Cách để tăng cân??

Luckyluke17 · 9/6/26

k ăn thì gầy , mà ăn nhiều sữa, đồ ngọt, xúc xích thì bị thận, chả biết làm sao

Thìn Ngất · 9/6/26

caohuynhqb đã nói:
Chỉ cho thím, tôi cũng tạng người có mức đồng hoá cao hơn bth, thím đầu tư sữa Ensure (có điều kiện thì ensure gold), ngày uống 2-3 hộp trong 1 tháng (đâu đó 3-4tr 1 tháng), là thấy nó tăng cân ngay. Cốt lõi tăng cân là ăn nhiều, thật nhiều để nạp năng lượng nhiều hơn tiêu hao. Đừng ham hố mấy cái mass whey.

Năm đó QC cái sữa đành cho người gầy của Mỹ. Đã thử vài hộp + ăn ngày 6 bữa. 3 tháng lên 100gr!
Dăm ba cái mass whey tuổi gì fan?

LightStar HaNoi · 9/6/26

lấy vợ, quan hệ điều độ là auto tăng cân

Thìn Ngất · 9/6/26

The.Lord.OF.The.Bananas đã nói:
Tao gặp quá nhiều rồi nên giờ phải biện pháp mạnh mới vô não tụi m đc, cốt là để tốt cho m chứ cho ai? Mà thôi chắc m thì ngoại lệ, đ' lọt vô não đc.

Thượng đẳng ác nhỉ? Cũng chứng minh mày chỉ là 1 thằng loser - ái kỷ nặng thôi
Chứ mày chứng tỏ được điều gì?

The.Lord.OF.The.Bananas · 9/6/26

Thìn Ngất đã nói:
Thượng đẳng ác nhỉ? Cũng chứng minh mày chỉ là 1 thằng loser - ái kỷ nặng thôi
Chứ mày chứng tỏ được điều gì?

Chứng tỏ đc m đ' có khả năng tiếp thu, ng khác giúp đỡ tuy hơi khó nghe nhưng thật lòng, thay vì suy nghĩ cẩn thận thì mày phản bác thô thiển. Thôi thì lòng tốt t đặt sai chỗ, tao xin lỗi được chưa?

Nhọ Nhem · 9/6/26

T bảo này muốn tăng cân thì cố ăn no 1 bữa 4 5 bát cơm kèm thịt rau vào ăn cốt để cho dạ dày nó giãn ra để những bữa sau theo thói quen và duy trì. T ăn đến mức ợ nôn vẫn cố ăn đó
Khi tăng cân rồi cơ thể nó sẽ điều chỉnh phải ăn bằng hoặc nhiều lên để nuôi khối lượng cơ thể, đ ăn đ chịu đc đâu=> đạt mục tiêu.
Người gầy ăn nhiều vẫn gầy chẳng qua họ nghĩ như thế là nhiều chứ thực ra với người cơ địa gầy muốn tăng cân phải ăn nhiều hơn nữa.
Còn việc ăn vặt và chia nhỏ bữa ăn nó chỉ phù hợp với kiểu ăn lấy chất và dễ làm cho người gầy bỏ bữa chính.
Tâm sự của 1 người giữ nguyên cân nặng trong mười mấy năm và tăng 10 cân trong 3 tháng khi tập ăn nhiều lên

The.Lord.OF.The.Bananas · 9/6/26

caohuynhqb đã nói:
Mỗi người mỗi quan điểm, tôi đã từng dùng mass whey cả rồi. Trải nghiệm thực tế không phủ nhận mass whey có tác dụng, nhưng tác dụng phụ thì có, còn cái ensure kia thì tới giờ chưa thấy gì. Tôi cũng ko bảo mass whey có tội.

Không phải cái gì cũng phù hợp tuyệt đối, bro xài k lên cân k có nghĩa ngkhac cũng thế, nên việc nói đừng tin này kia là quy chụp 1 chiều. Thay vì v nên bảo họ thử xem, t chỉ cho nh ng uống mass, chưa có ai là không hiệu quả. Còn tác dụng phụ thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ, phải xem thành phần gì không hợp chứ không phải bằng cảm nhận cá nhân.

zeron0 · 9/6/26

mr.transumo đã nói:
mé, 1 ng thở đều dặn thôi cũng mập xem tít và lặng lẽ đi ra.........

Đồng chí đây rồi chán vãi đạn, tập tạ lòi trĩ 1 tuần 4-5 ngày mà hít thở cũng lên kí. cmn
Đọc thớt này chán vãi nhái thật sự

The.Lord.OF.The.Bananas · 9/6/26

Nhọ Nhem đã nói:
T bảo này muốn tăng cân thì cố ăn no 1 bữa 4 5 bát cơm kèm thịt rau vào ăn cốt để cho dạ dày nó giãn ra để những bữa sau theo thói quen và duy trì. T ăn đến mức ợ nôn vẫn cố ăn đó
Khi tăng cân rồi cơ thể nó sẽ điều chỉnh phải ăn bằng hoặc nhiều lên để nuôi khối lượng cơ thể, đ ăn đ chịu đc đâu=> đạt mục tiêu.
Người gầy ăn nhiều vẫn gầy chẳng qua họ nghĩ như thế là nhiều chứ thực ra với người cơ địa gầy muốn tăng cân phải ăn nhiều hơn nữa.
Còn việc ăn vặt và chia nhỏ bữa ăn nó chỉ phù hợp với kiểu ăn lấy chất và dễ làm cho người gầy bỏ bữa chính.
Tâm sự của 1 người giữ nguyên cân nặng trong mười mấy năm và tăng 10 cân trong 3 tháng khi tập ăn nhiều lên

Nhìn thằng thớt rõ cố chấp, t kêu ăn mạnh lên nó chửi t kìa

))))

Hi_guys · 9/6/26

Đồng cảnh ngộ với chủ thớt luôn MBI dưới 18, người khoẻ mạnh, sổ lãi đều, ăn đủ 3 bữa ăn vặt đủ, có lúc thức khuya nhiều, nước ngọt, trà sữa nữa mà thể trạng vẫn như v. Cơ thể mỗi người hấp thu khác thôi chứ biết nói gì, để tập gym thử coi sao.
=((

dangcapso2510 · 9/6/26

Ngày 4 bát cháo to như bát phở
Trong vòng 1 tháng đảm bảo lên cân
Không cần tập gì

quạt cháy · 9/6/26

The.Lord.OF.The.Bananas đã nói:
Mày ơi tao ăn mãi mà không tăng được cânnnnn
Thề t nghe câu này mãi chán cmnr, toàn lũ ăn như mèo mửa mà bày đặt tăng cân. Trường hợp thằng thớt chắc cũng k ngoại lệ.
Chuyển hóa cao là cao như nào? Bác sĩ nào chẩn đoán? Cao hơn bao nhiêu so vs ng bthg? Ng bình thường đớp 2k5 calo 1 ngày đủ tăng cân thì m đớp 3k, 3k chưa đủ thì 3k5, thiếu gì thực đơn giàu calo mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng???
40 tuổi đầu vẫn mò lên voz tư vấn tăng cân, nói đừng buồn chứ phí cuộc đời.

cứ vào nhiều hơn ra thì tăng, vào ít hơn ra thì giảm nói vậy cho nó nhanh, nhiều thằng suốt ngày ăn mãi ko tăng với ngửi hơi cũng béo toàn xamlol

CougarPoint · 9/6/26

Như một bác ở trên có nói, cố gắng ăn nhiều cho bao tử giãn ra riết tự nhiên ăn khỏe hơn.
Tui có đợt làm cỡ nào cũng không qua được 60kg. Tự nhiên có đợt đi tập gym lên phát khoảng 12kg

The.Lord.OF.The.Bananas · 9/6/26

quạt cháy đã nói:
cứ vào nhiều hơn ra thì tăng, vào ít hơn ra thì giảm nói vậy cho nó nhanh, nhiều thằng suốt ngày ăn mãi ko tăng với ngửi hơi cũng béo toàn xamlol

tụi này được cái rất cố chấp và bảo thủ, nói nhẹ nhàng nó có hiểu đâu, nói mạnh thì nó chửi lại, mạt vận cuộc đời

)))

The.Lord.OF.The.Bananas · 9/6/26

Hi_guys đã nói:
Đồng cảnh ngộ với chủ thớt luôn MBI dưới 18, người khoẻ mạnh, sổ lãi đều, ăn đủ 3 bữa ăn vặt đủ, có lúc thức khuya nhiều, nước ngọt, trà sữa nữa mà thể trạng vẫn như v. Cơ thể mỗi người hấp thu khác thôi chứ biết nói gì, để tập gym thử coi sao.

Đăng kí tập gym, xem các video của gymer hướng dẫn ăn uống, học cách tính calo, cân đối thực đơn để tăng calo theo mong muốn, theo dõi cân nặng theo ngày.

Thìn Ngất · 9/6/26

The.Lord.OF.The.Bananas đã nói:
Chứng tỏ đc m đ' có khả năng tiếp thu, ng khác giúp đỡ tuy hơi khó nghe nhưng thật lòng, thay vì suy nghĩ cẩn thận thì mày phản bác thô thiển. Thôi thì lòng tốt t đặt sai chỗ, tao xin lỗi được chưa?

Đây. Tao vẫn đọc và lắng nghe anh em chia sẻ. Và tao trân trọng từng ý kiến. Dĩ nhiên, trừ mày ra.
Vì mày là một thứ rác rưởi mà cái cuộc đời này nó sản sinh ra? Ái kỷ, tự phụ và luôn cho rằng mình là nhất
Nói với mày hơi phí lời

The.Lord.OF.The.Bananas đã nói:
Chứng tỏ đc m đ' có khả năng tiếp thu, ng khác giúp đỡ tuy hơi khó nghe nhưng thật lòng, thay vì suy nghĩ cẩn thận thì mày phản bác thô thiển. Thôi thì lòng tốt t đặt sai chỗ, tao xin lỗi được chưa?

The.Lord.OF.The.Bananas · 9/6/26

Thìn Ngất đã nói:
Đây. Tao vẫn đọc và lắng nghe anh em chia sẻ. Và tao trân trọng từng ý kiến. Dĩ nhiên, trừ mày ra.
Vì mày là một thứ rác rưởi mà cái cuộc đời này nó sản sinh ra? Ái kỷ, tự phụ và luôn cho rằng mình là nhất
Nói với mày hơi phí lời

Ý là công túa cần tư vấn nhẹ nhàng mới thấu hiểu được hở, khổ quá sao không nói từ đầu, công túa ăn mạnh lên là sẽ tăng được cân nhé. Khổ 40 xuân xanh vẫn còn mong manh dễ vỡ thế kia cơ mà, xin lỗi vì công túa đã phải đọc những lời tư vấn khó nghe nhé ạ.

Thìn Ngất · 9/6/26

The.Lord.OF.The.Bananas đã nói:
Ý là công túa cần tư vấn nhẹ nhàng mới thấu hiểu được hở, khổ quá sao không nói từ đầu, công túa ăn mạnh lên là sẽ tăng được cân nhé. Khổ 40 xuân xanh vẫn còn mong manh dễ vỡ thế kia cơ mà, xin lỗi vì công túa đã phải đọc những lời tư vấn khó nghe nhé ạ.

Ko phải khó nghe. Mà là lời lẽ của đám loser. ái kỷ, tự phụ và luôn cho mình là nhất ấy mà. Đám đó nên cho tuyệt chủng
Cuộc sống vốn dĩ ko dễ dàng, gặp đám này chỉ muốn thiến

The.Lord.OF.The.Bananas · 9/6/26

moonlit dream đã nói:
Chưa đến tuổi nó phì ra thôi chứ trao đổi chất nhanh cdg. Đến năm gần 30 là thấy mỡ bụng ngay.

Ấy nó 40 rồi đấy, bạn tư vấn nhẹ nhàng thôi nhé, nó hung dữ lắm

moonlit dream · 9/6/26

The.Lord.OF.The.Bananas đã nói:
Ấy nó 40 rồi đấy, bạn tư vấn nhẹ nhàng thôi nhé, nó hung dữ lắm

Lmao 40 rồi cơ à, thế thôi em xoá comment.

Cách để tăng cân??

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này