Chỉ chống đẩy có khỏe người không ae

Ngày hít độ 200 cái, chia làm 10 lần trong h làm việc,

Chỉ chống đẩy có lên 6 múi không anh em?

Hít đúng kỹ thuật thì khỏe re

vansonx1 said:

Ngày hít độ 200 cái, chia làm 10 lần trong h làm việc,

Click to expand...

200 cái trong 1 lần mới khỏe nha mai fen

Cực tốt fen nhé.
Nên hít đều đặn và kiên trì. Đừng để 1 thời gian chán rồi thôi.

Khỏe ra nhiều đấy, nói chung cứ có vận động thì người ít nhất cũng ko cẩm thấy bị ì ạch.
Hít 200 cái 1 ngày đi đảm bảo 1 tháng sau thấy sự chuyển biến rõ rệt.

vansonx1 said:

Ngày hít độ 200 cái, chia làm 10 lần trong h làm việc,

Click to expand...

Khỏe ra chứ bạn. Chỉ cần làm 10 lần trong 24h ko cần trong vòng 8h làm việc đâu.

@trang123456789 thều thào vào tư vấn kìa

chống đẩy, thụt xì dầu, plank , bạn tập cái nào 1 bài duy nhất mà nhiều lần trong ngày đều tốt cả, có khi còn giảm cân có múi nữa nếu tập đúng động tác nhá

mấy cái cũng được tùy sức, nhưng phải hít đúng: hạ xuống sâu, điều người, xuống hít vào, đẩy lên thở ra làm chậm thôi, mỏi mệt thì nghỉ hiệp, đừng lấy số lượng, có mấy ông tay + ngực thì không hạ xuống nổi chỉ hạ cái hạ bộ

Shu289 said:

Chỉ chống đẩy có lên 6 múi không anh em?

Click to expand...

fen cứ giảm bodyfat xuống tầm 12% là có múi nhé

vansonx1 said:

Ngày hít độ 200 cái, chia làm 10 lần trong h làm việc,

Click to expand...

Mệt lắm fence. Nhất là với người có tuổi. Hôm trước tôi đi check con hàng. Chống đẩy 1 nháy xong đang phê. Nằm ôm nhau nó khen mình đẹp trai rồi gạ gẫm quất tiếp free. Mình thấy nó cũng ngon nên cố chống đẩy thêm phát nữa. Được mấy trăm cái không biết nhưng hôm sau mệt như người mới ốm dậy ấy. Mà rõ ràng xong 1 cái còn đang sảng khoái...

Nói chung là tuỳ tuổi nha fence.

các bạn tập kiểu gì để chống xts v

Có vận động là có khỏe nhé. Nhưng chú ý đúng kĩ thuật của từng bài chống đẩy khác nhau. Nhiều ông chống cục súc được nhiều cái lắm. Bảo chống lại đúng như này, chậm thôi là đ làm được ngay

100 cái thôi. Thằng Saitama bảo thế

Uuuppi said:

các bạn tập kiểu gì để chống xts v

Click to expand...

Quay tay chậm thôi, gần ra thì dừng lại, 10p sau quay tiếp, khoảng 4 lần như vậy con cu nó giận nó đéo thèm ra luôn, thề

Đúng kĩ thuật với chia ra tập thêm plank hay bộ bền thêm đi bác

vansonx1 said:

Ngày hít độ 200 cái, chia làm 10 lần trong h làm việc,

Click to expand...

chia 4 lần thôi. chứ chia 10 thì k hiệu quả đâu. tầm 1 tháng là có thể chia 3, 3 tháng là 100 cái 1 lần ngon lành rồi

trong 8h hành chính mình cũng được khoảng 120 cái, 2 lần, mỗi lần 6o cái chia thành 2 set. Tập cũng được 1 thời gian rồi, mình ko để ý lắm, nhưng vợ mình ghen vì khi khép tay vào mình có khe ngực

Hít thì tốt nhưng sao lại lấy giờ làm việc ra hít thế kia.