Recent content by tin4042

bmi và tuổi của bạn

về 25 là về bình thường,về 23 là cuẩn,về dc 20-21-22 là ok nhất

tập luyện mình không rành,nhưng bạn ko kiêng gì thì ăn protein trước tập và sau tập,đừng quên việc uóng nước

haha,mấy khứa đó toàn keto nên nó làm trò như vậy thôi

bạn muốn bản thân thế nào,bạn cho mình chỉ số bmi của bạn đi

bạn cao bao nhiêu ?

để mình đoán dinh dưỡng của bạn nhé:vận động mà ng to ra và ngược lại là do việc uống nước,vì 75% cơ là nước.ăn nhiều to bụng vì thức ăn thiên về tinh chế kĩ và thức ăn nhanh.nếu đán sai thì mình xin lỗi bạn nhé

à,cái này nó còn đang tranh cãi dữ dội như là trứng vậy,mình dc giáo dục và khuyến cáo về cá và hải sản nói chung như thế này: 99% hải sản,nc ngọt đều bị nhiểm độc hoá học do nguồn nước,và chủ yếu lượng omega6 cao gấp nhiều lần omega3,có 2 loại dc phép ăn cơ bản là cá hồi hoang (ko nuôi cn) và...

tặng thớt từ khoá hình ảnh,cảm ơn vì thớt này hay

đừng bạn,bản chất gạo không thay đổi,chuyển đổi bằng cách độn khoai lang là đơn giản nhất

đây là tiêu chuẩn hình tròn bình thường,cho ae dễ tính toán 25 carb,25 protein,50 rau củ.cốt lõi là cách ăn,số lớn ăn trước số nhỏ ăn sau.mô hình gắt hơn bình thường là số lớn tăng lên,số nhỏ giảm xuống và phải chuyển đổi

chính xác

nơi nào thức ấy,đừng khiên cưỡng,tất cả các loại đậu đều tốt,bạn thử sau khi tập ăn nhẹ bằng 1 chén đậu bất kì xem,giữ cơ lắm nhé

đó là về cơ bản,mình cũng dc giáo dục dinh dưỡng như bạn,nhưng nó bây h ko còn chính xác nữa,nếu nói chuyên sâu về protein thì bạn có biết proein thực vật không?bạn lấy 2 loại đó so sánh thử đi,sẽ thấy nó còn tào lao ko?

nó hại ở chỗ là lâu dài về sau mới thấy đó bạn,1 vd nhé,khi bạn ăn một món ăn nhiều đường tinh luyện và tinh chế thì cái mà cơ thể bạn nhận dc là năng lượng nhanh,dẫn đến sự trao đổi chất phải max tốc độ,hậu quả: gan quá tải, ko tiếp nhận đường và thaỉ tất cả đường ra máu,chỉ số đường huet61 cao...