Đau cổ vai gáy

TrungLT34 · 20/6/25

Hi các thím, chuyện là em bị đau cổ vai gáy vãi cả chưởng mấy ngày nay. Em là dân văn phòng, ngồi máy tính từ sáng cho tới tối (tối có khi còn ngồi máy tính chơi game nữa). Khi trước thì em đã có dấu hiệu đau rồi, dạo gần đây nó đau một cách khủng khiếp, mỗi sáng dậy là 2 vai + cổ đau, mỏi không chịu nổi. Có bác nào đang bị như em không ạ, cho em xin tip chữa cái này với ạ (em sợ đi tới mấy chỗ chữa không uy tín nó lại vẽ vời bệnh tật ra thêm nữa)

TrungLT34 · 20/6/25

À em ngồi máy tính thì em hơi gù gù lưng ạ, chứ em không ngồi thẳng dc, ngồi thẳng 1 tí là cũng gù lại

vinhquang88 · 20/6/25

Giống mình, ngồi xe hay ngồi văn phòng đau mỏi dã man

daoduytan91 · 20/6/25

Tối ngủ thím đừng gối nữa, nằm ngủ không dùng gối vài hôm là hết đó

TrungLT34 · 20/6/25

daoduytan91 đã nói:
Tối ngủ thím đừng gối nữa, nằm ngủ không dùng gối vài hôm là hết đó

để tối em thử theo cách thím thử, em nằm ngủ hay giống con tôm ấy :oops:

cứ cong cong người

TrungLT34 · 20/6/25

vinhquang88 đã nói:
Giống mình, ngồi xe hay ngồi văn phòng đau mỏi dã man

thím có thử phương pháp nào chưa thím, thấy có mấy cái mát xa trị liệu mà sợ cno vẽ vời quá

Andree Right Hand 2 · 20/6/25

bị bó cứng cơ thôi thím. qua chỗ người mù họ bóp cho vài hôm. chịu khó chịu đau xí

daoduytan91 · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
để tối em thử theo cách thím thử, em nằm ngủ hay giống con tôm ấy cứ cong cong người

Mình cũng làm IT, thỉnh thoàng có hôm ngủ dậy cũng đau cổ vai gáy vãi, để ý thì thấy là do hôm tối ngủ nằm gối lên tận phần cổ nên nó mới đau, còn mình gối phần đầu thôi phần cổ hở thì hầu như ko bị đau

Zai kĩ thuật · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
để tối em thử theo cách thím thử, em nằm ngủ hay giống con tôm ấy cứ cong cong người

nằm ngửa ra chân tay duỗi cho thoái mái tí, chứ cong ng cả tối kiểu gì cũng đau

sos123 · 20/6/25

đi trị liệu cơ đi bạn, kiếm chỗ mà có dụng cụ chuyên giãn cơ á. bữa mình đau mà đi ok luôn. chứ mấy chỗ mát xa bóp bóp k ăn thua

TrungLT34 · 20/6/25

daoduytan91 đã nói:
Mình cũng làm IT, thỉnh thoàng có hôm ngủ dậy cũng đau cổ vai gáy vãi, để ý thì thấy là do hôm tối ngủ nằm gối lên tận phần cổ nên nó mới đau, còn mình gối phần đầu thôi phần cổ hở thì hầu như ko bị đau

thím thử cái gối công thái học chưa, em mua về nằm thử thì thấy nó cũng thế, méo khác gì gối thường, vẫn đau :ah:

TrungLT34 · 20/6/25

Zai kĩ thuật đã nói:
nằm ngửa ra chân tay duỗi cho thoái mái tí, chứ cong ng cả tối kiểu gì cũng đau

cũng biết thế thím ạ, mà tối ngủ em hay lật qua lật lại, lúc ngủ thì là chả biết gì rồi. Sáng ra kiểu gì cũng đau, chắc phải trói cmn lại thì mới ko quay dc :nosebleed:

TrungLT34 · 20/6/25

sos123 đã nói:
đi trị liệu cơ đi bạn, kiếm chỗ mà có dụng cụ chuyên giãn cơ á. bữa mình đau mà đi ok luôn. chứ mấy chỗ mát xa bóp bóp k ăn thua

oki bác ạ, để em search thử. Bác ở SG hay HN nhỉ?

zaizai_vjp · 20/6/25

TrungLT34 đã nói:
Hi các thím, chuyện là em bị đau cổ vai gáy vãi cả chưởng mấy ngày nay. Em là dân văn phòng, ngồi máy tính từ sáng cho tới tối (tối có khi còn ngồi máy tính chơi game nữa). Khi trước thì em đã có dấu hiệu đau rồi, dạo gần đây nó đau một cách khủng khiếp, mỗi sáng dậy là 2 vai + cổ đau, mỏi không chịu nổi. Có bác nào đang bị như em không ạ, cho em xin tip chữa cái này với ạ (em sợ đi tới mấy chỗ chữa không uy tín nó lại vẽ vời bệnh tật ra thêm nữa)

Đi bơi + tập ngồi thẳng

dungbanaccem · 20/6/25

tập mấy bài thể dục cổ vai gáy 10p/day thì cũng đỡ đó

TrungLT34 · 20/6/25

zaizai_vjp đã nói:
Đi bơi + tập ngồi thẳng

kiểu em trước giờ bị quen ngồi kiểu này luôn ấy bác. Ngồi thẳng tí lại gù gù cái lưng lại trong vô thức, em đang tính mua thử cái đai lưng cột mie nó lên luôn cho nó thẳng :ah:

TrungLT34 · 20/6/25

dungbanaccem đã nói:
tập mấy bài thể dục cổ vai gáy 10p/day thì cũng đỡ đó

dạ vâng bác, để em thử luôn trong hôm nay

vubeoelly · 20/6/25

bác có ở HN ko, cái này phải làm liệu trình trị liệu, bao nhiêu buổi còn tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ của bác nữa

TrungLT34 · 20/6/25

vubeoelly đã nói:
bác có ở HN ko, cái này phải làm liệu trình trị liệu, bao nhiêu buổi còn tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ của bác nữa

em ở SG bác ạ

Wazza To · 20/6/25

Tôi cũng bị suốt đây, cũng đang đi trị liệu ở Sao Phương Đông nhưng nói chung tất cả do thói quen và tư thế ngồi thôi, với mùa này ngồi điều hòa và ngủ điều hòa tối sẽ gây lạnh và bó cơ nên khó chịu. Để giảm thì chị khó thay đổi tư thế ngồi + ko ngồi lâu + thi thoảng đứng lên vận động làm vài động tác giãn cơ sẽ thấy thoải mái hơn, về lâu dài thì nên thể dục thể thao chút đi chứ trị liệu cũng chỉ đc tí phần ngọn thôi chứ ông sao trị mãi đc, tôi có bảo hiểm nên hầu như tuần nào cũng vào Sao Phương Đông nhưng cũng ko trị hẳn đc

Đau cổ vai gáy

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này