Các bác có dùng Whey protein không?

trongnhan7297 · 11/8/21

Em trước giờ tập không dùng whey, nhưng đợt dịch này em không có đủ thực phẩm để đủ protein, hôm nay sau tập em tháy mệt hơn, hơi chóng mặt, nên định dùng whey bổ dung, chỉ cần whey thuần protein không cần bổ sung gì khác thì nên dùng loại nào và có tác dụng phụ nào không các bác?

armytoan · 11/8/21

tác dụng phụ là tốn tiền, ai lười ăn + lười nấu thì nên dùng

trongnhan7297 · 11/8/21

apollo540419 · 11/8/21

Nên dùng nhé. 1 nguồn bổ sung protein nhanh mà ko cần ăn nhiều.
Thời điểm vàng để uống là ngay sau khi vừa tập thể thao xong.
Whey tốt nhất trong tầm giá là AST VP2, mai phen cứ nghe tôi.

1 lời khuyên khác cho những bạn muốn sử dụng Whey: chẳng thà dùng whey rẻ tiền nhưng dùng ít nhất 1 ngày 1 muỗng, còn hơn là whey xịn nhưng 1 tuần uống được có 2-3 muỗng thì ko tác dụng nhiều.
Nghĩa là sự chênh lệch giữa whey cao cấp và whey bình thường không đáng đánh đổi bằng tổng khối lượng whey nạp vào. Cứ mua whey rẻ (Whey gold hoặc My protein - 2 hãng này rẻ và chưa có phốt) uống cũng ko thành vấn đề, quan trọng là lâu dài, còn hơn mua whey mắc tiền rồi uống được 1-2 hũ ko có tiền mua tiếp.

Lục được 1 topic cũ mình đã tạo khá lâu, anh em có thể tham khảo nhé. Hi vọng có thể giúp anh em 1 số khái niệm cơ bản.
https://o.voz.vn/showthread.php?t=4498876

nescafe1292 · 11/8/21

ko ăn đủ đc thì b nên tìm đến dòng mass b nhé... mass nó có loại ít calories ấy, có thể lấy loại 600-800 calories là ổn. Còn loại nhiều calories thì tăng cơ nhưng tăng cả mỡ, cũng tùy phương pháp b tập mà chọn...

nescafe1292 · 11/8/21

cái việc bạn tập thấy mệt hơn vs cả chóng mặt là do thiếu carb ấy chứ k phải thiếu protein đâu... B cứ thử ăn bữa phụ trc tập 1 tiếng-40p là hết triệu chứng ấy ngay

trongnhan7297 · 11/8/21

nescafe1292 đã nói:
ko ăn đủ đc thì b nên tìm đến dòng mass b nhé... mass nó có loại ít calories ấy, có thể lấy loại 600-800 calories là ổn. Còn loại nhiều calories thì tăng cơ nhưng tăng cả mỡ, cũng tùy phương pháp b tập mà chọn...

Mình cân tăng cơ á bạn

casau1996 · 11/8/21

Ăn thực phẩm là tốt nhất.

Whey thì có càng tốt

via theNEXTvoz for iPhone

trongnhan7297 · 11/8/21

apollo540419 đã nói:
Nên dùng nhé. 1 nguồn bổ sung protein nhanh mà ko cần ăn nhiều.
Thời điểm vàng để uống là ngay sau khi vừa tập thể thao xong.
Whey tốt nhất trong tầm giá là AST VP2, mai phen cứ nghe tôi.

Cái này với r1 thì nào ổn hơn bác, em không rành whey, với cho em hỏi chổ bán uy tín nha

apollo540419 · 11/8/21

trongnhan7297 đã nói:
Cái này với r1 thì nào ổn hơn bác, em không rành whey, với cho em hỏi chổ bán uy tín nha

Cứ VP2 mà táng mai phen. Xưa mình đọc nhiều review thì Vp2 là best p/p
Đợt này ko ai đi tập được nên giá whey còn rẻ bất ngờ nữa. Lên tiki hoặc lazada kiếm chỗ nào nhiều đánh giá mua, về nhà cào tem check thật giả nữa là ổn.

trongnhan7297 · 11/8/21

apollo540419 đã nói:
Cứ VP2 mà táng mai phen. Xưa mình đọc nhiều review thì Vp2 là best p/p
Đợt này ko ai đi tập được nên giá whey còn rẻ bất ngờ nữa. Lên tiki hoặc lazada kiếm chỗ nào nhiều đánh giá mua, về nhà cào tem check thật giả nữa là ổn.

Whey này có calo không bác, và nó có ghi một cup thì chứ nhiêu protein không bác

nescafe1292 · 11/8/21

trongnhan7297 đã nói:
Mình cân tăng cơ á bạn

tăng cơ thì cũng cần carb b ạ... b ăn nhiều protein mà thiếu carb trong thời gian dài thì k tốt đâu., với các triệu chứng thấy mệt hơn, hơi chóng mặt của b là thiếu carb chứ k phải thiếu protein đâu

trongnhan7297 · 11/8/21

nescafe1292 đã nói:
tăng cơ thì cũng cần carb b ạ... b ăn nhiều protein mà thiếu carb trong thời gian dài thì k tốt đâu., với các triệu chứng thấy mệt hơn, hơi chóng mặt của b là thiếu carb chứ k phải thiếu protein đâu

Mình ăn 100gram gạo lứt 1 ngày, mình 1m71 78kg thì có thiếu không bạn?

batcandoi9x · 11/8/21

Giờ r1 rẻ rồi, cứ phang r1 isolate mới là best p/p
vp2 thì ông nào cũng khen nhưng lọ bé tí, tính ra là 1 trong những thằng whey đắt nhất luôn
Nói thật nếu tập khỏe, ăn uống đầy đủ các kiểu rồi vẫn ko đạt được kcal với pro hàng ngày thì dùng whey. Nhai ức gà nhiều ức chế bỏ mợ
Chứ còn húp mì tôm xuông để tiết kiệm tiền mua whey thì thôi đi :go:

XuânMike · 11/8/21

Có thì tốt hơn còn không có thì cũng chả sao
Mình dùng 2 hũ rule 1 thấy cũng có thay đổi chút ít

trongnhan7297 · 11/8/21

XuânMike đã nói:
Có thì tốt hơn còn không có thì cũng chả sao
Mình dùng 2 hũ rule 1 thấy cũng có thay đổi chút ít

Bác mua ở shop nào ha

Raspberry Pi · 11/8/21

apollo540419 đã nói:
Nên dùng nhé. 1 nguồn bổ sung protein nhanh mà ko cần ăn nhiều.
Thời điểm vàng để uống là ngay sau khi vừa tập thể thao xong.
Whey tốt nhất trong tầm giá là AST VP2, mai phen cứ nghe tôi.

1 hủ vậy uống được bao lâu bác. Đang dịch ở nhà Hit đất không uống có lên Cơ ko ?

nescafe1292 · 11/8/21

trongnhan7297 đã nói:
Mình ăn 100gram gạo lứt 1 ngày, mình 1m71 78kg thì có thiếu không bạn?

100gr gạo lứt, ngoài ra còn thực phẩm gì k b? tổng lượng calories mỗi ngày là bao nhiêu? có vẻ b đang muốn giảm kg nhanh nhưng ăn ít carb như thế k tốt đâu...

trongnhan7297 · 11/8/21

nescafe1292 đã nói:
100gr gạo lứt, ngoài ra còn thực phẩm gì k b? tổng lượng calories mỗi ngày là bao nhiêu? có vẻ b đang muốn giảm kg nhanh nhưng ăn ít carb như thế k tốt đâu...

Ngày mình ăn khá khoản 1k3 calo là tháy no và không ăn nổi nữa rồi, chỉ số tham khảo của mình nha

nescafe1292 · 11/8/21

b muốn giảm xuống còn bao nhiêu kg? theo mình 70kg là vừa (body fat 15%) thì b nên nạp 1700-1900 calories mỗi ngày, sau khi xuống 72kg thì nạp 2200-2400 cal. Đừng ham mà nạp ít r ảnh hưởng sức khỏe.

Các bác có dùng Whey protein không?

Member

Member

Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Member

Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này