Thể lực thì cố gắng cải thiện thôi chứ sao giờ, tuần đá 1,2 trận tầm 1 tháng sẽ thấy thay đổi thôi.
Về kĩ năng cá nhân, cái quan trọng nhất để đá tốt, đó là hãm bóng (đỡ bước 1) cái này có thể tự luyện tập ở nhà được - mua quả bóng rồi tự tạo các tình huống rồi hãm bóng thôi.
Kĩ năng cá nhân k tốt, thì nên tư duy chơi bóng đơn giản, có bóng là chuyền, là sút, đừng cố giữ làm gì, đối thủ nó áp vô là quíu.
Còn về sút, chú ý tập luyện cơ đùi, mua bộ dây kháng lực 6 dây của Aolikes ấy, về mỗi ngày tập 15-30p thì đùi khỏe ngay, tự khắc sút bóng nó mạnh thêm, rồi rèn thêm các kĩ năng tiếp xúc bóng là ổn áp thôi.