Cách để tăng cân??

Thìn Ngất đã nói:

Mình bị "Tốc độ chuyển hóa cơ bản cao", nôm na là mình cần 1 lượng calo cao hơn người bình thường cho các hoạt động cơ bản. Người có tốc độ chuyển hóa cơ bản (BMR) cao giống như một chiếc xe có "động cơ phân khối lớn" – cơ thể đốt cháy năng lượng liên tục ngay cả khi nghỉ ngơi, ngủ hay ngồi làm việc. Đối với cơ địa này, việc tăng cân bằng cách ăn uống thông thường sẽ rất chậm vì lượng calo nạp vào nhanh chóng bị tiêu hao hết.

Thế nên, dù trải qua hơn 40 mùa khoai sọ, mình chưa bao giờ được tận hưởng cảm giác có "xí mỡ bụng". BMI lúc nào cũng cỡ ~17. Người như cái que và mang rất nhiều kiếm nhật. Mặc dù cũng có cơ, có múi đoàng quàng!

Mình đã thử rất nhiều phương pháp để tăng cân: Ăn nhỏ, chia bữa, ăn nhiều đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ các kiểu. Sử dụng thêm sữa tăng cân cho người gầy, các loại thuốc bổ.... Nói chung nghe tới phương án nào chơi ngay phương án đó. Thế nhưng BMI chưa bao giờ quá 18

Các fen có phương án nào tư vấn mình với. Độ này conan test mai thúy nhiều, gặp hoài cũng ngại

À. Mình ko chơi. Mất thời gian thôi chứ ko chơi

Nhấp để mở rộng...

Thìn Ngất đã nói:

Mình bị "Tốc độ chuyển hóa cơ bản cao", nôm na là mình cần 1 lượng calo cao hơn người bình thường cho các hoạt động cơ bản. Người có tốc độ chuyển hóa cơ bản (BMR) cao giống như một chiếc xe có "động cơ phân khối lớn" – cơ thể đốt cháy năng lượng liên tục ngay cả khi nghỉ ngơi, ngủ hay ngồi làm việc. Đối với cơ địa này, việc tăng cân bằng cách ăn uống thông thường sẽ rất chậm vì lượng calo nạp vào nhanh chóng bị tiêu hao hết.

Thế nên, dù trải qua hơn 40 mùa khoai sọ, mình chưa bao giờ được tận hưởng cảm giác có "xí mỡ bụng". BMI lúc nào cũng cỡ ~17. Người như cái que và mang rất nhiều kiếm nhật. Mặc dù cũng có cơ, có múi đoàng quàng!

Mình đã thử rất nhiều phương pháp để tăng cân: Ăn nhỏ, chia bữa, ăn nhiều đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ các kiểu. Sử dụng thêm sữa tăng cân cho người gầy, các loại thuốc bổ.... Nói chung nghe tới phương án nào chơi ngay phương án đó. Thế nhưng BMI chưa bao giờ quá 18

Các fen có phương án nào tư vấn mình với. Độ này conan test mai thúy nhiều, gặp hoài cũng ngại

À. Mình ko chơi. Mất thời gian thôi chứ ko chơi

Nhấp để mở rộng...

Tàu Bảy Pảy đã nói:

Mình cũng như bác
nhưng mà đỡ hơn, BMI tầm 18-19
nhưng ăn đêm ăn sáng, ăn 5 bữa, uống sữa như nước vẫn ko lên cân
tập + whey cũng ko lên, bao năm cữ 5x cân

Chấm, xem phương pháp các bác

Nhấp để mở rộng...

Thìn Ngất đã nói:

Đây. Tao vẫn đọc và lắng nghe anh em chia sẻ. Và tao trân trọng từng ý kiến. Dĩ nhiên, trừ mày ra.
Vì mày là một thứ rác rưởi mà cái cuộc đời này nó sản sinh ra? Ái kỷ, tự phụ và luôn cho rằng mình là nhất
Nói với mày hơi phí lời

Nhấp để mở rộng...

The.Lord.OF.The.Bananas đã nói:

Thôi mà đừng giận nữa, kiếm gì đó ăn đi, ốm xấu lắm )))))))))))))

Nhấp để mở rộng...