Thành quả sau hơn 4 tháng tập gym

Reset 1 Cuộc Tình đã nói:

Xưa em cũng nhiều lần đi tập món này, mà cứ tập 1 2 tháng rồi bỏ, người ốm đói không chịu được. Dù đã mua mấy sup uống rồi mà vẫn chẳng có sự thay đổi. Chắc do không duy trì đều đặn Dạo gần đây lại thấy sức khoẻ đi xuống. người còm nhom chẳng có tý năng lượng gì. quyết tâm thay đổi bản thân. Mục tiêu duy trì trước mắt 6 tháng xem như thế nào.
Em cao 1m74. Lúc bắt đầu em cỡ 58kg, sau 4 tháng đo được tăng cỡ 6.5kg. Người khoẻ khoắn hơn, mặc đồ cũng ổn hơn xưa. Em chỉ ăn cơm canh cá chứ cũng không uống 1 món sup nào cả. không chạy bộ chỉ tập kháng lực. 1 tuần tập cỡ 3 tới 4 buổi, tuy mới 4 tháng thôi có được sự thay đổi cảm thấy vui vẻ, tự tin. mục tiêu chắc lên tầm 7 tới 10kg nữa là đẹp rồi. Được cái cơ địa không tích mỡ, em có uống bia 1 tuần chắc 3 4 bữa mà không hiểu sao bụng vẫn không to, nên build up dễ, Chứ nếu có mỡ thì thật sự giảm mỡ cả vấn đề. Chia sẻ 1 chút niềm vui với các vozer.

Nhấp để mở rộng...

Reset 1 Cuộc Tình đã nói:

Xưa em cũng nhiều lần đi tập món này, mà cứ tập 1 2 tháng rồi bỏ, người ốm đói không chịu được. Dù đã mua mấy sup uống rồi mà vẫn chẳng có sự thay đổi. Chắc do không duy trì đều đặn Dạo gần đây lại thấy sức khoẻ đi xuống. người còm nhom chẳng có tý năng lượng gì. quyết tâm thay đổi bản thân. Mục tiêu duy trì trước mắt 6 tháng xem như thế nào.
Em cao 1m74. Lúc bắt đầu em cỡ 58kg, sau 4 tháng đo được tăng cỡ 6.5kg. Người khoẻ khoắn hơn, mặc đồ cũng ổn hơn xưa. Em chỉ ăn cơm canh cá chứ cũng không uống 1 món sup nào cả. không chạy bộ chỉ tập kháng lực. 1 tuần tập cỡ 3 tới 4 buổi, tuy mới 4 tháng thôi có được sự thay đổi cảm thấy vui vẻ, tự tin. mục tiêu chắc lên tầm 7 tới 10kg nữa là đẹp rồi. Được cái cơ địa không tích mỡ, em có uống bia 1 tuần chắc 3 4 bữa mà không hiểu sao bụng vẫn không to, nên build up dễ, Chứ nếu có mỡ thì thật sự giảm mỡ cả vấn đề. Chia sẻ 1 chút niềm vui với các vozer.

Nhấp để mở rộng...

linhpl2001 đã nói:

Em có cập nhật r. Ốm đói lắm

Nhấp để mở rộng...

nickthu8roimod đã nói:

4 tháng mà thế này thì là thiên tài à , lên hẳn cơ liên sườn luôn

Nhấp để mở rộng...

Genieofthelamp đã nói:

À hóa ra là tập để tăng cơ, tăng cân, chứ tập từ béo nhiều mỡ xuống thì khó hơn.
Tôi tập mãi mà được 2 cánh tay với cặp giò nhìn được tí, chứ cái bụng vẫn còn mỡ

Nhấp để mở rộng...

Reset 1 Cuộc Tình đã nói:

Xưa em cũng nhiều lần đi tập món này, mà cứ tập 1 2 tháng rồi bỏ, người ốm đói không chịu được. Dù đã mua mấy sup uống rồi mà vẫn chẳng có sự thay đổi. Chắc do không duy trì đều đặn Dạo gần đây lại thấy sức khoẻ đi xuống. người còm nhom chẳng có tý năng lượng gì. quyết tâm thay đổi bản thân. Mục tiêu duy trì trước mắt 6 tháng xem như thế nào.
Em cao 1m74. Lúc bắt đầu em cỡ 58kg, sau 4 tháng đo được tăng cỡ 6.5kg. Người khoẻ khoắn hơn, mặc đồ cũng ổn hơn xưa. Em chỉ ăn cơm canh cá chứ cũng không uống 1 món sup nào cả. không chạy bộ chỉ tập kháng lực. 1 tuần tập cỡ 3 tới 4 buổi, tuy mới 4 tháng thôi có được sự thay đổi cảm thấy vui vẻ, tự tin. mục tiêu chắc lên tầm 7 tới 10kg nữa là đẹp rồi. Được cái cơ địa không tích mỡ, em có uống bia 1 tuần chắc 3 4 bữa mà không hiểu sao bụng vẫn không to, nên build up dễ, Chứ nếu có mỡ thì thật sự giảm mỡ cả vấn đề. Chia sẻ 1 chút niềm vui với các vozer.

up thêm ảnh ngày đầu với con. ốm đói lắm Xem tệp đính kèm 3689698mấy thím

Nhấp để mở rộng...

Đứt Dây Chằng đã nói:

chó nó tin
4 năm thì may ra

Nhấp để mở rộng...