Các thím ngày ăn mấy bữa
- Người tạo chủ đề Phanh Blank
- Ngày bắt đầu
KimTeeTua
Senior Member
bubi2009
Đã tốn tiền
Có đấy, chế độ ăn một ngày một bữa (One Meal a Day – OMAD) là 1 nhánh của chế độ nhịn đói gián đoạn á. Một biến thể hardcore hơn của 8-16 hay 6-18. Ngoài ra còn có chế độ nhịn khô nhịn ướt các kiểu nữa mà khó lắm nên ít người áp dụng
t_o_m
Senior Member
nguyendown.bak
Member
Mua gạo với đậu nành về nấu rẻ bèo. Không nuốt được thì đợi khi nào đói sẽ nuốt được.
Pháp sư Tối thượng
Member
Mình bị cái ăn hơi nhiều, nên hầu hết đều đủ 3 bữa chính, cộng thêm ăn vặt. Có điều dạo này mình đang hạn chế tinh bột, với tập nhiều hơn. Từ 75kg thời kỳ max, giờ còn ~67kg. 
lapinvuong
Senior Member
Mình cũng đang áp dụng ăn ngày một bữa vào buổi tối đây, được 2 tháng rồi. Làm việc văn phòng ít vận động nên cơ bản cũng không ảnh hưởng gì nhiều.
Lợi ích:
- Đầu tiên là thấy khỏi phải suy nghĩ nhiều cho chuyện ăn uống, tiết kiệm thời gian.
- Bụng lúc nào cũng cảm giác nhẹ nhõm, thanh thoát rất thoải mái. Lúc thời gian đầu còn thấy đói bụng vào buổi sáng với trưa chứ giờ đã quen hẳn.
- Do chỉ ăn một buổi nên đồ ăn mình chọn cho buổi đó chất lượng, đảm bảo dinh dưỡng, vitamin. Chứ không có bạ gì ăn đấy như trước.
Lâu lâu vẫn cheat 1,2 buổi trưa gì đấy trong tuần để đi ăn với gia đình hoặc đồng nghiệp bình thường. Tuyện nhiên ăn sáng, ăn vặt thì không. Tập luyện thể thao vẫn tạ đơn, hít đất, kéo xà, chạy bộ vô tư.
Một vài trải nghiệm cho các bạn có ý định theo chế độ ăn này.
KimTeeTua
Senior Member
oke thím
tại bữa mình lướt thấy có mấy ông tập gym cũng ăn ngày 1 bữa
mình thì đang ngày 2 bữa cả chục năm nay rồi vẫn thấy bình thường chưa phát hiện bệnh tật gì nghiêm trọng cả
loserloser
Senior Member
Ăn 3 bữa, sáng tô mỳ, trưa tối 1 chén cơm, ăn ít thịt vậy mà mập như heo nái
pe_cua_xinh28893
Senior Member
Sáng với trưa gộp làm 1 ( ăn khoảng 9h 10 sáng ), xong 4h chiều về ăn 1 bữa rồi nhịn đi ngủ thôi T_T. Hốc nhiều béo nên hạn chế hốc ...
Cả sáng đi làm vội nên cũng k kịp ăn
Cả sáng đi làm vội nên cũng k kịp ăn
Phanh Blank
Senior Member
Ăn thế hỏi mấy ngày ỉa 1 lần còn trl dc chứ hỏi thế chịu cm rthế mày ỉa mấy lần 1 ngày???
bunbogionac
Member
Mình ăn 1 bửa 
)
)
HongQuanLienXo
Senior Member
2 bữa, nao dậy sớm đi học thì e mới ăn sáng thôi
hoanfnho7
Senior Member
Em chỉ có đi học thôi mà ngày đủ 3 bữa mới có sức. Các bác trên ăn có 1 bửa sao chịu được vậy
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
chubepinocchio
Member
2 bữa, ăn sáng always vì bác sĩ dặn phải ăn để uống thuốc, tối cung uống nên phải ăn 
còn lại thì nhịn trưa 3 tháng liên tục rồi, mỗi tháng 1m5 tiền ăn cả xăng xe trênđất sg
còn lại thì nhịn trưa 3 tháng liên tục rồi, mỗi tháng 1m5 tiền ăn cả xăng xe trênđất sg
chubepinocchio
Member
nào làm ra tiền mới hiểu dc bạn
Jokerhero5
Senior Member
đủ làm việc, đi lại.
nhưng tự thấy mình rất yếu sức,
khám sức khỏe tổng quát, nó ghi: sức yếu, tránh bỏ bữa. Thấy đúng thật.
chắc dạ dày bé nên nhanh no. càng thức khuya thì chỉ thấy khát chứ ko đói, chị ở cty thấy mình uống nhiều nước mà vẫn khát thì khuyên đi xét nghiệm tiểu đường
ngồi văn phòng, ít vận động nên ăn ít vậy thôi, tối ăn quả táo để hạn chế béo bụng nhưng có vẻ ko ăn thua, bấm vô sườn vẫn ra nắm mỡ.Ăn ít vậy chú
Chủ đề tương tự
