Cách trị bệnh trầm cảm

BMWX5 · 11/5/20

KytoSai đã nói:
Trầm cảm là cái không đùa được đâu, có thể dẫn đến suy nghĩ tiêu cực tệ nhất là chết người đó.

Thật thì mình cũng bị trầm cảm nặng cách đây 2,3 tháng, giờ đỡ chứ không hết, ngộp thở và đáng sợ nhất là lúc vừa ngủ dậy lúc sáng ấy. Không hiểu sao cả ngày điều tiết tinh thần xong thì đến sáng hôm sau lại suy nghĩ nhiều

Sáng mỗi lần chạy xe tới công ty mình phải đeo phone nghe ai đó nói linh tinh gì đó. Lúc bị nặng thời gian đầu, mình hoảng loạn, mất phương hướng kinh khủng, tìm mọi sự giúp đỡ từ mọi người có thể để nghe họ nói lời gì đó tích cực,

...trầm cảm của mìnhđến từ công việc nên khi mỗi lần sáng dậy đi làm là mình mệt mỏi uể oải tinh thần kinh lắm ...

công việc như thế nào thím; :confuse:

lương ngàn đô thì ráng mà cày thím ạ :ah:

mbn · 11/5/20

ko tới nổi như chủ thớt nhưng mà em cũng bị tâm trạng tệ hại vkl, đã từng có ý nghĩ thoáng qua muốn reset rồi, nghĩ thôi chứ ko dám làm đâu ạ, nhưng mà cảm giác này khó chịu trong người lắm, đang năm cuối làm luận văn nản vkl, ko biết làm gì nên đâm ra sợ vkl, bế tắc

Sayo Hikawa · 11/5/20

Muốn rõ trầm cảm thật hay không thì kiếm bác sĩ tâm lí, đừng tra google. Dùng google mà chẩn được bệnh chính xác thì mình thành cái ổ bệnh di động từ lâu rồi. Còn về vấn đề tâm lý của fen thì trước hết nên xác định xem nguồn gây ra những cảm xúc tiêu cực là từ đâu? Những chuyện mới phát sinh gần đây, hay là do một nỗi sợ thầm kín nào không dứt bỏ được? Vấn đề là fen phải tìm cách đưa mình ra khỏi cái môi trường gây căng thẳng đó, tạm thời, hoặc nếu có thể thì dứt hẳn ra. Tìm cho mình một người để chia sẻ (nếu ngại nói những vấn đề cá nhân cho người ta, thì hãy kể chuyện theo kiểu mượn danh một ai đấy: bạn bè, đồng nghiệp,...).

Đừng bao giờ đi đến bước đường cùng là reset, mình thật, đừng bao giờ nghĩ thế.

mbn · 11/5/20

Sayo Hikawa đã nói:
Muốn rõ trầm cảm thật hay không thì kiếm bác sĩ tâm lí, đừng tra google. Dùng google mà chẩn được bệnh chính xác thì mình thành cái ổ bệnh di động từ lâu rồi. Còn về vấn đề tâm lý của fen thì trước hết nên xác định xem nguồn gây ra những cảm xúc tiêu cực là từ đâu? Những chuyện mới phát sinh gần đây, hay là do một nỗi sợ thầm kín nào không dứt bỏ được? Vấn đề là fen phải tìm cách đưa mình ra khỏi cái môi trường gây căng thẳng đó, tạm thời, hoặc nếu có thể thì dứt hẳn ra. Tìm cho mình một người để chia sẻ (nếu ngại nói những vấn đề cá nhân cho người ta, thì hãy kể chuyện theo kiểu mượn danh một ai đấy: bạn bè, đồng nghiệp,...).

Đừng bao giờ đi đến bước đường cùng là reset, mình thật, đừng bao giờ nghĩ thế.

chuyện reset chỉ nghĩ thoáng qua cho thư giãn thôi chứ em biết ko bao giờ dc như làm như thế, cha mẹ còn chờ em nuôi nên em đâu thể làm vậy dc, chỉ là tâm trạng quá bế tắc làm em sợ nhiều chuyện đang xảy ra, chắc tại ko tiếp xúc giao tiếp nhiều nên càng ngày càng sợ hãi đám đông, chỉ muốn rúc trong nhà, càng ngày càng tệ

oteke · 11/5/20

Sayo Hikawa đã nói:
Muốn rõ trầm cảm thật hay không thì kiếm bác sĩ tâm lí, đừng tra google. Dùng google mà chẩn được bệnh chính xác thì mình thành cái ổ bệnh di động từ lâu rồi. Còn về vấn đề tâm lý của fen thì trước hết nên xác định xem nguồn gây ra những cảm xúc tiêu cực là từ đâu? Những chuyện mới phát sinh gần đây, hay là do một nỗi sợ thầm kín nào không dứt bỏ được? Vấn đề là fen phải tìm cách đưa mình ra khỏi cái môi trường gây căng thẳng đó, tạm thời, hoặc nếu có thể thì dứt hẳn ra. Tìm cho mình một người để chia sẻ (nếu ngại nói những vấn đề cá nhân cho người ta, thì hãy kể chuyện theo kiểu mượn danh một ai đấy: bạn bè, đồng nghiệp,...).

Đừng bao giờ đi đến bước đường cùng là reset, mình thật, đừng bao giờ nghĩ thế.

Mình cũng đang tính đi khám. Không có chuyện gì xảy ra cả thím. Bản thân mình làm công việc cũng bth. Tiền không cảm xúc của mình nó bị đảo ngược 100% hay cáu gắt. Muốn đập cái gì đó. Rồi cảm thấy muốn khóc và rồi cứ ngoi khóc mà cũng không biết khóc vì điều gì.

Sayo Hikawa · 11/5/20

oteke đã nói:
Mình cũng đang tính đi khám. Không có chuyện gì xảy ra cả thím. Bản thân mình làm công việc cũng bth. Tiền không cảm xúc của mình nó bị đảo ngược 100% hay cáu gắt. Muốn đập cái gì đó. Rồi cảm thấy muốn khóc và rồi cứ ngoi khóc mà cũng không biết khóc vì điều gì.

Cái này là chia sẻ từ kinh nghiệm bản thân thôi, mình thì cũng không phải chuyên gia gì cả (một cô bạn của mình cũng đang mắc vào những vấn đề tương tự, và cũng trò chuyện với mình khá nhiều). Như mình nói ở trên, những vấn đề tâm lý xuất hiện là kết quả của những tình huống căng thẳng xảy ra gần đây, hoặc là từ một nỗi sợ, nỗi ám ảnh dai dẳng nào đó trong quá khứ. Cái việc tức giận, dễ nổi cáu ấy, vì sao một người lại nổi cáu? Một là vì nuối tiếc, tiếc vì một tình huống nào đó đã xảy ra dưới kỳ vọng, mà đáng lẽ ra nó đã có thể đạt kỳ vọng trong khả năng của người đó (thí dụ như một trận đấu bóng đá giữa hai đối thủ ngang cơ, nhưng kết quả lại được định đoạt bằng sai lầm của 1 trong 2 bên. Bên thua sẽ tức giận, vì đáng lẽ họ đã có thể đạt được kết quả kì vọng bằng khả năng của họ, nhưng cuối cùng lại không tối ưu hết được). Hai là, tức giận vì điều gì đó có ràng buộc sâu sắc mâu thuẫn với các giá trị của bản thân (Anh nhìn thấy mấy thằng racing boy nẹt bô, lạng lách ngoài đường, anh có thể không thấy giận dữ, dù điều đó mâu thuẫn với giá trị bản thân của anh, một con người hành xử văn minh và có học, vì điều đó chưa ràng buộc sâu sắc với anh. Nhưng ví dụ con anh mà ăn nói hỗn hào với người khách đến nhà, anh cảm thấy tức giận, vì con anh có ràng buộc rất sâu sắc với chính bản thân anh). Ba là, giận dữ đến từ sự hoang mang, lo lắng và bất lực trước những tình huống không thể tránh khỏi, thường thì những cơn giận kiểu này sẽ dễ bị trút lên một người, một vật nào đó khác.

Đó là những gì mình có thể đọc được từ những gì fen chia sẻ, hi vọng là nó có ích. Xác định xem, điều gì khiến bản thân căng thẳng. Bước đầu tiên của quá trình giải quyết mọi vấn đề đấy.

qinhoe_10291 · 11/5/20

oteke đã nói:
Chào các bác. Dạo này bản thân của e hay cáu gắt khó chịu và mệt mỏi khó ngủ. hay suy nghỉ tiêu cực và tội lỗi bản thân. E có tìm hiểu trên google toàn những biểu hiện của bệnh trầm cảm mức độ nhẹ. Có bác nào đã từng bị trầm cảm có thể cho e vài phương pháp với ạ. E sợ để lâu dần bản thân sẽ bị trầm cảm nặng. Cảm ơn các bác

Bác nên đi bác sĩ tâm lí, về xong cảm giác sẽ thoải mái hơn nhiều

Xcing2 · 11/5/20

Thay đổi không gian. Môi trường sống của mình đi bạn. Xem một bộ phim hoặc nghe bài nhac mình ưa thích. Có lần mình chạy xe máy khoảng hơn 200km chỉ để mua 1 bộ loa , do người bán k chịu ship. Tóm lại phải tạo sự hứng thú cho bản thân. Đừng nên ngồi trong 1 góc và suy nghĩ quá nhiều

WarmBoy · 11/5/20

oteke đã nói:
Cảm ơn bác. Có lẽ e đã bị lâu rồi nhưng giờ bị nặng hơn. Cảm giác tội lỗi hay khóc. Nhưng mà không biết khóc vì cái gì. Em chỉ không biết tại sao bản thân e lại mắc chứng trầm cảm nữa. . E cũng hay đi ra ngoài nhưng nếu để bản thân ở nhà 1 mình quá lâu thì sẽ bị như vậy ạ.

em đang bị y hệt như bác. Muốn khóc, không khóc đc và ko biết vì sao lại muốn khóc. Em tưởng chỉ mình em bị =((

zerostar90 · 12/5/20

Thím đi khám ở các trung tâm và kết hợp với ăn uống ngủ nghỉ điều độ đi.

Tôi đây phải động viên với các bạn khách hàng của tôi miết.

chimlon008 · 12/5/20

Theo mình bạn tìm nguyên do trước:
- Công việc: nghỉ việc, hoặc ít nhất nói cho cấp trên biết về tình trạng của bạn.
- Tình cảm, chuyện gia đình: nói cho một người thân, bạn thân biết để họ có thể chia sẻ.
Bạn không nên im lặng và giữ lấy gánh nặng bên mình.
Ngoài ra thì các hoạt động mà bạn muốn, nhưng không thường xuyên làm, hãy cố gắng làm nhiều hơn để cảm thấy thoải mái hơn. Tập thể thao, học đàn, học vẽ, tiếp xúc nhiều người hơn cũng có thể giúp bạn. Nhất là tập thể thao, chạy bộ, bơi lội sẽ giúp bạn khoẻ cả tinh thần và thể chất.

fantasyanhtuhp83 · 12/5/20

oteke đã nói:
Chào các bác. Dạo này bản thân của e hay cáu gắt khó chịu và mệt mỏi khó ngủ. hay suy nghỉ tiêu cực và tội lỗi bản thân. E có tìm hiểu trên google toàn những biểu hiện của bệnh trầm cảm mức độ nhẹ. Có bác nào đã từng bị trầm cảm có thể cho e vài phương pháp với ạ. E sợ để lâu dần bản thân sẽ bị trầm cảm nặng. Cảm ơn các bác

Chịu khó tập thể dục thể thao, giao lưu bạn bè, nói chung kiếm cái gì làm để thời gian nó trôi nhanh, ko suy nghĩ linh tinh. Tránh xa các hội, group emo hoặc các cháu chán đời. Ăn ngủ điều độ, cơ thể khoẻ mạnh là suy nghĩ sẽ dần tích cực hơn.

immortaldick · 12/5/20

oteke đã nói:
Chào các bác. Dạo này bản thân của e hay cáu gắt khó chịu và mệt mỏi khó ngủ. hay suy nghỉ tiêu cực và tội lỗi bản thân. E có tìm hiểu trên google toàn những biểu hiện của bệnh trầm cảm mức độ nhẹ. Có bác nào đã từng bị trầm cảm có thể cho e vài phương pháp với ạ. E sợ để lâu dần bản thân sẽ bị trầm cảm nặng. Cảm ơn các bác

Dạo này thì chắc là mới xảy ra cách đây vài ngày đúng ko thím, nếu đúng thì thím đang stress thôi, em lâu lâu công việc nhiều cũng bị, bây giờ thím alo bạn bè ra nhậu hay cafe nói chuyện gì đó cho thoải mái tâm lý, nghỉ ngơi 1, 2 ngày là khỏe.

small_hulk · 12/5/20

Hạn chế wuay tay, uống b-complex, cuối tuần đi cf với 1 2 người bạn để nói chuyện.

tranvanson002 · 12/5/20

thím nên nuôi 1 e chó, rất tốt

iahgnoh · 12/5/20

chắc là cần mát xa xả xì chét đây mà :shame:

oteke · 12/5/20

immortaldick đã nói:
Dạo này thì chắc là mới xảy ra cách đây vài ngày đúng ko thím, nếu đúng thì thím đang stress thôi, em lâu lâu công việc nhiều cũng bị, bây giờ thím alo bạn bè ra nhậu hay cafe nói chuyện gì đó cho thoải mái tâm lý, nghỉ ngơi 1, 2 ngày là khỏe.

Cũng không phai bị thường xuyên thím. Trước mình cũng bị vài lần rồi. Nhưng e thấy khong bị stress gì cả. Đang vui tươi bỗng nhiên bị thôi. Hôm nay đi lên cty làm roi nhưng cũng không cải thiện được tình thần bao nhiêu. Cảm giác trống rỗng

anam192 · 19/5/20

iahgnoh đã nói:
chắc là cần mát xa xả xì chét đây mà

Mát xa làm sao xả xì chét được bác

hackerry · 19/5/20

ngừng quay tay nhé thớt :sweet_kiss:

Raki · 19/5/20

trúng vietlott nhé

Cách trị bệnh trầm cảm

Senior Member

Đã tốn tiền

Member

Đã tốn tiền

Junior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Member

Junior Member

Đã tốn tiền

Member

Junior Member

Junior Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này