Cách reset giờ giấc ngủ

NgườiĐànÔngĐứcCuốiCùng

Senior Member

• 27/8/23

• #1

Nửa đêm ngủ bị mộng tinh thức giữa đêm
.không ngủ tiếp nữa tôi thức nguyên ngày xem ,tối sau đi ngủ đúng giờ xem có ngủ ngon hơn không
Còn cách các fen là gì ,vào chia sẻ tiếp ạ.

 

Gà trọc

Member

• 27/8/23

• #2

chán, tôi có thói quen thức đêm đến 4 5h sáng chắc phải gần 3 năm nay r. Giờ muốn ngủ sớm mà éo dc

 

anh_tuan_voz1905

Senior Member

• 27/8/23

• #3

Thức canh cho con bú nên quen giấc. Giờ con cũng hơi bớt bớt bú đêm nhưng chưa chỉnh lại được giờ ngủ.
Thiếu ngủ lâu ngày nên hay bị nhức đầu, càng ngày càng hay phải dùng panadol nhiều hơn. Trước đây ít khi nhức đầu, có nhức cũng cố chịu một lúc là tự hết. Giờ nhức âm ỉ cả ngày tới lúc chịu k nổi cũng phải uống panadol

 

MinhBadGuy

Junior Member

• 27/8/23

• #4

ăn kẹo melatonin để điều chỉnh hoặc cách không dùng thuốc là thức đến tối hôm sau rồi mệt quá lăn ra mà ngủ. nếu ăn kẹo thì ăn tầm 4 5 hôm thôi ko bị phụ thuộc đấy