dimuaconheo
Member
Chào các bạn, mình mấy tuần trước có post 1 bài về tập chạy bộ giảm cân. Tập được 10 ngày rồi nhưng sao thấy sức mình yếu quá, chạy 200-300m là đuối mặc dù tốc độ chạy chẳng cao mấy 
, phải dừng lại đi bộ từ 30s đến 1 phút. Mình cũng cắt giảm tinh bột, đường, không ăn vặt mà sao vẫn chưa thấy có tác dụng gì mấy, dự định tăng thời gian chạy từ 20 lên 45 phút mỗi ngày. Nhiều khi thấy bạn bè mình chúng nó ăn đêm, chả vận động gì hết, lười chảy thây mà vẫn ốm tong teo, cảm thấy ức chế với bản thân thật, vẫn cứ bụng phệ (không rượu bia gì hết nhé).
, phải dừng lại đi bộ từ 30s đến 1 phút. Mình cũng cắt giảm tinh bột, đường, không ăn vặt mà sao vẫn chưa thấy có tác dụng gì mấy, dự định tăng thời gian chạy từ 20 lên 45 phút mỗi ngày. Nhiều khi thấy bạn bè mình chúng nó ăn đêm, chả vận động gì hết, lười chảy thây mà vẫn ốm tong teo, cảm thấy ức chế với bản thân thật, vẫn cứ bụng phệ (không rượu bia gì hết nhé).
