Tôi mỗi tháng tăng 4kg(1.6kg nạt, 1.5kg mỡ, 1kg nước) hơi công nghiệp tý nếu bác muốn nghe
Giai đoạn chuẩn bị
Khám sức khỏe tổng quát xem có bệnh tình gì không.
Xổ giun 6 tháng
15 ngày Giai đoạn 1, ăn uống đủ bữa, ăn nhiều + sữa chua hàng ngày(gan, nội tạng sẽ thích nghi giai đoạn này)
Giai...