Chạy bộ bằng giày thượng đình 90k dễ hỏng chân à các thím

[Neo8X_hp]

Well vậy thì cuối cùng thì chủ yếu vẫn là muốn mua giày để chạy là chính chứ đâu thật sự là muốn tập để chạy tốt và an toàn hơn đâu. Mình ko chê trách gì mấy đôi giày nhưng có vẻ thím đang để bản thân bị phụ thuộc đấy.

thì chạy nó đau chân nên mới phải mua mấy loại kia chứ thím

 

[dochanh123]

thì đại đa số người dùng để ý gì mấy cái bạn nói kia đâu . Như bản thân mình chạy thượng đình khi tiếp đất nó đau bàn chân rất nhiều . Còn chạy bằng Nike không có bị đau bàn chân , còn về khớp thì chưa thấy bị vấn đề gì . Nên nếu có điều kiện mình sẽ mua giầy tốt để chạy chứ không dùng giầy giá rẻ .

Vì bộ đế giảm chấn nên thím ko thấy đau và có nguy cơ đáp gót nhiều hơn => dễ bị chấn thương. Giày chạy có nhiều trường phái, minimalist là giày chạy ít hoặc ko có giảm chấn nhiều người thích lắm.

 

[CaDick]

Canh sales adidas mua ultra boost rẻ bèo, mà đá bóng cũng chạy nhiều mà em đi thượng đình suốt có sao đâu nhỉ :v

 

[14789]

thì chạy nó đau chân nên mới phải mua mấy loại kia chứ thím

Thím phụ thuộc giày giảm chấn thì thím làm suy yếu khả năng thích ứng đó. Thực ra thời gian đầu chạy bị đau là do cơ bắp chưa theo được là chính, sau cỡ 3-6 tuần với tần suất 3b/tuần chia cường độ kiểu Cao - Thấp - Trung Bình là hết thôi, nói chung có giày thì tốt nhưng cũng ráng tập thích nghi đa dạng thể không bị phụ thuộc, vì thím ko phải vđv, đi tập theo đuổi sức khỏe và khả năng thích ứng chứ không phải thành tích từng li từng tí đúng không.

 

[LumiaCatwalk]

Đang đi đôi Adidas fake 230k trên Shopee chạy 2 năm rồi không sao, mỗi ngày chạy 30 phút

 

[Neo8X_hp]

Thím phụ thuộc giày giảm chấn thì thím làm suy yếu khả năng thích ứng đó. Thực ra thời gian đầu chạy bị đau là do cơ bắp chưa theo được là chính, sau cỡ 3-6 tuần với tần suất 3b/tuần chia cường độ kiểu Cao - Thấp - Trung Bình là hết thôi.

đúng rồi khả năng kiểu nó chưa thích ứng được thật . Nhưng chạy với đi hằng ngày bọn Nike air nó ngon nên cứ dùng bọn Nike . Bảo đi sang bọn kia tầm 1 ngày là nhức hết cả chân .

 

[Kaveri]

Sẵn thớt giày. Có bác nào rành tư vấn giúp em 1 đôi, kiểu classic như Converse ấy, mà không cần cột dây, hoặc cột dây 1 lần rồi xỏ ra xỏ vô kiểu lười. Với thiết kế tối giản chút.
Giống như đôi trong link, mà ko xỏ dây thì tuyệt
https://lining.com.vn/collections/giay-life-style-nam/products/giay-life-style-nam-aecr003-1
Em cám ơn các bác
Edit: như đôi link dưới được không các bác
https://www.skechersvn.vn/collections/men-shoes/products/lifestyle-mens-footwear-232101-bbk

 

[ngohuynh007]

đúng rồi khả năng kiểu nó chưa thích ứng được thật . Nhưng chạy với đi hằng ngày bọn Nike air nó ngon nên cứ dùng bọn Nike . Bảo đi sang bọn kia tầm 1 ngày là nhức hết cả chân .

Hơn 21 năm nay tôi dùng Thượng Đình có bị gì đâu. Cho dù giờ cân nặng tăng lên cũng chả đau nhức khi chạy hoặc đi bộ khi mang giày này. Chả hiểu sao lại cứ Nai kì với a di đà mà cổ xúy

 

[Neo8X_hp]

Hơn 21 năm nay tôi dùng Thượng Đình có bị gì đâu. Cho dù giờ cân nặng tăng lên cũng chả đau nhức khi chạy hoặc đi bộ khi mang giày này. Chả hiểu sao lại cứ Nai kì với a di đà mà cổ xúy

tôi có cổ xúy gì đâu , tôi dùng thượng đình thấy đau thì tôi mua Nike tôi dùng . Anh dùng không thấy đau thì đó là việc của anh . Còn tôi chắc chắn 1 điều chạy bằng giầy lởm hay chân đất nó bị lực tác động lên chân và khớp nhiều hơn giầy xịn có giảm chấn . Cũng giống như việc anh dùng mũ bảo hiểm xịn và mũ lởm khi bị tai nạn ấy mà .

 

[Mèo Núi]

Mình chạy bộ bằng Thượng Đình đây, phải nói là cách chạy (cách tiếp đất) nó quan trọng phết. Cách chạy sai làm chân đau, theo các bác cách chạy bộ đúng là như thế nào ạ? Mình chạy bước ngắn và tiếp đất bằng nửa bàn trên đến ngón chân mà vẫn bị đau.

 

[KoDoThey]

Thím phụ thuộc giày giảm chấn thì thím làm suy yếu khả năng thích ứng đó. Thực ra thời gian đầu chạy bị đau là do cơ bắp chưa theo được là chính, sau cỡ 3-6 tuần với tần suất 3b/tuần chia cường độ kiểu Cao - Thấp - Trung Bình là hết thôi, nói chung có giày thì tốt nhưng cũng ráng tập thích nghi đa dạng thể không bị phụ thuộc, vì thím ko phải vđv, đi tập theo đuổi sức khỏe và khả năng thích ứng chứ không phải thành tích từng li từng tí đúng không.

Bác có tài liệu hay hướng dẫn gì đơn giản ngắn gọn không? Mình chạy được 4-5km, pace ~8 phút. Mục tiêu tháng 8 chạy được HM.
Chạy Thượng Đình đế dày để đánh cầu lông thì ngón chân bấm xuống cái khe giữa lót giày và mũi giày nên bị đau ngón chân.

 

[hoaphongba]

Đang chạy bộ bằng giày này, mà thấy ngta nói sau sẽ dễ tổn thương dây chằng và khớp gối, khớp cổ chân. Có đúng vậy ko các fen.
À mà nhờ các fen tư vấn thêm đôi giày tầm 1tr đổ lại chạy bộ phát

Hồi trước mình chạy đôi 80k TD rát phồng hết cả chân, sau sợ bỏ luôn, fen cứ làm đôi adidas ultraboost ấy chạy nhẹ, thoáng, êm nữa

 

[14789]

Bác có tài liệu hay hướng dẫn gì đơn giản ngắn gọn không? Mình chạy được 4-5km, pace ~8 phút. Mục tiêu tháng 8 chạy được HM.
Chạy Thượng Đình đế dày để đánh cầu lông thì ngón chân bấm xuống cái khe giữa lót giày và mũi giày nên bị đau ngón chân.

Ko có cái nào đơn giản ngắn gọn cả thím ạ. Quyển sách dễ hiểu để đọc nhất là UltraRunning của Jason Koop, này cho chạy việt dã nhưng áp dụng chạy thường được.

 

[Phongtom0129]

Tôi toàn chạy máy mà chân trần, có sao ko các thím

Gửi từ HMD Global Nokia 7.2 bằng vozFApp

 

[dangkhoa27187]

Mình và đội kickboxing cỡ 20 người ngày trước toàn đi Thượng Đình với chân đất chạy 10-15km ngày liên tục 4 năm, giờ qua giai đoạn đó gần 5 năm rồi chưa thấy thằng nào kêu làm sao. Bạn nên tập trung vào cách chạy, cách thở cách ăn phục hồi trước khi nghĩ tới đôi giày.

Còn thằng nào bảo chạy Thượng Đình hư chân thì nhìn dân điền kinh trước những năm 1950 mà xem , làm gì có giày xịn mà chạy . Do người ta chân xương Titan hay do giờ người ta dễ tổn thương quá ?

Ông này nói cũng có cái đúng, có cái sai.
Nếu là chạy bộ trên đường đất hoặc sân cỏ thì đôi giày không quan trọng, chân đất cũng không sao.

Nếu là chạy bộ, đi bộ trên nền sân bê tông hoặc đường nhựa thì phản lực lên chân lớn do độ đàn hồi của mặt đường kém, dễ dẫn tới đau khớp gối và dây chằng, lúc này cần 1 đôi giày xịn, đế êm để giảm thiểu tác hại.
À khi đi bộ thì nên để gót chân tiếp xúc mặt đất trước, sau đó mới hạ mũi chân xuống, chạy bộ thì tiếp đất bằng cả bàn chân, hoặc nửa phần mũi chân.

 

[11031996]

Tiện cho em hỏi có giầy nào dành cho nữ đi bộ ổn ổn dưới 600k không ạ. Em bị tim không chạy được nên chỉ đi bộ được thôi ạ

Gửi từ Cục gạch bằng vozFApp

 

[Cu_Tu3n]

Vote nike! Êm, ôm chân, nhẹ như ko mang.

 

[Hoai cmn Linh]

Đã từng đi thượng đình chạy bộ, quyết định ngu si nhất đời mình, chấn thương đầu gối mấy năm r vẫn còn hơi đau.
Giờ chuyển sang bitis running, tự nhủ bao giờ chạy đc HM thì lên đời nike

Có nhưng khớp mình nó ko yếu vậy đâu, chưa kể 90% vozer ko phải vđv như mình. Đừng mắc FOMO, vì riết rồi lại bị sợ 1 cái nhảm nhí ko có giày đắt tiền là ko chạy được, chưa kể tần suất chạy của đa phần mọi người ko đủ cao, được thời gian đầu hứng rồi bỏ đó. Mình là vđv và giờ là 1 Coach Strength & Conditioning đủ lâu để thấy là bọn vđv tự phát nghiệp dư ăn hại thì toàn tập trung vào gear thay vì Kỹ thuật - Technique, Program - Chương trình tập bài bản , Nutrition + Rest - Dinh dưỡng nghỉ ngơi hợp lý. Y như bọn nạp card vô game xong chơi vẫn ngu ấy.

Tóm lại dùng Thượng Đình ko làm hư cái gì cả, khớp chân cẳng con người tiến hóa và thích nghi để sống sót cả triệu năm rồi, còn giày xịn thì mới có 10-20 năm nay thôi .

Giỡn hoài mấy ông nội
Mình mới mổ dây chéo trước đây, mà do mình đá bóng bị đạp vô đầu gối
Đi mổ và tập vltl mới có tgian gặp mấy ca bị vặn xoắn, tiếp đất k chuẩn, trụ sai tư thế nhiều lắm.
Mổ chằng thì còn lấy gân chỗ khác đắp đc chứ mấy ông dính cái sụn chêm là chỉ có gọt bỏ, mà gọt nhiều thì nguy cơ thoái hoá khớp rồi thay khớp khi còn trẻ nhé
Mua đôi giày xịn nó hấp thụ lực khi tiếp đất k thừa đâu

 

[ducchan]

Đã từng đi thượng đình chạy bộ, quyết định ngu si nhất đời mình, chấn thương đầu gối mấy năm r vẫn còn hơi đau.
Giờ chuyển sang bitis running, tự nhủ bao giờ chạy đc HM thì lên đời nike

bitis running chạy dưới 10k ổn mà giá ko ổn 999k cho 1 đôi running chưa có tên tuổi gì.
https://donglucshop.vn/products/giay-the-thao-jogarbola-hn19-1
thấy có con hàng jogarbola nhái y xì con ultralboost 600k trên shopee mà chưa dám mua thử

 

[totuandu2]

bitis running chạy dưới 10k ổn mà giá ko ổn 999k cho 1 đôi running chưa có tên tuổi gì.
https://donglucshop.vn/products/giay-the-thao-jogarbola-hn19-1
thấy có con hàng jogarbola nhái y xì con ultralboost 600k trên shopee mà chưa dám mua thử

T chạy mấy buổi thấy cũng ok mà, chưa có vấn đề gì, thằng bitis này bền, trước mua đôi thể thao có 450k mặc đi làm, đi công trình, phượt phúc đủ cả mãi mới hỏng