Cắt cơm có sao không?

The.Lord.OF.The.Bananas · 21/10/24

sukebin643 đã nói:
??? đéo tin đấy là việc của bạn, tôi việc đếch gì phải xác nhận cho bạn đúng hay không
hài thật, chia sẻ câu chuyện bản thân thì gặp cho' sủa đổng
p/s: à mà cũng mù lắm cơ, éo thấy rõ cái chữ tinh bột to đùng đùng đấy à

Hahahahahaha =))

)

Eric Nguyen · 21/10/24

Từng cắt 2 tháng, mỗi tuần chỉ chủ nhật ăn thoải mái, nước ngọt đánh hàng lô, Nhưng qua ngày chủ nhật từ thứ 2-7 là ko cơm, ko nước ngọt, không đường... nói chung là không tinh bột. mỗi tháng sụt 10kg. Sau này ăn như vậy nó ko hiệu quả như xưa nữa vì cơ thể đã quen.

jjiwon · 21/10/24

Ace_Spade đã nói:
t tập gym 3 năm và có 1 lần cắt cân 6kg trong 1 tuần để thi đấu võ có đôi lời cho thím:

nguyên lý giảm cân là calo nạp < calo tiêu hao

calo nạp: là năng lượng thím nạp vào trong quá trình ăn uống hàng ngày, cho dù thím ăn bất cứ thứ gì kể cả những thực phẩm mà bọn lùa gà hay quảng cáo là giảm cân thì cũng làm tăng lượng calo nạp.

calo tiêu hao: là lượng calo tiêu hao được trong quá trình thím hoạt động hàng ngày như thể thao, lao động, đi lại.... kể cả thím ngủ...

cơ thể con ngươi rất cần lượng cacbonhydrate để hoạt động, mà cái này có rất nhiều trong tinh bột, cơ bản là trong gạo trắng là nhiều, nếu thím cắt cơm sẽ làm mất rất nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động, nếu quá thiếu sẽ rất nguy hiểm => KO NÊN CẮT CƠM

nên là thím vẫn cứ ăn cơm bình thường, ko nên tin vào những loại thực phẩm lùa gà vì chỉ tốn tiền thêm, thím chỉ cần điều chỉnh lượng tinh bột ăn vào ít đi 1 chút là được, VÀ QUAN TRỌNG LÀ PHẢI CHĂM CHỈ THỂ THAO

Sai bét rồi, cơ thể cần glucose chứ ko cần carb. Chất béo và protein cũng chuyển hóa dc thành glucose

http://www.google.com.vn · 21/10/24

Nghe cắt cơm lại nhớ quả thanh niên hồi cùng ĐH
Bàn ăn tập thể 8 người, hắn bảo cắt cơm để giảm cân nên chỉ ăn thức ăn thôi, xong mình hắn đánh hết 1/2 đồ ăn của cả bàn :feel_good:

via theNEXTvoz for iPhone

totuandu2 · 22/10/24

Thôi xin, t k cắt mà mới giảm thôi (từ 3 bát về 2 bát rồi 1 bát) đã đau đầu, hoa mắt mệt mỏi rồi, cắt nữa chắc hẹo.
Giảm cân thì cứ calo in < calo out thôi việc gì phải cắt

Shuu.Ryuzaki · 22/10/24

Mr_teppy đã nói:
Mập quá nên quyết định giảm ăn.
Chỉ thịt cá trứng rau. Cắt luôn nước ngọt chuyển sang soda. Không ăn cơm.
Vậy có vấn đề gì không các thím.

ăn ít lại, chứ không phải bỏ bữa nhé quý anh :confuse:

tìm hiểu thêm về dinh dưỡng, cắt đồ ăn chiên, dầu mỡ, ăn vặt, nước ngọt đã :baffle:

jakute123 · 22/10/24

ngày bỏ 2 bát cơm, được 200 calo, thì 38 ngày sẽ giảm được 1 cân mỡ đó. thấy hợp lý thì làm :doubt:

Thanh Niên Thô Kệch · 22/10/24

bỏ cơm thì có vẻ ảnh hưởng đến não. Vì não cần tinh bột. Tôi có nhịn ăn 1 tgian dài giảm cân ok nhưng đầu óc kém minh mẫn hẳn. Giờ lo ăn cơm hằng ngày

LinhZuzu · 22/10/24

Mr_teppy đã nói:
Mập quá nên quyết định giảm ăn.
Chỉ thịt cá trứng rau. Cắt luôn nước ngọt chuyển sang soda. Không ăn cơm.
Vậy có vấn đề gì không các thím.

Nghiện nước ngọt hay sao mà phải chuyển sang soda, cứ nước lọc mà uống. Thêm trà xanh, cafe không đường.
Kinh nghiệm cá nhân thì giảm ăn có cắt cơm thì sẽ giảm nhanh hơn, nhưng có 2 điểm. 1 là không bền, vì ăn vào là nó sẽ lên lại, phải kết hợp tập kháng lực nữa. 2 là nếu cần làm việc đầu óc mà không có tinh bột thì đuối lắm (tôi không làm tay chân nên không biết).

Baotrongtpm · 22/10/24

sukebin643 đã nói:
lý thuyết vẫn chỉ là lý thuyết
thực tế tôi là người hấp thụ cực tốt, ăn 1 bát cơm cũng béo cmnr
ngày 2 bữa chính mỗi bữa chỉ 1 bát cơm mà trong vòng 1 năm tăng 10kg cmnr
có đợt 3-4 tháng ép cân, không ăn chút tinh bột nào mới xuống 5-6kg
mà hàng ngày đi làm chạy quanh công trường, phụ vác đồ linh tinh nhé chứ không phải ngồi ì 1 chỗ

Không tin, anh ăn 2 bát cơm nhưng bát to hay nhỏ, thức ăn ăn kèm là gì, rồi ngoài 2 bát cơm đó trong ngày anh có ăn uống gì không..
Anh có đề cập anh là dân công trường thì tôi k tin 1 ngày anh ăn chỉ 2 bát cơm bình thường (cho là 500cal, 2 bát 1000cal) mà anh đủ sức để làm việc, duy trình cuộc sống, duy trì cân nặng chứ chưa nói đến tăng cân.

Baotrongtpm · 22/10/24

Mr_teppy đã nói:
Mập quá nên quyết định giảm ăn.
Chỉ thịt cá trứng rau. Cắt luôn nước ngọt chuyển sang soda. Không ăn cơm.
Vậy có vấn đề gì không các thím.

anh liệt kê thực đơn 1 ngày bình thường anh ăn,uống nạp vào cơ thể, để tôi chỉ cho a cắt bớt chỗ nào.

aura · 22/10/24

Hạ đường huyết, stress từ nhẹ thành nặng luôn chứ ko đùa

kayakir178 · 22/10/24

mấu chốt là in < out thôi. cắt cơm mà ăn nhiều cái khác thì cũng bằng hòa. chưa kể cắt cơm đầu óc rất mệt. nếu cần phải chọn ra cái cần cắt thì đó chính là đồ ngọt
bọn gym nó cứ ăn kiểu 100gr ức gà, 100gr rau chẳng hạn vì nguyên nhân chính là để chúng nó dễ tính cal in thôi. chứ ăn cái cc j chẳng được

kdomino · 22/10/24

Giảm bớt thôi còn lại phải thể thao, hoạt động, bài đơn giản của bọn vđv khi giảm cân là mặc áo mưa chạy bộ cho ra nhiều mồ hôi

Baotrongtpm · 22/10/24

kdomino đã nói:
Giảm bớt thôi còn lại phải thể thao, hoạt động, bài đơn giản của bọn vđv khi giảm cân là mặc áo mưa chạy bộ cho ra nhiều mồ hôi

Bọn này khi cần cắt cân để đủ yêu cầu tham gia giải thôi.

hieu0211namdinh · 22/10/24

Không ăn cơm (tinh bột) thấy mình ngu đi bn, đầu óc trì trệ chả suy nghĩ hay tập trung được :canny:

Muốn giảm thì cắt tinh bột tối thôi, vận động nhiều vào và tập các bài tập tổng hợp để đốt mỡ toàn thân. Không giảm cân mấy đâu nhưng người thon thả đi rất nhiều :confident:

Over Yon · 22/10/24

jjiwon đã nói:
Sai bét rồi, cơ thể cần glucose chứ ko cần carb. Chất béo và protein cũng chuyển hóa dc thành glucose

glucose là thành phần cấu tạo chính của carbohydrates, giống kiểu vi mô với vĩ mô thôi. Glucose ăn vào hấp thụ ngay nên ăn nhiều dễ mập cũng đúng mà.

jjiwon · 22/10/24

Over Yon đã nói:
glucose là thành phần cấu tạo chính của carbohydrates, giống kiểu vi mô với vĩ mô thôi. Glucose ăn vào hấp thụ ngay nên ăn nhiều dễ mập cũng đúng mà.

Nhưng nói nếu cắt carb thì cơ thể ko hoạt động dc, gây nguy hiểm, chết chóc gì đó là sai bét.

Cắt hoàn toàn carb cũng chả sao, miễn ăn protein và chất béo lại đủ lượng calo thì cơ thể hoạt động như bình thường, khỏe mạnh hơn ăn carb nhiều vì nó hấp thụ chậm, không gây ra tình trạng kháng insulin

Kingofbonngu · 22/10/24

cắt cơm , là đúng rồi đừng nghe máy vozer toàn giả vờ chuyên gia vào phán. tuỳ vào cơ địa mỗi người cơ bản cứ cắt tầm 3 ngày đến 1 tuần xem có giảm cân k. dân châu á này thích ăn cơm chứ nó bổ béo gì đâu. K ăn cơm k có nghĩa k ăn cái khác. Có bữa t ăn trứng chuối , rau củ thấy còn dưỡng chất hơn ăn cơm với lèo tèo vài miếng thịt

_noat_ · 22/10/24

Cắt ăn vặt, trà sữa, mấy đồ nhiều đường
3 bát cơm chỉ 450Kcal chưa được 1/4 năng lượng cần thiết để duy trì cân nặng nữa.
Giảm cân nhanh thì chơi thể thao nhiều vào, nó không chỉ giảm lúc chơi mà lúc không chơi nó cung tốn năng lượng để hồi phục cơ thể.

Cắt cơm có sao không?

Đã tốn tiền

Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này