duckbao
Senior Member
mỗi người mỗi miệng, trao đổi chất cũng khác. Bạn có chắc bạn ăn theo ngta thì sẽ ổn ko ?
Bị thằng bạn tập gymer chê body xấu , mặc dù e chạy bộ nhiều
- Thread starter Ken.Fuka
- Start date
aquarius8
Senior Member
vợ con rồi thì hơi chán nhỉ, chứ còn chưa thì tuôiỉ này body này vẫn còn nhựa sống lắm
m chưa vợ con gì, thế thì mới có tgian tập nhiều vậy chứ. Nhưng cũng ko ham hố gì lắm mấy khoản kia. Giờ chỉ thích ngồi với vài 3 ae thân thiết, làm vài ly nói chuyện, ko thì loanh quanh 1 mình, ngắm nghía cuộc sống xung quanh thôi.
aquarius8
Senior Member
m 1m69, 60kg, đúng là hồi m cắt tinh bột buổi tối thì vật vã mất vài ngày. M chỉ khuyên ăn ít tinh bột đi thôi, còn lại rau thịt thả cửa mà. Yên tâm là ko thiếu tinh bột được đâu. Thằng e trai m, ngày có 1 nửa bát kìa, mà nó 7x kg, tập nặng hơn m nhiều. Giờ nó chuyển sang chạy cũng mỗi ngày ~20km
aquarius8
Senior Member
đừng nghe ai cả, tự tìm hiểu và áp dụng cho cơ thể mình là chuẩn nhất.
Có vài ý này b tìm hiểu dần sẽ có thêm kiến thức
1. Cơ nhanh cơ chậm
2. Calo, protein, tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày. Calo in calo out
3. Cơ chế sử dụng năng lượng của cơ thể từ mỡ và cơ
dapdau_vaoboncau
Senior Member
tập gì ở nhà? ăn nhiều, ngủ đủ, tập tăng dần kg là tự khắc lên
duckbao
Senior Member
xệ, tay thì xa quá k rõ nhưng tạm ổn. Bụng này đã gồn chưa ? nếu là bth thì tạm ổn, giảm mỡ tập ngực là ok
)))
DavidBou
Senior Member
Cơ ngực của bác chưa dày lên thôi, xưa cũng bị như bro nhưng từ từ tập ngực dày lên xíu là nó nhìn khác ngay. Với lại cái khuôn ngực mỗi người mỗi khác, có người khuôn ngực rất đẹp nhưng cũng có người khuôn ngực không được đẹp, đấy là do gene và cấu tạo cơ thể của mỗi người nên mình phải chấp nhận thôi.
OtocolobusManul
Senior Member
Fen tập cho mình hay cho thằng bạn 
Bạn bè gì đã tiêm roid còn ko biết bạn mình tập cái gì, óc lúc nào cũng chỉ whey với ego lift, fen chơi với nó làm gì
Bạn bè gì đã tiêm roid còn ko biết bạn mình tập cái gì, óc lúc nào cũng chỉ whey với ego lift, fen chơi với nó làm gì
AppleRed
Senior Member
chạy kiểu hết mỡ để lên múi e nhìn nó cứ ghê ghê vì gầy múi cũng nhỏ, bác tập thêm bụng vs ngực nữa là đẹp như tài tử hàn cuốc luôn
8muiKobede
Senior Member
Ưng quá, thím có ny chưa
8muiKobede
Senior Member
Nhưng e công nhận body các thím chạy dài xấu thật mà , đẹp mà ko phải gym có thể kể đến Calisthenics , mấy bro chuyên bộ môn này người nét như tạc đẹp vl
, đẹp mà ko phải gym có thể kể đến Calisthenics , mấy bro chuyên bộ môn này người nét như tạc đẹp vl
aquarius8
Senior Member
đúng rồi, t cũng thích body kiểu như thế, chứ ôn thần, đô quá chả để làm gì, vận động nhiều khi còn khó khăn, ngứa cái lưng mà ko tự gãi được luôn.Nhưng e công nhận body các thím chạy dài xấu thật mà
giaphat71
Senior Member
Tôi thì quen thằng cu hay chạy giải, chạy nhiều người quắt má tóp đen thui cmnl, mịa nó hay kêu mình tập tạ to làm éo gì đi chạy cùng ae cho vui, rồi đi chạy nhiều cho đen bớt chứ trắng quá, đm mỗi người một interest đừng đụng đến nhau, chẳng nhẽ lại kêu tao ko có nhu cầu da đen, tao ko thích người tong teo như củ sâm như mày à
tranqm11
Senior Member
Mấy cha chạy chuyên người ông nào cũng như mắm khô, mặt tóp hết lại, người không có 1 tí mỡ. Chuyên ở đây là kiểu chạy ít nhất tầm 1h liền ấy, k phải vài 3km đâu.
Khi đi chạy thấy lục phủ ngũ tạng nó cũng vận động dữ dội vl, bụng dạ hết hẳn đầy hơi, đại tràng se khít.
Nói chung chạy bộ là môn dễ nhất, rẻ nhất và có khi là tốt nhất với đại đa số mọi người
Khi đi chạy thấy lục phủ ngũ tạng nó cũng vận động dữ dội vl, bụng dạ hết hẳn đầy hơi, đại tràng se khít.
Nói chung chạy bộ là môn dễ nhất, rẻ nhất và có khi là tốt nhất với đại đa số mọi người
chàng MÉO đa tình
Senior Member
trừ mấy thèn chích roid ra thì những thằng ăn tập bình thường mà độ được cái lưng không gãi được chắc chưa tới 0,01% dân tập chym
Similar threads
