thảo luận Cầu Lông Hội

DKnight2193 đã nói:

đợt mới ra tôi có đan thử tầm 10.5 kg mà đánh lì kinh khủng + cảm giác cầm tấm ván đi đánh cầu vậy, đánh 2 3 buổi vẫn vậy nên vác ra shop cắt đan lại ex 65

Nhấp để mở rộng...

Gumayucôn đã nói:

Các bác cho em hỏi
Cái khuôn để trên mặt vợt để ngta sơn lên ntn thì được gọi là gì nhỉ :3
Em tính làm 1 cái logo cá nhân để sơn lên vợt, mà ko biết chỗ nào nhận làm mấy này, em ở HCM
Mong các bác cứu

Nhấp để mở rộng...

zonzongl đã nói:

e ngày sinh viên cũng có chơi. mà bỏ mấy năm nay giờ thấy sức khoẻ đi xuống quá đang tập lại
e cũng đang đi học lại cơ bản. mà tập mấy nay thấy đau vai quá. vai e lúc đánh thì đôi khi thấy nhói nhói. về nhà thì thấy đau. lắc lắc vai còn nghe lục cục nữa. khớp kêu cụp cụp thấy cũng rén rén. các bác có series nào youtube hướng dẫn kỹ thuật chi tiết xíu k ạ? với cả ngoài cải thiện kỹ thuật thì cần làm gì để khắc phục mấy cái này ạ? mong các bác giúp đỡ

Nhấp để mở rộng...

Cúccù_cúccu119 đã nói:

E cũng đang bị xoay vai nghe tiếng cụp cụp, nhưng ko đau bt chơi chỉ thấy mỏi cơ thôi

Nhấp để mở rộng...

huythong91 đã nói:

Cũng có thể b. Vì em đang học bắt đầu học smash thôi. Để em chú ý hơn. Vậy là kham đc vợt nhưng chỉ sai kỹ thuật. nghe trong buồn có vui

vâng em chú ý hơn. Em vẫn uống Omega-3 hàng ngày để chống viêm. H mỗi lần đi học cả người đau nhức. Đau đầu gối, đâu đùi, h thêm đau vai. Ngày nào về cũng chườm đá với uống omega-3. Tốn kém quá.

Nhấp để mở rộng...

zonzongl đã nói:

e ngày sinh viên cũng có chơi. mà bỏ mấy năm nay giờ thấy sức khoẻ đi xuống quá đang tập lại
e cũng đang đi học lại cơ bản. mà tập mấy nay thấy đau vai quá. vai e lúc đánh thì đôi khi thấy nhói nhói. về nhà thì thấy đau. lắc lắc vai còn nghe lục cục nữa. khớp kêu cụp cụp thấy cũng rén rén. các bác có series nào youtube hướng dẫn kỹ thuật chi tiết xíu k ạ? với cả ngoài cải thiện kỹ thuật thì cần làm gì để khắc phục mấy cái này ạ? mong các bác giúp đỡ

Nhấp để mở rộng...

_noat_ đã nói:

Khi tham gia thể thao, việc sử dụng chườm lạnh và chườm nóng đúng cách là rất quan trọng để giảm đau và hỗ trợ phục hồi. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về thời điểm nên sử dụng mỗi phương pháp.

Chườm Lạnh​

Thời điểm sử dụng:

• Chấn thương mới: Chườm lạnh được khuyến nghị ngay sau khi xảy ra chấn thương như bong gân, va đập hay căng cơ. Phương pháp này giúp giảm viêm và sưng bằng cách co mạch máu, từ đó giảm lưu lượng máu đến vùng bị thương
• Đau cấp tính: Sử dụng khi có các cơn đau cấp tính như đau đầu, đau răng hoặc đau do chấn thương
• Hạn chế viêm: Chườm lạnh cũng hữu ích trong việc kiểm soát viêm cấp tính và phù nề

Cách thực hiện:

• Sử dụng túi gel lạnh hoặc bọc đá vào khăn và chườm lên vùng bị tổn thương trong khoảng 10-15 phút, mỗi lần cách nhau từ 4-6 giờ. Không nên chườm quá lâu để tránh làm tổn thương mô

Chườm Nóng​

Thời điểm sử dụng:

• Đau mãn tính: Chườm nóng thích hợp cho các trường hợp đau mãn tính như đau lưng, đau cơ do căng thẳng hoặc viêm khớp mãn tính. Nhiệt độ cao giúp giãn cơ và tăng cường tuần hoàn máu, từ đó giảm đau hiệu quả
• Chấn thương sau 48 giờ: Nếu đã qua 48 giờ kể từ khi bị chấn thương, chườm nóng có thể giúp thư giãn cơ và cải thiện khả năng vận động

Cách thực hiện:

• Sử dụng chai nước nóng, túi chườm nóng hoặc khăn nhúng nước ấm (40-45 độ C) để chườm lên vùng cần điều trị trong khoảng 20 phút. Cần chú ý không để nhiệt độ quá cao gây bỏng cho da
  BV Da Liễu TP.HCM - Số 2 Nguyễn Thông Phường 6 Quận 3 (https://bvdl.org.vn/d-7073.5.12/truyen-thong-giao-duc-suc-khoe/chuom-lanh-hay-chuom-nong-de-giam-dau.html)
  Chườm nóng hay chườm lạnh: Đâu là giải pháp tốt nhất? (https://acc.vn/chuom-nong-hay-chuom-lanh-dau-la-giai-phap-tot-nhat/)
  Khi nào cần chườm nóng, khi nào cần chườm lạnh? (https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/khi-nao-can-chuom-nong-khi-nao-can-chuom-lanh-vi)

Nhấp để mở rộng...

vicecarlone.mt đã nói:

Mới tập thì nên bắt đầu chậm thôi. Đau đầu gối đau đùi hay đau vai đều do quá tải vận động gây nên cả.
Giảm đau giảm viêm thì nên chườm nóng, ngủ đủ, ăn đủ.
Luyện tập thì tập thêm bổ trợ, bắt đầu nhẹ nhàng rồi hẵng tăng tiến

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Gumayucôn đã nói:

Các bác cho em hỏi
Cái khuôn để trên mặt vợt để ngta sơn lên ntn thì được gọi là gì nhỉ :3
Em tính làm 1 cái logo cá nhân để sơn lên vợt, mà ko biết chỗ nào nhận làm mấy này, em ở HCM
Mong các bác cứu

Nhấp để mở rộng...

huythong91 đã nói:

Chuẩn rồi thím. Vậy nên sau khi hoạt động thể thao chườm lạnh, ngâm nước đá là tốt mà thím.

Nhấp để mở rộng...

huythong91 đã nói:

Chuẩn rồi thím. Vậy nên sau khi hoạt động thể thao chườm lạnh, ngâm nước đá là tốt mà thím.

Nhấp để mở rộng...

thuongnhan12 đã nói:

cụp cụp này hình như ai cũng bị hay sao ấy

Nhấp để mở rộng...

Cúccù_cúccu119 đã nói:

E tưởng có mình e bị :v

Nhấp để mở rộng...

FuryX_VNU đã nói:

3rd chuyên làm vợt clone, hãng này có 2 con ngon nhất là xm6 với top speed 2 best p/p thím ạ

Con này cực kỳ hot ở Miền bắc, có điểu kiện thì mua mới, ko thì mua cũ, ko bao giờ hối hận đâu thím. Đánh tấn công sướng, đập với phông thoát tay, tạt ổn, nặng đầu nên thủ hơi khó, đánh đơn đánh đôi (cầu sau) đều ok

Nhấp để mở rộng...

Gumayucôn đã nói:

HCM có shop nào có xm6 nữa k bác nhỉ
Tìm thấy mỗi VNB mà mắc ác
1tr3 thêm cước la gần 1tr5 r

Nhấp để mở rộng...

_noat_ đã nói:

Có bác nào hứng thú với TTY ko nhỉ.
Mình có 1 cây keng luôn (mua lại thằng bạn đánh 1 vài trận).
Mới đan lại lưới 68 10.5kg đánh đc 2 lần thấy ko hợp tay lắm.

Nhấp để mở rộng...

_noat_ đã nói:

ý mình là về nhà nên chườm nóng như bác nên nói

Nhấp để mở rộng...