thắc mắc bị đau chân do chạy bộ

bigbangst1 đã nói:

Hi mọi người,

Mình nặng 87kg muốn chạy bộ để giảm cân. Thì lại có hiện tượng bị đau chỗ xương ở mắt cá chân trong ( phía trên mắt cá chân tầm 5 - 7 cm) . Hiện tại đi lại nhiều là bị nhức.
không biết có bác nào bị giống em không ạ. e thấy lo lắng quá. không biết bị sao

Nhấp để mở rộng...

Công Tử Bạc Liêu đã nói:

Không quen thì nó đau thôi, mới đầu bạn nên tập đi bộ trước rồi mới chạy từ từ cho nó quen

Nhấp để mở rộng...

Sir Fux.A.Lot đã nói:

Bớt ăn cho giảm ký lại đã rồi hãy chạy. Full trọng lượng cơ thể quất lên khớp chịu gì nổi. Chạy cũng phải có kỹ thuật nữa, nện mũi hay nện gót cũng nên coi qua lựa giày cho đúng với coi utube kỹ thuật chạy.
Thôi đánh bốc đi. Chi phí tầm 1 củ tháng, bảo đảm mỗi bữa bay tầm 1000 calo. 3 tháng bay 5 ký mỡ là ít

Nhấp để mở rộng...

bigbangst1 đã nói:

Hi mọi người,

Mình nặng 87kg muốn chạy bộ để giảm cân. Thì lại có hiện tượng bị đau chỗ xương ở mắt cá chân trong ( phía trên mắt cá chân tầm 5 - 7 cm) . Hiện tại đi lại nhiều là bị nhức.
không biết có bác nào bị giống em không ạ. e thấy lo lắng quá. không biết bị sao

Nhấp để mở rộng...

bigbangst1 đã nói:

Hi mọi người,

Mình nặng 87kg muốn chạy bộ để giảm cân. Thì lại có hiện tượng bị đau chỗ xương ở mắt cá chân trong ( phía trên mắt cá chân tầm 5 - 7 cm) . Hiện tại đi lại nhiều là bị nhức.
không biết có bác nào bị giống em không ạ. e thấy lo lắng quá. không biết bị sao

Nhấp để mở rộng...

Cuongoss đã nói:

Có thể là do thiếu máu, tắc nghẽn mạch máu thường xảy ra ở người mới tập, nhức ở khớp thường do chưa khởi động kỹ. Cũng nhớ uống đủ nước trước và bù đủ khoáng sau chạy nữa nha

Nhấp để mở rộng...