Forever_A_Love
Senior Member
bọn Nhật chúa ăn mặn + cơm nhiều nhưng bọn nó đi bộ nhiều nên ít bệnh, người gầy đét
Đi bộ 1 giờ mỗi ngày có giúp giảm cân?
- Người tạo chủ đề yang39
- Ngày bắt đầu
zetvnzt
Senior Member
xem chế độ ăn mặn quá k
ăn mặn tích nước có giảm bằng trời
gialam_o.0
Senior Member
Bọn nó để ý ngoại hình lắm
Luôn cố gắng giữ cân chứ không ăn uống linh tinh
neotungnguyen
Senior Member
Cũng không đến mức như hạm đâu fen. Tôi còn không ăn sáng, ăn trưa khá hạn chế, chỉ có ăn tối là ăn hơi nhiều chút. Còn ăn ngoài kiểu lẩu, buffet các thứ cũng lâu lâu mới ăn 1 lần.
xoaiminhduc
Senior Member
ăn ít nhưng còn phải xem ăn cái gì nữa, có lành mạnh ko, trư nghĩ vấn đề fen k giảm cân 1 phần là do tối ăn hơi nhiều
neotungnguyen
Senior Member
Thì đó, tôi vẫn ăn uống 1 cách không khắt khe quá mà nhưng chắc chắn không phải là ăn nhiều. Giờ chỉ có thể mong là thực tế mỡ giảm nhưng tăng cơ nên cân không giảm thôi.
Shuu.Ryuzaki
Đã tốn tiền
ăn uống thế nào, cần kết hợp cả ăn uống lẫn vận động chứ
tập nhiều xong ăn cũng như hạm thì 
viewer 1235
Senior Member
thất tình cái k buồn ăn buồn uống giảm cân ngay 
Blind_hero_777
Senior Member
Ăn uống vừa đủ để tập thôi anh, cơ bản người nó quen với cường độ rồi thì dek giảm nổi đâu. Còn nói chuyện ăn uống để giảm thì không cần đi bộ đâu, cứ fasting 16/8 hoặc cắt tinh bột là giảm liềnăn uống thế nào, cần kết hợp cả ăn uống lẫn vận động chứ
Shuu.Ryuzaki
Đã tốn tiền
tất nhiên, nó là chuyển hóa, càng già thì cảng giảm hiệu quả, và cũng tùy người nữa, nhưng vận động giảm cân trên lý thuyết là đúng, cùng mức ăn, giữa có tập và không tập sẽ khác nhau chứ
còn ăn uống như nào thì phải nhờ chuyên gia đánh giá chất lượng nạp vào nữa 
18_July_1991
Senior Member
Mình 167cm, 66kg. Tối nào cũng tập gym khoảng 1 tiếng trong đó đẩy tạ 15P, 45 phút đi bộ dốc 16, speed 4. Mà sao Vo2 max thấp thế nhỉ
neotungnguyen
Senior Member
Cái Vo2 Max này đừng nên quan tâm. Cái này phải chạy chắc mới thể hiện rõ hơn. Chạy được càng dài thì cái này càng cao.
18_July_1991
Senior Member
oke bạn, tại thấy nó ghi tuổi thể chất 57, mà tôi mới 36 tuổi nên thấy yếu yếu
noichungkhongquantamlam
Senior Member
Ae bớt cái miệng ăn lại là thấy rõ rệt
lil.kai_lee
Senior Member
Đi bộ giảm cân, duy trì cân nặng là có thật nha, tất nhiên là cùng với điều chỉnh chế độ ăn uống, nhưng từ người đang ngồi lỳ, ít vận động chuyển sang đi bộ nó sẽ khiến cơ thể tăng cường trao đổi chất.
Giảm tới một điểm nào đó thì không thể giảm được nữa, ăn uống cũng không cắt bớt được nữa. Lúc đó muốn giảm tiếp phải tập luyện cái khác.
Giảm tới một điểm nào đó thì không thể giảm được nữa, ăn uống cũng không cắt bớt được nữa. Lúc đó muốn giảm tiếp phải tập luyện cái khác.
Hà Kim Thủy
Member
Đi bộ giảm cân thật nhưng nó không làm giảm mỡ ngay lập tức. Cái ban đầu bị giảm là lượng nước trong cơ thể. Nên thấy giảm 2-3 ký lúc đầu thì mừng, tưởng đâu giảm cân, nhưng thật ra là giảm nước, bị mất nước. Khi đi bộ thường xuyên rồi thì nó mới bắt đầu đốt calo dư thừa. Nếu như lượng calo tiêu hao lớn hơn calo vào thì mới bắt đầu giảm mỡ.
Chủ đề tương tự
