nttvy20
Junior Member
9 loại thực phẩm có thể giúp tăng trưởng cơ bắp cho nam giới
(PLO)- Tăng trưởng cơ bắp rất quan trọng vì nhiều lý do, cả về sức khỏe thể chất và sức khỏe tổng thể của chúng ta.
plo.vn
Khối lượng cơ bắp tăng giúp tăng cường sức mạnh và khả năng hoạt động. Rèn luyện sức đề kháng, kích thích tăng trưởng cơ bắp, cũng có tác dụng tích cực đến mật độ xương.
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tăng cơ. Một số loại chất dinh dưỡng phù hợp giúp cung cấp các khối xây dựng cho sự phát triển cơ bắp.
- Ức gà
- Cá hồi
- Sữa chua Hy Lạp
- Trứng
- Hạt diêm mạch
- Phô mai
- Bông cải xanh
- Khoai lang
- Các loại hạt
