Hội vozers ngủ sớm !!!

@Mỹ Chu Lang cho em xin lộ trình platform engineer, bên v*f em chỉ thấy có team mlops

kotaro22 đã nói:

App gì hả bác ơi? Mấy nay vẫn ngủ dc 2,3 tiếng, chắc vài hôm nữa đi khám lại

Nhấp để mở rộng...

Đeo mi band vào bác

Mưa gió ngủ đã vãi

HiepTRE đã nói:

Đeo mi band vào bác
Xem tệp đính kèm 3794897
Mưa gió ngủ đã vãi

Nhấp để mở rộng...

Giờ ko tài nào ngủ dc buổi trưa nữa bác, khổ vcd, lên fb nhiều người mất ngủ vài năm cho đến vài chục năm ko chữa khỏi dc

@Mỹ Chu Lang @HiepTRE ngủ sớm mai lại chiến đấu với công việc 1 tuần

ơ voz mới update UI à mọi người

oke nay lại ngủ sớm

Mỹ Chu Lang đã nói:

ơ voz mới update UI à mọi người

Nhấp để mở rộng...

Update lên mxh rồi bc

tienhungg đã nói:

Update lên mxh rồi bc

Nhấp để mở rộng...

nghe forum nó thời thượng thế mà lại đổi qua mxh

Kê ngụ

Trưa cháu ngủ 1-2 tiếng vậy nay được miễn ngủ sớm

điểm danh day 815, dạo này em khó ngủ quá, nằm tầm 1 tiếng mới vào giấc được

Mỹ Chu Lang đã nói:

điểm danh day 815, dạo này em khó ngủ quá, nằm tầm 1 tiếng mới vào giấc được

Nhấp để mở rộng...

Tuổi trẻ nhiều vấn đề, nhiều trăn trở mới tự dưng mất ngủ thôi, quay tay nháy cho dễ vào giấc Bank Zhu ạ!

Chia sẻ câu chuyện mất ngủ của mình, bắt đầu từ việc đc lên làm leader, họp hành bất kể giờ nào, đỉnh điểm cuối năm làm dự án cty có 1 tuần ngủ trên cty hoặc 5-6h sáng mới về. Con mình từ lúc đẻ ra nó khóc suốt, nó khóc nhiều đến mức mà bà giúp việc chuyên trông trẻ con mà bà cũng chịu. Nhưng nó ko chỉ khóc dạ đề, nó khóc đến tận 3 tuổi rưỡi luôn. ngày khóc thì đỡ, còn đêm thì ko chịu nổi. Từ nhỏ đến lúc 3,5t. chưa một đêm nào nó ngủ 1 mạch cả. kiểu gì nó cũng dậy khóc mà ko dỗ đc. Mình có dấu hiệu của suy nhược cơ thể 1 năm nhưng ko nhận ra, xong còn thức khuya nữa. Con ngủ xong lại còn lan man lướt đt. xong đến h đi ngủ thì nó lại dậy khóc mình bực mình thì lại mắng nó. Cứ liên tục như thế mấy năm trời. Xong đến 1 thời gian đầu rất nhiều gàu, dùng đủ mọi cách vẫn bị. Xong mắt bắt đầu nhìn hơi kém lờ mờ, suốt ngay ho nữa. Khám ra thì do thức khuya gây trào ngược rồi sinh ho.

Đến đợt cuối năm tất cả mọi thứ nó dồn vào 1, OT 5-6h sáng về con khóc ko đc ngủ --> mình lại đâu ra cáu thế là mất ngủ luôn. Đêm ko ngủ đc chút nào. Trước thời điểm đó mình là đứa cực kỳ cực kỳ dễ ngủ, nằm cạnh vợ bảo đang nói chuyện 2p sau đã thấy ngáy rồi, kể cả có uống monster, bò húc trước khi đi ngủ vẫn ngủ BT, cho nên khi mình bị mất ngủ mình rất sock luôn. Sáng uống 1 cốc trà đá thôi là cả đêm ko ngủ đc. đi khám bsi kê cho thuốc ngủ thì ngủ đc. Liều lúc đầu kê khá cao. ae nào đã từng bị mất ngủ hoặc bsi thì mình kể đơn cho, 2 viên amitriline 25mg và 1 viên zopiclone 7,5 mg. Sau đó 6 tháng mình giảm về dần 1/4 viên, và cũng ko làm leader nữa.
Khoảng thời gian giảm liều thuốc ngủ rất cực luôn, phải cực kỳ kỷ luật, mỗi đợt giảm liều là hiện tượng mất ngủ lại trở lại, mỗi lần giảm là mất 1 tuần thức trắng, người thì tê tê, cảm giác tiếng đồng hồ kêu thôi cũng khiến mình khó chịu ko ngủ đc.
Sau hơn nửa năm thì bây giờ mình ko dùng thuốc ngủ kia nữa mà chuyển sang dùng thuốc hỗ trợ tuần hoàn não, đêm cứ 10h bắt đầu lên giường. Cái bệnh ho kia của mình cũng đỡ hẳn vì đi ngủ sớm. bh cũng đêk thèm tham công việc nữa. Con mình lớn hơn nó cũng bắt đầu đỡ khóc đêm. Thu nhập thì giảm nhưng thấy vui hơn. Nghĩ cách kiếm tiền khác.

Nói chung kiểu còn trẻ còn chủ quan, chứ qua 30 phát công việc + gia đình vào ko để ý sức khoẻ tâm thần là toang.

vẫn chưa ngủ được sớm ạ toàm 12h 1h ms ngủ

Mình lúc trước ngủ từ 9h tối đến 3h sáng, hoặc có bữa là 4h sáng. Tinh thần khỏe khoắn, có nhiều thời gian làm việc riêng cũng như đi làm nó nhàn hạ hơn. Nhưng đọc bài nghiên cứu nào đấy trên vnexpress bảo là ngủ trước 10h30 làm tăng nguy cơ bị bệnh tim nên đổi lại ngủ lúc 10h30-11h đến 6-7h sáng

Mỹ Chu Lang đã nói:

ơ voz mới update UI à mọi người

Nhấp để mở rộng...

xin vào hội nào hội trưởng

kê, ngủ