Nội dung gần đây của vannq

Em nó thuộc hàng tố chất top của phong trào rùi, mình ko bằng được!

Nhẹ nhàng ngày mới nhiều năng lượng nhé ace!

kkk

Longrun cuối tuần vui vẻ nha ae

https://www.facebook.com/profile.php?id=100032909570181&mibextid=LQQJ4d FB đây nhé, người mỡ màng mỡ bụng nhé.

Tạo động lực e nó là chính mà, em nó về Top 4

Mình hoàn thành 100miles VMM rồi mấy thím ơi. https://vietnamtrailseries.com/vi/mountain-marathon/

Mình xin chia sẻ: - Chạy về thím nhớ dùng quả banh Tenis or banh Golf lấy bàn chân đè xuống lăn đi lăn lại5-7 phút (lăn từ gót lăn lên và ngược lại). Hay để 1 quả ở chỗ làm ngày lăn 3-4 lần như thế rất tốt cho gan bàn chân nhé! Mình vẫn thường làm thế dù chân không đau nhưng làm xong thấy rất dễ...

Mình thì chưa đi đôi Pg này bao giờ. Tập hay đi Boston 8,9 và Fly3,4

Mình giới thiệu sơ sơ vài chỗ giày tụi mình hay oder cho các bạn nhé: Mấy bạn oder hàng Nike Pg38,FLy....: Giang Ngân: https://www.facebook.com/giang.nara.3 James Nguyen: https://www.facebook.com/james.nguyen.501 Uyên Phương: https://www.facebook.com/uyph.nguyen - Phương Anh...

Ôm rừng ôm núi tập luyện cho VMM các bác ơi!

Cuối tuần đi rừng núi cho thanh đạm ae ơi.

Ko đi QN bác ơi. Tập cho VMM Sapa tháng 9 này thôi

Sáng Thứ 7 CN Bãi trước ( giữ xe biển đối diện 3 Cu) Các ngày thường nhóm chạy khu 5 tầng hướng dẫn free cho người mới (trường học Trần Phú). Vào VBRC chém gió cho vui (đông anh em lắm)

Funrun thôi mà. Ra chủ yếu giao lưu uống bia với mọi người👍