- Như chủ thớt, khuyên chân thành
Hít xà đơn
bơi lội
đi bộ nhẹ 30->60 phút
không cần phải chuyên cần, xà đơn mua cái treo trong phòng, trước cửa toilet, gặp là hit, treo thẳng đứng
Có cơ hội đi bộ cứ đi, đi cầm điện thoại, đi chậm, nhanh cũng được nhưng cấm chạy
Đi bơi biển, ko có biển đi hồ...