Cách trị mất ngủ

maiyeuriengem123

Senior Member

• 13/2/25

• #1

Tình hình cả tuần nay e rất khó ngủ, ngủ mà đầu óc vẫn suy nghĩ. Sáng dậy là thấy đầu óc lâng lâng. E có mua hoạt huyết dưỡng não bên Long Châu uống ngày 4 viên, e cảm giác tình trạng còn nặng hơn. Có thuốc nào hiệu quả ko các bác

via theNEXTvoz for iPhone

 

sangbuif

Senior Member

• 13/2/25

• #2

Trưa ko ngủ nữa, để dành tối ngủ, trc khi ngủ chống đẩy hoặc gập bụng cho mệt

 

Khóa Ly Biệt

Member

• 13/2/25

• #3

Anh có thể mua thuốc ngủ chống trầm cảm này nhưng phải cần có toa của bác sĩ nhà thuốc mới bán

 

V

vka10

Đã tốn tiền

• 13/2/25

• #4

Trưa không ngủ hoặc ngủ ít. Vận động nhiều cho người mệt. Bật nghe audio truyện nhẹ nhàng để khỏi nghĩ chuyện linh tinh. Nghe 1 tí là ngủ khò ngay

 

Khóa Ly Biệt

Member

• 13/2/25

• #5

Ngủ trước 12h cũng là 1 cách, có lần tôi thức tới 2h auto mất ngủ, ban ngày buồn ngủ nhưng vật vờ ko ngủ được

 

maiyeuriengem123

Senior Member

• 14/2/25

• #6

Tình hình là nằm nãy giờ e vẫn chưa ngủ được, kéo dài kiểu này chắc e lên dĩa sớm quá

via theNEXTvoz for iPhone

 

mèo_lười_13

Senior Member

• 14/2/25

• #7

maiyeuriengem123 đã nói:

Tình hình là nằm nãy giờ e vẫn chưa ngủ được, kéo dài kiểu này chắc e lên dĩa sớm quá

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Mua Mimosa uống nhé, thảo dược nên cũng đỡ. Ngủ rất sâu. Với bật điều hòa lạnh tí là ổn.

 

Pháp sư Tối thượng

Member

• 14/2/25

• #8

thư giãn bạn tôi. bạn cứ nghĩ còn nhiều người mất ngủ nặng hơn nhiều, thậm chí năm này qua năm khác. bạn càng suy nghĩ như vậy càng khó ngủ thêm vì sẽ nằm đếm giờ xem bao giờ mình ngủ được.

tin tôi đi, vì tôi bị như vậy rồi, uống thuốc mấy tháng từ đợt covid, rồi giãn cách, đỡ vài tháng lại uống lại, nên tôi biết.

đi khám, bs bảo cứ nghĩ là thức 1 đêm ko sao, nay ko ngủ thì mai.

 

emyeufreefire

Member

• 14/2/25

• #9

xưa đây là triệu chứng đầu của bệnh trầm cảm,tôi đi khám được cho uống sulpiride+asentra chứ uống hoạt huyết chỉ làm bệnh nặng thêm.

 

Mocha Ít Sữa

Senior Member

• 14/2/25

• #10

Mua lọ Melatonin 5mg ngoài Pharmacity uống vào những hôm cảm giác khó ngủ cũng được

 

ttonline2

Member

• 14/2/25

• #11

t đang bị rối loạn giấy ngủ khó chịu vc . tối 7 8h buồn ngủ k thể chống cự lại được 2h sáng dậy éo ngủ được

 

Khải Huyền

Member

• 14/2/25

• #12

đi khám tâm thần thôi fence, của fence chắc còn nhẹ đi khám lấy thuốc cho nhanh khỏi, để lâu chữa càng khó

 

vozervangvau

Senior Member

• 14/3/25

• #13

ngủ được chưa fen ơi, tôi cũng mất ngủ nhưng mà là ngủ ko sâu giấc, có đi khám rồi mà cho toàn thuốc trầm cảm với thuốc kích ngủ, uống rồi vẫn ko ngủ sâu được. bản chất là do tôi bị rối loạn lo âu.
mà tác dụng phụ nhiều quá tôi bỏ rồi.

 

B.Uniquestz

Senior Member

• 14/3/25

• #14

Bia thôi.

 

NgonLuaTrongDem

Member

• 14/3/25

• #15

vận động nhé, người mệt auto ngủ ngon
khó quá thì làm tí melatonin loại 2 or 5mg thôi

 

kill0505

Senior Member

• 14/3/25

• #16

nằm 30 phút ko ngủ được thì dậy luôn, học cái gì đấy hoặc làm gì để mệt ấy.( ko điện thoại, xem phim, thu dâm, chơi game). thậm trí thức xuyên đêm để reset mai ngủ sớm.
giường ko để nằm nghịch điện thoại, hay nghĩ linh tinh. tạo thói quen phản xạ cứ lên giường nằm là ngủ. ngủ đúng giờ.
Làm 1 tháng thì vào guồng ngay.
Yên tâm chết đói, chết khát, chết rét, không ai chết ngay vì thiếu ngủ cả. nên đừng làm quá lên rồi tâm lí này kia.

via theNEXTvoz for iPhone

 

toiyeuu23vietnam2018

Senior Member

• 14/3/25

• #17

Tập đếm.
Hít vào đếm 1
Thở ra đếm 2
Lặp lại

 

tungz2011z

Senior Member

• 15/3/25

• #18

1 là ko để đt ở gần
2 là lên giường trước 11h
3 cách này gọi là tư duy ngược * làm đêm