Thường xuyên ăn tối muộn, nam thanh niên 33 tuổi gánh cùng lúc 6 bệnh

Shuu.Ryuzaki · 9/7/26

Orion_np đã nói:
Toàn là mấy chuyện tào lao, ae đừng nghe theo nhé. Để có 1 sức khỏe tốt việc đầu tiên là ae phải có 1 cái tinh thần tốt đã. Rồi mới đến những cái khác.

không hẳn là tào lao nhưng bị lý thuyết suông + gồng ép quá :byebye:

toàn mấy cái tốt, nhưng làm cũng nên làm 1 cách thoải mái, hạn chế được cái xấu nào thì hạn chế bớt, như bia rượu, ngủ trễ, lười vận động :extreme_sexy_girl:

xucxich_xichxuc · 9/7/26

zGiaCatLuongz đã nói:
bằng chiều cao mình, mình nặng 69kg, hơi béo do ngồi vp nhiều mà cũng hạn chế ăn uống linh tih rồi

Mình 1m74 nặng 70kg mà ít tập thể dục nên bị mỡ máu hic.

Gửi từ OnePlus ku đơ bằng VOZVNApp

xucxich_xichxuc · 9/7/26

milopt.ver2 đã nói:
Bà già mình sáng tắm biển, tập thể dục, đi chợ sớm mua đồ tươi, ăn chủ yếu đồ biển, tự nấu, ko rượu bia, hút thuốc, ko trà sữa, nước ngọt, mới phát hiện K phổi giai đoạn cuối đây
via theNEXTvoz for iPhone

Nhà mình cũng gần biển ăn đồ biển nghe bạn nói sợ thế. Hay do hít khói tàu biển j k thím. Ah k phổi siêu âm, chụp xquang phát hiện không thím

Gửi từ OnePlus ku đơ bằng VOZVNApp

Orion_np · 9/7/26

Shuu.Ryuzaki đã nói:
không hẳn là tào lao nhưng bị lý thuyết suông + gồng ép quá toàn mấy cái tốt, nhưng làm cũng nên làm 1 cách thoải mái, hạn chế được cái xấu nào thì hạn chế bớt, như bia rượu, ngủ trễ, lười vận động

Chắc ít tuổi, trẻ con

ohyeah1 · 9/7/26

Báo như qq, ko nói nguyên nhân chính nó béo phì với tiểu đường trước đấy rồi. Sặc mùi PR cho đội lấy máu tại nhà của méc :go:

nhm2409 · 9/7/26

Ngày ấy tôi quên đã nói:
Làm mấy thứ sau mỗi ngày thì auto giảm mấy bệnh gan, thận, huyết áp lúc trẻ:

Chỉ uống nước lọc hoặc sữa không đường, không uống thứ khác kể quả sinh tố, nước hoa quả, nước ngọt, trà sữa, cà phê, rượu bia...

Không tắm đêm, tắm trước 22h mỗi ngày

Không ngồi một chỗ quá một tiếng, cách 1 tiếng đứng dậy đi lại vài phút để máu lưu thông, xương cốt vận động

Ngày đi bộ ít nhất 1km, có thời gian thì 3km để bảo vệ tim

Hạn chế mì gói, cơm hộp,...nên tự mua về rồi nấu, vừa rẻ vừa an toàn hơn ngoài hàng

Ngày ăn 3 bữa, ăn mấy giờ tùy nhưng tối thì nên ăn trước 19h, thời gian ăn cần ổn định

Ngủ trước 11h, muộn nhất là 11h30 lên giường, 6h dậy là vừa

Hạn chế dầu mỡ, gia vị như muối, ớt, mì chính, hạt nêm...nên ăn nhạt

ko lên voz bật co, dễ khiến mình bị ngu ngang đối thủ + thêm cay cú.

khamvat2913 · 9/7/26

ngày dành ra 40 phút tập thể dục nha các vẩu dơ bụng phê chim dụt

zGiaCatLuongz · 9/7/26

xucxich_xichxuc đã nói:
Mình 1m74 nặng 70kg mà ít tập thể dục nên bị mỡ máu hic.

Gửi từ OnePlus ku đơ bằng VOZVNApp

thì thế bác,e chủ yếu ngồi văn phòng, e cũng có chớm mỡ máu, thập thể dục cũng k đều đặn

Freddie Mercury · 9/7/26

Ngày ấy tôi quên đã nói:
Làm mấy thứ sau mỗi ngày thì auto giảm mấy bệnh gan, thận, huyết áp lúc trẻ:

Chỉ uống nước lọc hoặc sữa không đường, không uống thứ khác kể quả sinh tố, nước hoa quả, nước ngọt, trà sữa, cà phê, rượu bia...

Không tắm đêm, tắm trước 22h mỗi ngày

Không ngồi một chỗ quá một tiếng, cách 1 tiếng đứng dậy đi lại vài phút để máu lưu thông, xương cốt vận động

Ngày đi bộ ít nhất 1km, có thời gian thì 3km để bảo vệ tim

Hạn chế mì gói, cơm hộp,...nên tự mua về rồi nấu, vừa rẻ vừa an toàn hơn ngoài hàng

Ngày ăn 3 bữa, ăn mấy giờ tùy nhưng tối thì nên ăn trước 19h, thời gian ăn cần ổn định

Ngủ trước 11h, muộn nhất là 11h30 lên giường, 6h dậy là vừa

Hạn chế dầu mỡ, gia vị như muối, ớt, mì chính, hạt nêm...nên ăn nhạt

toàn lý thuyết suông, còn áp dụng vào thực tế thì khó thực hiện :embarrassed:

tôi thấy quan trọng nhất vẫn là chế độ ăn, còn lại sinh hoạt điều độ đúng giờ là được.
sinh hoạt của tôi mà áp vào cái công thức của anh thì chắc đủ thứ bệnh

Sáng cafe, tối bia
ngày ngồi 10 tiếng VP, chỉ đứng dậy đi vs và đi ăn
tối thường ăn vào lúc 21-22h, tắm rửa cũng tương tự.
thời gian đi ngủ thường xuyên hơn 12h, 6h sáng dậy.

- tôi chỉ tuân thủ đc mỗi cái ăn ít đường, muối, dầu mỡ.
khám sức khoẻ các chỉ số vẫn ổn định ở cái tuổi U40 :pudency:

yang39 · 9/7/26

ăn muộn thì ăn ít thôi, thực ra ăn muộn sẽ khiến cho dạ dày phải vận động trong khi lúc đó nó phải nghỉ thôi

Con Mèo béo · 9/7/26

Cơ thể sẽ tự điều chỉnh nhịp sinh học theo lối sống và thói quen hàng ngày thôi.
Mình hiện tại đang áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn OMAD, ngày nào cũng 20h30 mới ăn tối, cảm thấy bình thường, nhiều lúc còn cảm thấy thoải mái. À mình chỉ uống nước lọc cà cafe đen không đường

Kenji0304 · 9/7/26

Ngày ấy tôi quên đã nói:
Làm mấy thứ sau mỗi ngày thì auto giảm mấy bệnh gan, thận, huyết áp lúc trẻ:

Chỉ uống nước lọc hoặc sữa không đường, không uống thứ khác kể quả sinh tố, nước hoa quả, nước ngọt, trà sữa, cà phê, rượu bia...

Không tắm đêm, tắm trước 22h mỗi ngày

Không ngồi một chỗ quá một tiếng, cách 1 tiếng đứng dậy đi lại vài phút để máu lưu thông, xương cốt vận động

Ngày đi bộ ít nhất 1km, có thời gian thì 3km để bảo vệ tim

Hạn chế mì gói, cơm hộp,...nên tự mua về rồi nấu, vừa rẻ vừa an toàn hơn ngoài hàng

Ngày ăn 3 bữa, ăn mấy giờ tùy nhưng tối thì nên ăn trước 19h, thời gian ăn cần ổn định

Ngủ trước 11h, muộn nhất là 11h30 lên giường, 6h dậy là vừa

Hạn chế dầu mỡ, gia vị như muối, ớt, mì chính, hạt nêm...nên ăn nhạt

ăn như này là thành ronaldo rồi

thanhleasing · 9/7/26

Thấy mấy bác kia nói đúng, chuẩn chỉnh như đầu thớt thì thành CR7 cmnr.
Chủ yếu là mỗi bản thân phải tự biết chăm lo sức khỏe của mình. Tôi công việc hay ham vui với bạn bè nên nhậu nhẹt cũng kha khá. Nhưng mấy thứ như nước ngọt, trà sữa thì ko uống. Kết hợp thêm thể dục thể thao (đánh cầu lông, đá bóng, chạy bộ,...). Đi khám sức khỏe hàng năm các chỉ số vẫn bình thường. Mấy đứa con gái hay chửi tôi nhậu nhiều thì lại toàn mỡ máu, men gan,...

deptraikbangai · 9/7/26

Nên ăn trước mấy giờ thì tốt nhất các thím nhỉ? E về đến nhà toàn 6r 7h, tập tành rồi tắm rửa các thứ đến lúc ăn được toàn 9r 10h

Luckyluke17 · 9/7/26

Cho e hỏi ké e bị viêm nách mà bác sĩ bắt xét nghiệm 1 số cái tiện xét nghiệm máu luôn nó báo như thế này là có sao không các thím, có bị gan thận không, bác sĩ toàn nói về nách với bảo mỡ máu cao, hic mới 38 tuổi đã mỡ máu rồi

Trung tình lươn lẹo · 9/7/26

Thiên Lý Nhãn đã nói:
cao 1,70m nhưng nặng tới 93kg

tóm tắt, như này mà bảo bth thì tui cũng ạ

my body my choi :angry:

congtukt · 9/7/26

Trong trường hợp nhóm này bị điều tra bởi các cơ quan trực thuộc bộ công an (hoặc các tổ chức chính trị tương tự phục vụ cho nhà nước CHXHCNVN), tôi khẳng định mình không liên quan tới nhóm hoặc những cá nhân khác trong nhóm này. Tôi không rõ tại sao mình lại có mặt ở đây vào thời điểm này, có lẽ tài khoản của tôi đã được thêm bởi một bên thứ ba. Tôi cũng xin khẳng định rằng mình không hề giúp sức cho những hành động chống phá Đảng và nhà nước của các thành viên trong nhóm này.

thế thì đổi pass đi, cho mượn lắm rồi ghi như kiểu ko có tội tình gì, cho mượn nick là tiếp tay rồi, tiếp tay thì là đồng phạm rồi.

fake · 9/7/26

Ngày ấy tôi quên đã nói:
Làm mấy thứ sau mỗi ngày thì auto giảm mấy bệnh gan, thận, huyết áp lúc trẻ:

Chỉ uống nước lọc hoặc sữa không đường, không uống thứ khác kể quả sinh tố, nước hoa quả, nước ngọt, trà sữa, cà phê, rượu bia...

Không tắm đêm, tắm trước 22h mỗi ngày

Không ngồi một chỗ quá một tiếng, cách 1 tiếng đứng dậy đi lại vài phút để máu lưu thông, xương cốt vận động

Ngày đi bộ ít nhất 1km, có thời gian thì 3km để bảo vệ tim

Hạn chế mì gói, cơm hộp,...nên tự mua về rồi nấu, vừa rẻ vừa an toàn hơn ngoài hàng

Ngày ăn 3 bữa, ăn mấy giờ tùy nhưng tối thì nên ăn trước 19h, thời gian ăn cần ổn định

Ngủ trước 11h, muộn nhất là 11h30 lên giường, 6h dậy là vừa

Hạn chế dầu mỡ, gia vị như muối, ớt, mì chính, hạt nêm...nên ăn nhạt

Tôi có ý này, để sống tốt như anh, theo tôi....là chết mịa đi cho khỏe huhu haha

Skipper3829 · 9/7/26

sau 1 tháng tăng 4kg tức là trước đó khoảng 89-90kg, cũng là béo phì rồi chứ bình thường đéo gì nữa :big_smile:

nguoi.xa.que · 9/7/26

Muộn là ntn? Nếu lịch sinh hoạt hàng ngày ngta cùng thời điểm thì sao gọi là muộn? Ví dụ trường hợp kia: 4h chiều ăn lót dạ, 11h ăn đêm thì đâu gọi là ăn muộn?

Thường xuyên ăn tối muộn, nam thanh niên 33 tuổi gánh cùng lúc 6 bệnh

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này