caramengvn
Đã tốn tiền
gừng với rượu nấu ăn fen ơi
Cách chế biến ức gà tốt cho chức năng gan
- Người tạo chủ đề Hatbido2
- Ngày bắt đầu
MotNgayBiBan5CaiNick
Senior Member
NguoiToLaiHomNay
Senior Member
Tối nào cũng 1 miếng ức gà + quả trứng luộc+ quả táo+ sữa không đường
Nhưng chưa thấy ngấy :v
Nhưng chưa thấy ngấy :v
fannobita4
Senior Member
NguoiToLaiHomNay
Senior Member
Ổn Bác, tập thể dục với chơi thể thao 1 chút nữa.
T giảm 30kg đó
Huyenxinhlam
Senior Member
fen bao cân. giảm cân thì đâu cần thiết phải ức gà. vài hôm chán bỏ cuộc còn dở nữa. cứ giảm tinh bột ăn nhiều protein lên với vận động chút là dc.
Thợ sửa tủ lạnh
Senior Member
lấy ức công nghiệp đem rim lên vừa mềm vừa k ngán
-N.T.K-
Senior Member
+1 công thức cho các anh là ức gà luộc chín, 500ml nước hoặc sữa tươi, 1 muỗng whey cho anh nào tập gym, anh nào không tập hay đỗ nghèo khỉ thì cho 5 thìa bột cacao nguyên chất, anh nào thích ngọt thì cho 1 gói đường ăn kiêng vào hoặc syrup lá phong không đường hoặc mật ong, bỏ tất cả vào máy xay xay nhuyễn ra uống y chang uống milkshake
Công lý cho gao đỏ
Senior Member
nhà nghèo ăn ức gà luộc ngán luôn, 200g ức gà bằng 20k (giá trung bình bhx) + vắt mì +... = 30k xong bữa
Meowwwwwww
Đã tốn tiền
xưa chăm tập ăn tù tì 1 bữa ức ngày suốt mấy tháng, giờ thì ngon mồm cái đã 
tô bún bò full thịt sụn cùng sa tế cay nhẹ, ứ ứ 
tô bún bò full thịt sụn cùng sa tế cay nhẹ, ứ ứ
fannobita4
Senior Member
1m67 72kg bác. Mình đang muốn về tầm 62-63kg mà ít vận động nên ngày ăn 2 bữa vẫn khó giảm.
via theNEXTvoz for iPhone
fannobita4
Senior Member
Khiếp thật, bác giảm 30kg trong bao lâu vậy. Em đang cần giảm tầm 10kg thôi.
via theNEXTvoz for iPhone
Huyenxinhlam
Senior Member
mình từ gần 100 giờ còn 63 đây. fen cứ tăng cường protein như gà, trứng, thịt. giảm tinh bột còn 1 chút cơm mỗi bữa thôi. đói thì ăn thêm trứng luộc. mình cũng toàn ngồi văn phòng nên k vận động mà còn xuống dc đây. fen cứ tìm hiểu ăn low carb và keto xem xuống nhanh lắm. nhưng người sẽ nhão chứ ko chắc được như tập.
NguoiToLaiHomNay
Senior Member
t giảm tầm 25kg trong 7 tháng, rồi cứ dần dần giảm thêm 5kg trong 2 năm.
2023 t 96kg giờ còn 65kg
tubo_443
Senior Member
tôi thì có 2 công thức, 1 là sinh tố ức gà - các thím tìm từ khóa sinh tố ức gà đăng béo, 2 là ức gà rán - các thím tìm từ khóa chế biến ức gà ryan long fitness. Cả 2 đều tìm trên Youtube luôn, cơ mà món thứ 2 thì phải ăn nóng chứ ăn nguội cũng ko ngon, còn món đầu tiên thì khá nhiều nguyên liệu
Quangsumi
Senior Member
mang tiếng ăn ức gà hàng ngày nhưng mà quên cả vị ức gà, vì tôi toàn luộc lên xay ra làm nhân bánh, paste bánh mì, chấm mứt hoa quả, nhân hoa quả sấy ... đủ các vị xoài, táo, dâu, blueberry. tầm 500 calories, 45-50g protein 1 khẩu phần. Ăn nhiều quá sợ bị gầy vì ngon, nhiều đạm mà ít calo quá 
fannobita4
Senior Member
Haha nể bác thật. Hiện tại em đang cố gắng duy trì 2 bữa trưa (1 bát cơm gạo lức + 100g ức gà) và tối (1 bát cơm gạo lức + 100g cá hồi). Mà công việc em hay thức đêm nên tối dễ cào bụng đi lục đồ ăn vặt. Chắc nghiên cứu luộc sẵn mấy quả trứng gà để đó.
via theNEXTvoz for iPhone
thuoclajet
Đã tốn tiền
em ăn luộc bình thường thôi bác ơi, ngày 250g ức gà và 6 quả trứng ko tính cơm, thức ăn và canh bình thường... ráng ăn thôi riết cũng quen dù ngán vl, chấm muối tiêu, nước tương cho đậm đà xíu dễ nuốt bác
sulufciradic
Senior Member
Chắc em không biết cách nấu. Có bữa luộc xong ăn ngay, nóng, mềm, xé thớ thịt nhìn ngon
Có bữa miếng ức luộc xong nó vừa khô mà cắn cảm giác tanh ghê hết mồm. Hôm đó nhắm mắt nín thở mà ăn, bỏ đi thì lãng phí
Hay do em mua phải phần ức nó như vậyChủ đề tương tự
