Ăn khuya tăng cân
- Người tạo chủ đề GihanNael
- Ngày bắt đầu
buiyongcomic
Senior Member
Ăn đủ bữa rồi ăn thêm bữa khuya làm lố calo mới tăng cân chứ, ăn giờ nào chẳng ảnh hưởng mấy
GihanNael
Member
https://zingnews.vn/ket-qua-cuoc-tranh-cai-an-khuya-gay-nguy-co-tang-can-post1365535.html
Bài này nó nói ăn khuya tăng cân
buiyongcomic
Senior Member
Ko nó ko có nói vậy
GihanNael
Member
Sao biết ko có?
jiangcristian
Member
Nếu ban ngày vẫn ăn như người bình thường còn khuya vẫn ăn -> thừa năng lượng, tăng cân.
Nếu cắt khẩu phần ăn ban ngày chuyển sang bữa khuya (ăn xong đi ngủ chứ k phải ăn xong làm việc) thì ban ngày cơ thể sẽ cắt giảm tiêu thụ năng lượng, nhưng tổng lượng nạp vào cơ thể k đổi -> thừa năng lượng, tăng cân.
snorlax_01
Senior Member
Cái này cãi nhau chán rồi. Theo sinh lý thì ban ngày không ăn thì cơ thể sẽ đói, glucose máu giảm thấp, tối sẽ ăn hẳn 1 bữa 2000kcal, đường máu tăng cao, duy trì chế độ này lâu dài => đái tháo đường
Ngoài ra thì đói cả ngày thường rất khó ăn đúng 2000kcal vào ban đêm mà thường sẽ vì đói quá mà ăn thừa => tăng cân
Ngoài ra thì đói cả ngày thường rất khó ăn đúng 2000kcal vào ban đêm mà thường sẽ vì đói quá mà ăn thừa => tăng cân
hamhochoi14042016
Senior Member
Ban ngày ăn xong vận động tiêu bớt, ban đêm ăn xong lăn ra ngủ, ko vận động nó dư thừa gây béo phì
takmasidai
Senior Member
Cỡ mẫu có 16 thì đọc tham khảo thôi bác, kết luận cũng ko chỉ ra đc việc ăn đêm tăng cân
Jokerhero5
Senior Member
thức đêm thì tank chỉ khát nước chứ ko đói, hoặc do uống nước làm dạ dạy căng >> cảm giác no
giotmuaso8
Member
Ăn khi đói dễ phát sinh mỡ hơn
GihanNael
Member
Ừ, đang đặt vấn đề là cùng 1 lượng calo ăn đêm và ăn ngày khác gì nhau ko mà mấy thằng này nó cứ vào ôn ôn nói là ăn khuya tích mỡ tăng cân mệt vl, chắc diễn đàn chả còn ai có kiến thức nữa rồi
Chu_be_ban_diem
Senior Member
1 ngày bạn đốt 2000 calo, trong ngày ăn 4 bữa rải đều 500 thì ok , cho dù bạn ăn 500 calo vào buổi tối thì nó vẫn là 500 chứ ko tự nhiên tối lên 1000. Chỉ là ăn đêm sau 12h cơ thể tiêu hoá chậm sẽ làm bạn khó chịu, khó ngủ.
Và cơ thể sẽ tính hôm nay bạn chỉ nạp 1500 ,ngày mai bạn nạp 2000 + 500 hôm nay là 2500 bù trừ với nhau vẫn giữ cân .Nhưng hôm sau bạn nạp 2000 +500 hôm qua, tối lại thêm 500 thì bạn tự hiểu. Hoặc thời gian dài bạn không hoạt động thì cơ thể sẽ giảm năng lượng chỉ đốt 1500 calo trong khi bạn duy trì nạp 2000 calo thì sẽ tăng cân.
Và cơ thể sẽ tính hôm nay bạn chỉ nạp 1500 ,ngày mai bạn nạp 2000 + 500 hôm nay là 2500 bù trừ với nhau vẫn giữ cân .Nhưng hôm sau bạn nạp 2000 +500 hôm qua, tối lại thêm 500 thì bạn tự hiểu. Hoặc thời gian dài bạn không hoạt động thì cơ thể sẽ giảm năng lượng chỉ đốt 1500 calo trong khi bạn duy trì nạp 2000 calo thì sẽ tăng cân.
Chủ đề tương tự
