VOZ

tao tưởng uống xong xong lúc tập tránh mất cơ

Không, dư tiền thì mới cần uống trước khi tập, 1 cử sáng và sau khi tập đủ rồi, mấy cái bcaa, pretine mới cần uống trước tập.

sáng mi uống thay ăn sáng à

Ăn uống trong ngày vẫn bình thường, cái whey chỉ bổ sung, không dùng thay thế bữa ăn được

thế uống sáng thì tác dụng mẹ gì

Biết đâu, chúng nó nói vậy thì làm theo thôi

thế mi uống sáng lúc nào

Lúc vừa dậy, khoảng 6h hơn, trước bữa sáng cỡ 1h là được.

tao toàn 6h dậy 6h30 ăn sáng r có uống đc k nhỉ

Không nên mà hãy chia ra thành nhiều bữa, để 9h30 hoặc 10h sẽ tác dụng nhiều hơn.

thế ăn sáng -> whey -> ăn trưa -> ăn phụ -> whey trong và ngay sau khi tập -> ăn tối. Ổn chưa

Thế thì ngon vãi, tài chính ta không đú giống vậy được. Mà khi nào ngươi tập, giờ ta ăn nhẹ 3h30 tập đây.

tao tập 5r hay ăn lúc 4h 4r

mày tập sớm vậy @Ki Wa Wa

Sớm phòng vắng tập đều độ hơn, đông đợi tạ lâu

Xong mầy đợi 2 tiếng mới ăn hả

Không, ta vừa tập xong, giờ tắm rồi ăn thôi.

Ko về ăn với ba mẹ hả

Ta đang ở nhà đây, phòng tập nó kế bên nhà.

Thế mầy ăn ko đợi ba mẹ hả