Uhm, gà ăn ức gà thôi, ko ăn cánh/đùi luôn. Có 1 giai đoạn do covid, tôi kiêng thịt cá và tinh bột hoàn toàn, chỉ ăn rau củ trái cây, uống sữa ko đường. Trong 1 tháng giảm 6 kí, người nhẹ nhàng, da đẹp ra và nhìn mặt thiện lành hơn. Ăn thịt cá, hải sản nhiều, thì hay khó tiêu nặng bụng. Giống loài của ta ngày xưa cũng chỉ ăn chay thôi à, về sau mới ăn thịt ấy chứ. Nên ráng vì sức khỏe, ăn chay vậy mà tốt và trường thọ.
Tất nhiên bây giờ tôi ko ăn chay cực đoan vậy đâu, thèm thịt thèm cá vẫn ăn cho đã, có điều ko đặt nặng. Ví dụ 1 tuần thì 3 ngày ăn rau củ trái cây nhiều, 3 ngày ăn có thịt cá, 1 ngày có tinh bột... Ăn đa dạng, chia nhỏ bữa, chịu khó vận động... thì có khi sống cả trăm tuổi ấy chứ. Bí quyết không có bệnh tật nhiều, đẹp ra, da khỏe, 80% dựa vào chế độ ăn uống cả, 10% tập thể dục, 10% còn lại là cơ địa.