Báo Hay
Senior Member
Stephanie Romiszewski, tác giả cuốn sách "Think Less, Sleep More", cho rằng lý do bạn đi ngủ trưa sẽ quyết định chất lượng giấc ngủ cả ban ngày và ban đêm.
Ngủ trưa đúng cách mới có thể mang lại lợi ích, ngủ sai cách có thể gây mất ngủ về đêm, khiến cơ thể luôn uể oải.
Nghe đủ các kênh podcast về hiệu suất làm việc, bạn sẽ dễ bị thuyết phục rằng ngủ trưa là một siêu năng lực. Nó không chỉ là liều thuốc chữa cháy sau một đêm mất ngủ, mà còn là lối tắt giúp cải thiện trí nhớ, nâng cao tâm trạng và thậm chí giúp bạn chạy nhanh hơn. Cầu thủ Ngoại hạng Anh, nghệ sĩ piano chuyên nghiệp, nhà vô địch UFC hay nữ doanh nhân Arianna Huffington đều áp dụng phương pháp này, theo The Guardian.
Tuy nhiên, nếu không có phòng ngủ riêng hay một công việc khuyến khích ngủ trưa, liệu vài phút chợp mắt có thực sự mang lại đủ lợi ích để bạn phải cất công thực hiện? Có cách nào chắc chắn giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng? Và làm sao để đảm bảo khi tỉnh dậy, bạn cảm thấy tỉnh táo hơn chứ không phải mệt mỏi hơn?
Đừng ngủ trưa 45 phút
Stephanie Romiszewski, tác giả cuốn sách "Think Less, Sleep More", cho rằng lý do bạn đi ngủ trưa sẽ quyết định chất lượng giấc ngủ cả ban ngày và ban đêm.
znews.vn
