Sao lại ko cắt carb được, tôi từng cắt carb tầm 4 tháng đây, carb trong bông cải xanh thì ko tính còn ko có carb ngoài luôn, ban đầu ăn 14 hôm no carb rồi quay lại 6-1, 6 ngày no carb 1 ngày ăn bt, đợt đó giảm được tổng 17kg nhưng tìm hiểu mấy ông bạn làm bsi thì hại cho gan thận vì sinh ra cái xeton gì trong gan ấy, nên sau từ quả đấy tôi cũng ko ăn lại nữa, nhưng mà lúc ăn công nhận khoẻ thật, tôi vẫn chơi gym tập nặng đều chả thấy vấn đề gì cả
via theNEXTvoz for iPhone
Thay thế việc ăn carb bằng chế độ giảm carb nó gọi là ăn lean chứ ko ai gọi là "cắt carb".
Thay thế ăn carb bằng chế độ lean một cách khoa học thì ăn quanh năm được và phải có chuyên gia lên lịch ăn cho vừa ăn vừa tập vừa lắng nghe cơ thể.
Chứ còn cắt hoàn toàn carb + luyện tập nặng buổi sáng -> không chóng thì chầy cũng nhũn não, suy đa tạng nhé.
Đừng so sánh với VĐV họ bulking tích lũy dinh dưỡng cả năm (natural)/ 4 đến 6 tháng (on đồ) mới cutting 3 tháng mà cũng không cut hoàn toàn tinh bột và bổ sung TPBS rất khoa học, lúc cutting trước khi tập họ vẫn bổ sung lượng tinh bột/đường nhỏ trước khi tập (vì bản chất đốt năng lượng là cơ bắp đốt lúc nghỉ chứ kp đốt lúc tập, nên khi tập phải có đường để có sức mà tập, để não không bị đói), và vừa tập vừa nghe ngóng chứ kp tầm bậy đâu.
Cái thằng ngớ ngẩn
jjiwon cứ cổ vũ cắt tinh bột, không phân biệt 3 7 21, rất phản khoa học. Một thằng bị rối loạn chuyển hóa, gan chuyển hóa chậm hơn người bình thường, hoặc tối hôm trước vừa làn bữa riệu, cứ thử mà cắt tinh bột + luyện tập xem dăm bữa nửa tháng có chết cmn luôn không.
Chửi nó thì nó giãy nảy lên, bảo ib so body thì sủi mẹ nó luôn.
Thực tế hàng năm không thiếu mấy con dẩm thiếu kiến thức đi tập gym + nhịn ăn bị suy đa tạng chết nhé, thế nên không phải bác sĩ, không biết cơ địa người ta ntn thì đừng cổ vũ linh tinh.
. Đột quỵ không chỉ gồm nhồi máu cơ tim, tắc mạnh máu não mà còn có cả thiếu đường gây chết não nhé.
Từ nhỏ tới lớn, người Việt Nam đã đc ăn cơm mỗi ngày,giảm cân cắt cơm như mấtđi 1 lẽ sống luôn,giảm cân cắt cơm, 3 ngày nhớ cơm vl,ngủ mớ đc ăn cơm mừng mà khóc lu loa, thế là lại quay về ăn cơm lại, nhưng ăn ít lai , quá là khổ lun, không biết khi nào giảm đc cân 
