táo bón thì nên làm gì vậy các thím ?

• uống đủ nước, tui húp 2.5L/ngày
• rau: rau lang, rau mồng tơi, rau đay, rau diếp cá, củ khoai lang
• trái cây: mận khô (prune, cái này hàng ngoại nhập, VN ko trồng) thanh long (ruột đỏ tốt hơn), đu đủ, chuối, cam-quýt, nước chanh
• vận động, thể dục ít nhất 3 lần/tuần
• Cafe cũng giúp nhuận tràng, sữa chua ăn, sữa chua uống (Betagen, Probi) bổ sung lợi khuẩn >> mấy cái này chỉ hỗ trợ thêm

kerberus đã nói:

• uống đủ nước, tui húp 2.5L/ngày
• rau: rau lang, rau mồng tơi, rau đay, rau diếp cá, củ khoai lang
• trái cây: mận khô (prune, cái này hàng ngoại nhập, VN ko trồng) thanh long (ruột đỏ tốt hơn), đu đủ, chuối, cam-quýt, nước chanh
• vận động, thể dục ít nhất 3 lần/tuần
• Cafe cũng giúp nhuận tràng, sữa chua ăn, sữa chua uống (Betagen, Probi) bổ sung lợi khuẩn >> mấy cái này chỉ hỗ trợ thêm

chúc thớt sớm ẻ mượt

Nhấp để mở rộng...

nobody_X007 đã nói:

fen này kê hết đặc sản rồi. nhưng quan trọng nhất là sinh hoạt điều độ, giảm quay tay, thủ dzam. kiểu ngủ ngày cày đêm, nốc mì gói cả tuần, thik siêu cay siêu nóng.... thì ko cần thuốc, trái cây. tốt nhất là hít đất nhiều vào

Nhấp để mở rộng...