YeuGaiThanhHoa
Member
Đánh đơn muốn lên thể lực có các bài bổ trợ: chạy bền, chạy biến tốc, k muốn chạy thì tuần làm 3 buổi tập di chuyển 5 điểm trên sân, kiếm thằng cu nó ném cầu cho vớt lên, bài di chuyển này chắc đến round 3 4 là ẻ ra sân ngaycác bác có tập thể lực cho trâu chó lên không? Em đánh đôi không sao chứ đánh đơn tầm 15 điểm với đối ngang trình là thở như chó tới hè vậytuần chơi 3-4 buổi, mấy buổi còn lại tính chạy bộ mà sợ chân overload quá nên chỉ hít đất - kéo xà nhẹ nhàng, hay phải chơi tpbs hồi phục cho nhanh nhỉ
![]()
tuần chơi 3-4 buổi, mấy buổi còn lại tính chạy bộ mà sợ chân overload quá nên chỉ hít đất - kéo xà nhẹ nhàng, hay phải chơi tpbs hồi phục cho nhanh nhỉ

cạch mặt nó luôn