táo bón thì nên làm gì vậy các thím ?

rua_bat

Senior Member

• 9/7/26

• #1

Tình hình dạo này em ôn thi nên ngồi hơi nhiều, ăn uống cũng thất thường (mì tôm, vẫn có ăn rau nhưng ít). Táo bón thì nên uống gì cho đỡ, em đang ôn thi nên cũng ít có thời gian vận động các thứ.
Các cao nhân nào dân văn phòng hay bị cho em xin cao kiến với, chứ khó chịu quá

 

clone1993

Senior Member

• 9/7/26

• #2

bột sắn thêm chút đường, chanh pha nước uống

 

Jaeho Kouki

Senior Member

• 9/7/26

• #3

Rẻ nhất ra chợ mua giá về luộc ăn với xì dầu, hoặc đậu bắp. Sáng uống ly cafe đen, để làm đường ruột nhuận tràng hơn.

 

T

tmlmylove

Senior Member

• 9/7/26

• #4

Ăn thêm thanh long vs đu đủ là được.

 

yang39

Senior Member

• 9/7/26

• #5

Sáng ăn khoai lang cho dễ đi vệ sinh, uống đủ nước nữa

 

kkkbik

Senior Member

• 9/7/26

• #6

Ăn khoai lang
Rau các thứ...

 

Shuu.Ryuzaki

Đã tốn tiền

• 9/7/26

• #7

khoai lang, diếp cá, khi ăn cơm nhớ ăn nhiều rau lấy chất xơ, uống nước đầy đủ thêm sữa chua, probi nếu hợp

 

Monster in Paris

Senior Member

• 9/7/26

• #8

Chủ yếu là uống đủ nước. Trước khi vệ sinh cũng uống nước vào. Ăn trái cây mềm. Ngồi 1 lúc thì đứng dậy vận động vài phút.

 

teole

Senior Member

• 9/7/26

• #9

trị triệu chứng thì uống Forlax vào buổi sáng, ngày 1 gói
còn cơ bản vẫn phải bổ sung thêm nhiều chất xơ, lười ăn rau thì ăn nhiều hoa quả như cam quít, ko thì ăn gạo lứt

 

nobody_X007

Senior Member

• 9/7/26

• #10

rua_bat đã nói:

Tình hình dạo này em ôn thi nên ngồi hơi nhiều, ăn uống cũng thất thường (mì tôm, vẫn có ăn rau nhưng ít). Táo bón thì nên uống gì cho đỡ, em đang ôn thi nên cũng ít có thời gian vận động các thứ.
Các cao nhân nào dân văn phòng hay bị cho em xin cao kiến với, chứ khó chịu quá

Nhấp để mở rộng...

yếu quyết:
*** uống đủ nước 2.5-3 lít. kiếm chai nước suối to loại 1.5l, ngày uống đủ 2 chai
* ăn trái cây: 1 trái thanh long, 2 chai chuối. ngán quá thì xay sinh tố uống

có hiệu quả thì lên đây cảm ơn nhiều vào

 

Shuu.Ryuzaki

Đã tốn tiền

• 9/7/26

• #11

nobody_X007 đã nói:

yếu quyết:
*** uống đủ nước 2.5-3 lít. kiếm chai nước suối to loại 1.5l, ngày uống đủ 2 chai
* ăn trái cây: 1 trái thanh long, 2 chai chuối. ngán quá thì xay sinh tố uống

có hiệu quả thì lên đây cảm ơn nhiều vào

Nhấp để mở rộng...

thách kẹo uống được 2 chai 1.5l/ngày

 

vubeoelly

Senior Member

• 9/7/26

• #12

inbox cho @Lẩu Gà Bình Thuận

 

H

hoanvd1

Junior Member

• 9/7/26

• #13

chuối, đu đủ, khoai lang, uống nhiều nước, tập thói quen đi vệ sinh cùng 1 khung giờ

 

mrquangbro

Senior Member

• 9/7/26

• #14

Ăn bơ, thanh long nhé. Đợt này bơ rẻ. Ăn bơ ị ra xanh lè. Ăn tháng long thì đỏ lòm

via theNEXTvoz for iPhone

 

rua_bat

Senior Member

• 9/7/26

• #15

các thím cứ đưa ra ý tưởng nha, em sẽ tham khảo hết. Em cảm ơn các thím trước ạ. Ngày em cũng cố uống đc 1 chai 1.5 lít thôi, ít vận động uống hơn cảm giác hơi nhiều. Nhưng chắc vẫn sẽ cố uống thêm nước và vận động cardio nhẹ ở phòng

 

nobody_X007

Senior Member

• 9/7/26

• #16

Shuu.Ryuzaki đã nói:

thách kẹo uống được 2 chai 1.5l/ngày

Nhấp để mở rộng...

tùy người. có thể dục, thể thao, vận động hay ko? sáng sớm dậy là uống 500ml quá bình thường. mỗi lần uống là 1 cốc nước lọc đầy. trị táo bón đầu tiên là phải uống đủ nước. còn ko chịu uống nước thì mơ đi bưởi

 

Ông Giáo Già

Senior Member

• 9/7/26

• #17

Tắc đít thì ăn gì dễ tiêu thôi, còn muốn nhanh thì làm 2 ống Duphalac nhé. Ko có thời gian ăn rau thì mua cái TPCN bổ sung chất xơ ấy INFOGOSS bữa vợ bầu bị táo bón bác sĩ cũng kê loại này.Ăn uống nên ăn các loại như đậu bắp, thanh long, bơ, sữa chua

 

HuangWei

Senior Member

• 9/7/26

• #18

rua_bat đã nói:

Tình hình dạo này em ôn thi nên ngồi hơi nhiều, ăn uống cũng thất thường (mì tôm, vẫn có ăn rau nhưng ít). Táo bón thì nên uống gì cho đỡ, em đang ôn thi nên cũng ít có thời gian vận động các thứ.
Các cao nhân nào dân văn phòng hay bị cho em xin cao kiến với, chứ khó chịu quá

Nhấp để mở rộng...

có béo ko, nếu không béo thì ok còn béo thì bỏ đường và sữa ra khỏi các món dưới đây nhé:
sáng: ra hàng sinh tố quất 1 ly bơ , tăng cường bữa lỡ = táo/chuối
trưa & tối: ăn ún bình thường nma nên tăng cường = táo/chuối kèm rau xanh
bổ sung nước (gồm canh + nước lọc): số kg *0.04= số lít nước cần uống
bổ sung xơ: táo, bưởi, chuối, đu đủ + rau
cách rửa ruột nhanh nhất là chuối + coca )))

 

HuangWei

Senior Member

• 9/7/26

• #19

mình đang dùng F1 + hỗn hợp xơ của herbalife, 1 khẩu phần xơ bù được 5/25g chất xơ cơ thể cần/ngày. mn có dùng thì review thử nhé.

 

rua_bat

Senior Member

• 9/7/26

• #20

HuangWei đã nói:

có béo ko, nếu không béo thì ok còn béo thì bỏ đường và sữa ra khỏi các món dưới đây nhé:
sáng: ra hàng sinh tố quất 1 ly bơ , tăng cường bữa lỡ = táo/chuối
trưa & tối: ăn ún bình thường nma nên tăng cường = táo/chuối kèm rau xanh
bổ sung nước (gồm canh + nước lọc): số kg *0.04= số lít nước cần uống
bổ sung xơ: táo, bưởi, chuối, đu đủ + rau
cách rửa ruột nhanh nhất là chuối + coca )))

Nhấp để mở rộng...

em tưởng chuối + coca gây khó tiêu