Milo_daddy
Senior Member
chuyện đó thì b ấy tự sắp xếp fen :d
thảo luận Cầu Lông Hội
- Người tạo chủ đề Taonămnay70tuổi
- Ngày bắt đầu
Nói thật bây giờ tui chỉ tin vào cảm giác của mình khi cầm trên tay đánh vài trận thôi. Xem video review vợt cho vui thôi, chủ yếu để thấy ngoại quan cây vợt ntn thôi.
benkatu
Senior Member
Fence tham khảo Felet 88 xem, con đó đánh ngon đấy
benkatu
Senior Member
Mình từng có thời gian vừa tập gym vừa đánh cầu lông. Hiện tại mình đã bỏ hẳn gym để chơi cầu lông 3 buổi/tuần rồi. Mình chia sẻ cho bạn những vấn đề mình đã gặp phải để bạn cân nhắc nhé:
Chắc anh em tập gym ai cũng biết cảm giác đau cơ sau khi tập (Muscle Soreness). Đây là khi cơ bắp của bạn bị tổn thương và cần phục hồi để trở nên mạnh hơn. Vấn đề là nếu như bạn không có thời gian nghỉ ngơi mà lại tiếp tục chơi cầu vào buổi hôm sau, về mặt gym sẽ làm giảm hiệu suất phục hồi & phát triển của cơ bắp.
=> Cơ bắp không to nhanh ra như bạn muốn và cơn đau cũng kéo dài hơn, buổi tập sẽ kém hiệu quả.
Ngoài ra, cầu lông là một bộ môn yêu cầu kỹ thuật tương đối cao. Khi bạn tập luyện cầu lông trong trạng thái Muscle Soreness sẽ cảm thấy động tác bị thiếu tự nhiên (bạn cứ tưởng tượng buổi hôm nay tập vai/ngực, sang ngày mai là nó đau ê ẩm rồi, làm động tác nâng cao trỏ để lên khung còn thốn chứ nói gì đến phông/đập cầu).
=> Cái này sẽ gây ra hạn chế trong chuyển động và lâu dần gây ra sai động tác do Muscle Memory.
Ngoài ra về cảm nhận cá nhân của mình: thời điểm mình tập gym do phải gồng cơ nhiều nên cảm giác cơ thể mình rất cứng, theo kiểu động tác bị thô ấy chứ không dẻo dẻo để đánh những pha cầu cần sự khéo léo như kéo lưới/chém cầu được. Mình tự quay clip lại xem thì thấy động tác cũng chậm đi rõ rệt luôn.
Lời khuyên của mình là bạn nên xác định xem mục đích tập gym của bạn là gì. Nếu tập để body nở nang, cơ bắp nổi cộm thì e là... hơi khó. Nhưng nếu tập để giảm mỡ, để săn chắc body thì việc kết hợp cầu lông với các bài kháng lực, hít đất, kéo xà nhẹ nhàng vẫn đáp ứng được.
shirff
Senior Member
Biết là vậy nma tôi cũng từng tập cả gym và chơi cầu nên cho b ý lời khuyên thui, ô ở trên nói đúng này
Gumayucôn
Senior Member
Em thuộc dạng giảm mỡ
Vào chủ yếu chạy bộ đc ko bác, với tập cơ sau backhand
benkatu
Senior Member
Cardio được bác ạ, không tập nặng quá là được. Giảm mỡ thì bác có thể tập bài đạp xe, hoặc ra máy chạy chỉnh độ dốc (Incline) cao lên rồi đi bộ đường dài cũng được (đi bộ nhé không phải chạy, và cố duy trì đi quãng đường xa nhất có thể). Nếu phòng xịn thì kết hợp cả bơi lội nữa
Gumayucôn
Senior Member
Em gym cỏ thôi bác
Cầu lông với Gym
Em cũng tính ra đạp xe vs chạy bộ
Thêm quả tập cho backhand
Yếu cái trái tay quÁ
Milo_daddy
Senior Member
tập cl đi fen khác gì gym đâu. vô chạy 6 góc là thở oxi rồi. mà đa phần các thầy dạy đơn k nhỉ
Gumayucôn
Senior Member
Đánh chill bác ạ
Ko có tgian tập cầu ấy chứ
Làm vp về 1 là đánh cầu
2 là phụ gia đình, nên tính thêm tí gym cho những ngày ko cầu lông đc
Milo_daddy
Senior Member
gym khác gì đâu
Lugith
Senior Member
Thím nói vậy thì không đúng, cầu lông là skill thôi, skill thì cần thể lực và thể chất, hai cái này thì phải tập riêng nếu muốn skill tăng lên. Giống như đi tập võ, đầu buổi tập quyền, chiến thuật, cuối buổi bắt tập kháng lực như bật cóc, hít đất xx cái.
Gumayucôn
Senior Member
Khác thêm chỗ em lười đánh vãng lai lắm bácgym khác gì đâu
Trừ khi quen biết
)Nên em chơi chung vs nhóm
Tụi nó đi em ms có hứng
Nên k có em lười
Thay bằng gym
Milo_daddy
Senior Member
là s nữa fen ?
Milo_daddy
Senior Member
đi vãng lai đi học đc nhiều thứ lắm tiếp xúc nhiều môi trườngKhác thêm chỗ em lười đánh vãng lai lắm bác
Trừ khi quen biết
Nên em chơi chung vs nhóm
Tụi nó đi em ms có hứng
Nên k có em lười
Thay bằng gym
Milo_daddy
Senior Member
làm 1 group zalo nt chơi k các fen
Gumayucôn
Senior Member
) chủ yếu lười bác ạKhu em cũng ít ng sân
Muốn vãng lai phải sách xe chạy tầm 6 7 km :h
Gym cách nhà có 500m
Nên chủ yếu lười z
cool.wind
Senior Member
có gúp cầu lông vâu dơ rồi mà bác
Chủ đề tương tự
