Nội dung gần đây của ZhouTaia

Theo tôi thì bạn duy trì ăn uống như bth, hạn chế đồ ăn uống fastfood. Cầu lông bth kèm tập kháng lực 2 3 buổi. Nhiều Cơ bắp sẽ giúp bạn đốt mỡ tốt hơn. Chống đẩy và hít xà đơn xà kép thôi nếu ngại đến phòng gym. 2 loại hình song song hỗ trợ nhau thì kq đến sẽ nhanh hơn nhé bạn

Mấy ng mập thì cơ thể bị rối loạn đủ thứ. Và cũng tích nhiều nc hơn ng bth bạn ạ

4 tháng mà mạnh vậy thì Gen a tốt mà. A cứ tự tin lên. Khả năng 1 ngày k xa a sẽ là idol fitness

Nhiều khi có mấy ông này thì topic nó mới sôi động, hào hứng :sexy_girl:

E chơi mấy bài kia đủ lứng r. Khi nào chai sạn thì e sẽ chơi bài này :sexy_girl:

Vãi nhái. Lúc a duỗi thẳng ra thì triceps nó phải co vào để giữ thanh đòn chứ chi. Chức năng của nó là thế r. Chứ nó éo phải tập vào triceps a hiểu chứ

Chịu. Bài này thốn lắm.

Jend Có thể a này xem nhưng k hiểu rõ hoặc nghe k rõ vấn đề ng ta truyền tải. Các sợi cơ lats có 1 điểm nối vào xương cánh tay phía sau. Nên khi tập lats đủ mỏi thì sẽ cảm thấy mỏi cả 1 vùng nhỏ tay phía sau nữa, vùng tay phía sau chứ k phải cơ triceps

Bác này nói đúng trường hợp của e nè, cứ ham tăng tạ, đủ rep là tăng tạ. Form thì khả năng cao là gãy, đến ngày squat là sợ vl,tập xong còn buồn nôn, xong nhìn lại thì đùi trc vẫn như cái que éo hiểu là tập nó vào chỗ nào nữa. H thì khôn ra r. Squat nhẹ chậm rãi cảm nhận. Cảm thấy ng nhẹ nhàng...

Skip leg luôn là hết

E nhớ mới năm ngoái hay năm kia nhìn hắn nhỏ nhỏ. Tự nhiên gần đây lướt reel thấy to vl. Hoá ra đâm đồ

Ra mồ hôi nhiều thì mất khoáng, yếu hơn là cái chắc

E ng như bộ xương đây, vẫn cứ là mồ hôi như tắm, riêng gì ng giàu mỡ

Sơn nào thế bác?

Ngày xưa có idol nào bán SARM bị QBs bóc phốt nhỉ bác. 2 bên chửi nhau qua lại hóng sướng vãi