Giới trẻ đô thị: Ăn sáng trễ, gộp bữa sáng, bữa trưa thành một

Status
Not open for further replies.
ShadowPea said:
Mai phen muốn thử chế độ 18:6 thì có thể bắt đầu vào những ngày không tập thể dục trước. Hôm nào không tập thì skip ăn sáng, hôm nào tập thì vẫn ăn đủ.

Dần dần sẽ thấy đôi khi ăn là 1 thói quen chứ cơ thể không cần đến từng đó năng lượng để vận hành đâu. Như t thi thoảng sáng vẫn thấy hơi đói đói nè, nhưng bảo là cho tập thể dục thì vẫn chơi nguyên set được, không thành vấn đề luôn
tEXZKhU.png

Cơ mà ăn hay không vẫn tuỳ vào thể trạng, như t mà ăn thêm bữa sáng là chắc chắn tăng cân. Duy trì ngày 2 bữa, tập td thường xuyên thì luôn ổn định số cân
EhaVbRO.png
Click to expand...
Bác này giống tôi này. Bình thường t ăn sáng 1 tô bún, ăn trưa, chiều, rồi lại ăn khuya. Quen miệng nên cảm giác luôn thèm ăn. 2 tháng tăng 3kg. Giờ t chuyển sang ăn 4/20. Người lúc nào cũng thấy nhẹ nhàng thoải mái.
 
ProfessorX said:
Trong bài báo có đoạn "Ăn sáng trễ, tốn tiền chữa bệnh rồi đâu lại vào đó"
Nói thật thằng lều báo n** vậy, cái này gọi là Intermittent fasting.

Bill Gates Không ăn sáng: trong Inside.Bills.Brain.Decoding.Bill.Gates.S01E01
View attachment 2481195

Bác sỹ mổ tim Tim mạch cũng không ăn sáng: uống cà phê lúc sáng... để chống cơn đói lúc sáng
Click to expand...
vấn đề là anh phong cách sống lối sống và chế độ sống giông họ ko để nói là bỏ bữa sáng có phù hợp ko.
Còn đã sống trong thời đại công nghiệp thì ngày 3 bữa vốn là để phục vụ cho sức khỏe lao động.
 
Draking said:
A hơi đánh giá thấp về dầu mỡ trong 1 bát phở rồi đấy. Tôi tính 10ml là còn hơi ít với 1 bát tái lăn đấy. A mà ở ngoài Bắc tôi mời a đi ăn 1 bát phở Thìn xem nó bao nhiêu calo.

Vấn đề tôi muốn chứng minh 1k calo nó chả là con số lớn lao gì nếu theo chế độ ăn sáng của ng Việt cả. Còn muốn ăn lean thì 1k calo mới là khó
Click to expand...
Lớn, vì dù nó nằm trong dầu mỡ thì cũng là rất béo. Không phải dễ đớp vào miệng là ít calo.
Lên cái này thì cái kia giảm. Anh đang cố gô cho đủ 1k thôi chứ thực tế k có chuyện 500ml nc đó 200 calo vì dầu mỡ đã được tính trong đó rồi.

Tô phở thìn tôi cũng ra HN và có ăn rồi, nó ko to đâu. 450 calo là hết đát. Và hơn nữa là vui lòng tách nước uống ra vì ng ta chỉ tính bữa ăn, còn các loại nc có thể trong ngày uống khác nhau nhiều. Anh gom các kiểu, gô dầu mỡ lên mới đủ 1k đấy ạ
 
vokycacab said:
Thì vì chính nó bỏ bữa gây thiếu năng lượng nên phải nạp = các loại năng lượng ko tốt như thế đó.
Chứ nếu ko bỏ bữa, ăn bình thường thì các nhu cầu thèm ăn vặt, nạp băng lượng bằng các thứ khác nó ít đi.
Click to expand...
Này tùy ng, như t bỏ bữa sáng, bt chỉ ăn có 2 bữa cố định, cùng lắm là thêm chút hoa quả tầm cuối h chiều, ko có nhu cầu nạp thêm năng lượng dù đói cho lắm
 
kakal said:
Này tùy ng, như t bỏ bữa sáng, bt chỉ ăn có 2 bữa cố định, cùng lắm là thêm chút hoa quả tầm cuối h chiều, ko có nhu cầu nạp thêm năng lượng dù đói cho lắm
Click to expand...
Tôi nói là xu hướng, chứ k phải là thằng nào cugnx thế.
Chưa kể là có thằng thèm biết đói nhưng dùng ý thức để ko nạp thêm. Đó lại là vde khác nữa. Còn thực tế body nó vẫn cần thêm năng lượng.

Còn về lâu dài như vậy gây các triệu chứng như các bác ở trên đã đề cập thì đợi thời gian sẽ biết thôi. Hiện tại còn trẻ thì chưa đâu.
 
Lập Trình Viên Thác Nước said:
t rảnh chắc tự nhiên quote t rồi còn bắt t lội, t đâu có quote m đâu
Click to expand...
thì mày quote thằng kia rồi còn đéo biết thằng gs nào mà cũng mở mồm ra là thế nào
nói chuyện mắc ỉa dễ sợ trong khi chính câu của mình có đề cập cụm từ gs harvard
mày ko biết mày nhắc chi vậy
 
vokycacab said:
thì mày quote thằng kia rồi còn đéo biết thằng gs nào mà cũng mở mồm ra là thế nào
nói chuyện mắc ỉa dễ sợ trong khi chính câu của mình có đề cập cụm từ gs harvard
mày ko biết mày nhắc chi vậy
Click to expand...
mày lội lại đi t là người giới thiệu giáo sư cho thằng kia, tự nhiên mày chọt vô, lượn đi mày, đang chờ thằng kia rep
 
Lập Trình Viên Thác Nước said:
mày lội lại đi t là người giới thiệu giáo sư cho thằng kia, tự nhiên mày chọt vô, lượn đi mày, đang chờ thằng kia rep
Click to expand...
""ăn sáng mới là nguyên nhân gây hại cho sức khoẻ nhé, ăn một ngày một bữa thì càng tốt nữa, mình nghe podcast bên nước ngoài mấy nhà nghiên cứu bảo thế, có thử nghiệm chứng minh hẳn hoi, càng ăn ít càng khoẻ và sống lâu, mình làm theo mấy tháng nay đã hết trào ngược dạ dày trong 2 năm"
Thôi, anh cứ theo lời giáo sư, hẳn ai đọc cái fact a còm cũng đều thấy ngu thôi, hết chuyện :whistle:
 
Ăn 3 bữa để giảm tải cho dạ dày, duy trì sự ổn định của dạ dày và các cơ quan khác. Ăn 1 bữa không thể cung cấp đủ các chất cần thiết (các loại vitamins, xơ, ...) cho cơ thể. Thậm chí, việc ăn 3 bữa mà không có kế hoạch chọn lựa thực phẩm còn chưa chắc đủ chất cho 1 cơ thể khỏe mạnh vì cơ thể cần quá nhiều các loại chất dinh dưỡng, vitamins khác nhau. Đó là lý do thực phẩm bổ sung hỗ trợ chức năng hầu như song hành với đời sống con người, đặc biệt là với tầng lớp trung lưu/trên trung lưu.

Ăn 1 bữa/ngày (OMAD) theo lẽ thường không phù hợp với đa số người bình thường trong thời đại sống nhanh, tiêu hao năng lượng ngày nay.
 
namkhanhv said:
Ăn 3 bữa để giảm tải cho dạ dày, duy trì sự ổn định của dạ dày và các cơ quan khác. Ăn 1 bữa không thể cung cấp đủ các chất cần thiết (các loại vitamins, xơ, ...) cho cơ thể. Thậm chí, việc ăn 3 bữa mà không có kế hoạch chọn lựa thực phẩm còn chưa chắc đủ chất cho 1 cơ thể khỏe mạnh vì cơ thể cần quá nhiều các loại chất dinh dưỡng, vitamins khác nhau. Đó là lý do thực phẩm bổ sung hỗ trợ chức năng hầu như song hành với đời sống con người, đặc biệt là với tầng lớp trung lưu/trên trung lưu.

Ăn 1 bữa/ngày (OMAD) theo lẽ thường không phù hợp với đa số người bình thường trong thời đại sống nhanh, tiêu hao năng lượng ngày nay.
Click to expand...
www.vinmec.com

Chế độ ăn một bữa một ngày: Những lợi ích và rủi ro

Ăn một bữa một ngày được nhiều người áp dụng để giảm cân và cải thiện sức khỏe, còn gọi là OMAD. Những người theo chế độ ăn kiêng OMAD thường hạn chế lượng calo trong một bữa ăn duy nhất hoặc một khoảng thời gian ngắn.
www.vinmec.com www.vinmec.com
1715320739913.png

Nhiều khi cũng chẳng cần kiến thức gì cao siêu đâu, kinh nghiệm sống tích lũy, logic thông thường cũng thấy cái việc đó nó không tốt rồi :LOL: :whistle: chưa cần nói đến người làm chân tay lao động nặng, dân vp ngồi máy tính, làm việc đầu óc mà ăn uống không đủ cũng sinh ra uể oải, ù lì, tư duy chậm chạp rồi, ở đó mà khỏe hơn với sống thọ hơn, vkl thanh niên voz mà còn ngu muội vậy thì đừng chửi mấy bà, mấy cô tham gia mấy khóa thực dưỡng rồi tèo :whistle:
 
vokycacab said:
Lớn, vì dù nó nằm trong dầu mỡ thì cũng là rất béo. Không phải dễ đớp vào miệng là ít calo.
Lên cái này thì cái kia giảm. Anh đang cố gô cho đủ 1k thôi chứ thực tế k có chuyện 500ml nc đó 200 calo vì dầu mỡ đã được tính trong đó rồi.

Tô phở thìn tôi cũng ra HN và có ăn rồi, nó ko to đâu. 450 calo là hết đát. Và hơn nữa là vui lòng tách nước uống ra vì ng ta chỉ tính bữa ăn, còn các loại nc có thể trong ngày uống khác nhau nhiều. Anh gom các kiểu, gô dầu mỡ lên mới đủ 1k đấy ạ
Click to expand...
Thìn Lò Đúc 450 calo thì tôi với anh chấm dứt cuộc trò chuyện ở đây được rồi.
Và tôi chưa bao giờ cố gom cả, ngay từ đầu tôi đã nêu ra đồ ăn, nước uống như vậy. A vui lòng đừng đánh tráo khái niệm.
 
the_truth2013 said:
www.vinmec.com

Chế độ ăn một bữa một ngày: Những lợi ích và rủi ro

Ăn một bữa một ngày được nhiều người áp dụng để giảm cân và cải thiện sức khỏe, còn gọi là OMAD. Những người theo chế độ ăn kiêng OMAD thường hạn chế lượng calo trong một bữa ăn duy nhất hoặc một khoảng thời gian ngắn.
www.vinmec.com www.vinmec.com
View attachment 2485578
Nhiều khi cũng chẳng cần kiến thức gì cao siêu đâu, kinh nghiệm sống tích lũy, logic thông thường cũng thấy cái việc đó nó không tốt rồi :LOL: :whistle: chưa cần nói đến người làm chân tay lao động nặng, dân vp ngồi máy tính, làm việc đầu óc mà ăn uống không đủ cũng sinh ra uể oải, ù lì, tư duy chậm chạp rồi, ở đó mà khỏe hơn với sống thọ hơn, vkl thanh niên voz mà còn ngu muội vậy thì đừng chửi mấy bà, mấy cô tham gia mấy khóa thực dưỡng rồi tèo :whistle:
Click to expand...
chuyển từ giáo sự nghiên cứu các thứ thành kinh nghiệm cá nhân, trust me bro rồi à :feel_good:
cơ mà bài viết toàn nói nước đôi kiểu "có thể", có thể thì tôi nói cũng được.
 
Status
Not open for further replies.

Similar threads

Level up!
Điểm danh đúng 7h30 rồi tha thẩn cà phê, ăn sáng, từ từ làm việc?
6 7 8
Replies
142
Views
9K
hug
hug
Khonanchua
Giới trẻ Trung Quốc săn 'bữa ăn người nghèo'
3 4 5
Replies
82
Views
10K
JOHAN_T.
JOHAN_T.
Misuzulu Zulu
  • Locked
Món gì cũng đắt đỏ, người nghèo chật vật xoay xở để bữa cơm có thịt
3 4 5
Replies
97
Views
8K
mokapotsv
mokapotsv
manoao
Lễ ra trường của học sinh sao thành tiệc liên hoan ăn nhậu?
Replies
12
Views
1K
bkvotinh
bkvotinh
Nobitadiradivo
Người tiêu dùng căn cơ “vô” chợ
Replies
0
Views
109
Nobitadiradivo
Nobitadiradivo

Share this page

Back
Top