'Cô giáo chạy bộ' và cách giữ dáng ngày Tết

hơi múp có mỡ tí mới sướng, chứ cơ không khác gì ôm thằng đực rựa, chả biết chê gì

chạy cho lắm rớt mẹ dú

Đẹp vãi

Body chạy bộ phải thế này thế kia, có phải dân chuyên éo đâu.

colepik1 said:

Do bạn này lười tập bổ trợ nên bị vậy

Click to expand...

Thằng nào chạy bền chả teo tóp như nghiện, tập bổ trợ hay không cũng vậy

Cặp đùi xôi thịt ghê gu tôi, anh nào chê thì xê ra

Bạn này khả nổi trên group chạy, là dân nghiệp dư văn phòng chạy bộ thôi chứ có phải chuyên nghiệp đâu mà đòi mình dây cây cảnh.
Cũng có lần chạy cùng bạn này, pace khủng phết đấy chứ ko phải loại chạy làm màu đâu.

Pillar men said:

Hỏi ngu tí, bạn này chạy trail thấy thành tích 60km/12 tiếng, vậy tính ra 5km một giờ, khác gì đi bộ đâu? So với mức bình quân thì như thế có ổn không thiếm?

Click to expand...

Chạy trail thời tiết, địa hình khắc nghiệt hơn road nhiều, lội suối băng rừng mưa gió bùn lầy các kiểu

Ông nào bảo chạy bộ phải người săn ít mỡ thì nhầm rồi nhé.

Chạy bộ có nhiều kiểu, chạy bền khác, chạy nhanh khác. Chạy dài mà chạy chậm thì người vẫn đầy mỡ thôi cơ thể thông minh lắm, chỗ nào vẫn động nhiều thì sẽ dần tập làm quen để tiêu tốn ít năng lượng. Tôi chơi chung một đám chạy bộ, 10 ông thì 7, 8 ông bụng mỡ vì mấy lão chạy chậm rì pace 7 mặc dù tuần 4-5 buổi 10km.

ninomax said:

Này chạy bền thôi nên có da có thịt, chứ chạy bền lại còn nhanh thì nó mới teo tóp lại
Mà dáng này là ngon rồi đhs các anh chê ạ

Click to expand...

Ngon?

rm (BTS) said:

Thằng nào chạy bền chả teo tóp như nghiện, tập bổ trợ hay không cũng vậy

Click to expand...

Thằng méo chưa xỏ giày ra chạy bao giờ thì mõm ít thôi
Chạy bền mà phi như ngựa nó mới thì cơ thể mới tóp lại, chứ bền ko thì cơ thể vẫn cân đối như thường đc

Nam danh ca Trường Vũ said:

Chạy bộ mà tướng mỡ ,đô,bự cỡ này(lên hình nó đã pts nhiều rồi đấy) thì một lứa nó thành nái xề ngay. Mấy dạng dẩm này việc nhà ,chồng con không lo đi lo chạy bộ cho trai nó nhìn, chạy từ ngoài đường vào hotel cho tan nát cả nhà. Nhường

Click to expand...

mày ăn cái gì mà cái miệng lưỡi mày đầy nọc độc thế?

Ko ai đòi ăn à

Gửi từ Samsung SCV42 bằng vozFApp

Pillar men said:

Hỏi ngu tí, bạn này chạy trail thấy thành tích 60km/12 tiếng, vậy tính ra 5km một giờ, khác gì đi bộ đâu? So với mức bình quân thì như thế có ổn không thiếm?

Click to expand...

Chạy trail nó là chạy địa hình rừng rú hiểm trở chứ không phải đường bằng phẳng như chạy road

rm (BTS) said:

Thằng nào chạy bền chả teo tóp như nghiện, tập bổ trợ hay không cũng vậy

Click to expand...

Mày nói sai rồi.mày là thể loại đéo Thể Dục Thể Thao gì đúng kk

Hchiman said:

Thằng méo chưa xỏ giày ra chạy bao giờ thì mõm ít thôi
Chạy bền mà phi như ngựa nó mới thì cơ thể mới tóp lại, chứ bền ko thì cơ thể vẫn cân đối như thường đc

Click to expand...

Bền mà cân đối là bền nghiệp dư, bền phong trào

Mà cân đối là như nào nhể

nhìn bộ lốp cô giáo thấy lực quá

xukatarao said:

ngày nào cu tôi cũng tập với cái tạ 5Kg nên anh yên tâm

Click to expand...

tôi chưa hình dung được nó ra nàm sao, mong anh soi sáng

The-Lost-Cons said:

tôi chưa hình dung được nó ra nàm sao, mong anh soi sáng

Click to expand...

sáng anh dậy thì móc cái tạ 5Kg vào con cu đang chào cờ, rồi để nó nâng lên hạ xuống như ngta tập tạ, đơn giản thế thôi

livetolove23 said:

Mày nói sai rồi.mày là thể loại đéo Thể Dục Thể Thao gì đúng kk View attachment 1628790
View attachment 1628791

Click to expand...

Mày chạy được tuần nào cũng 2-3 ngày với thông số kia không, hay 1 năm 1-2 lần, béo như con lợn ấy