Giấc ngủ tối

boidoncoi · 17/4/26

Tình hình dạo này em bị dậy giữa đêm khoảng tầm 3h sáng và không thể vào lại giấc, dù cho có ngủ sớm hay muộn thì thời điểm thức giấc vẫn là vào khung giờ ấy. Và em cảm thấy testosterone thấp đi đáng kể. Có bác nào đã gặp tình trạng này chưa và có giải pháp nào không :confuse:

nhoxkurjs3 · 17/4/26

Bác làm quả LỌ trước khi đi ngủ là thẳng cẳng tới sáng

Genny · 17/4/26

nhoxkurjs3 đã nói:
Bác làm quả LỌ trước khi đi ngủ là thẳng cẳng tới sáng

testosterone giảm thì làm đíu gì còn hứng mà lọ :doubt:

Honekawa Suneo · 17/4/26

bổ sung kẽm thôi

boidoncoi · 17/4/26

Honekawa Suneo đã nói:
bổ sung kẽm thôi

ngày e vẫn làm 2 viên vitaminc + kẽm mà thấy 1-3 hôm gần đây giảm ham muốn quá bác

boidoncoi · 17/4/26

Genny đã nói:
testosterone giảm thì làm đíu gì còn hứng mà lọ

lên chậm xuống nhanh bác ạ :cry:

Honekawa Suneo · 17/4/26

boidoncoi đã nói:
ngày e vẫn làm 2 viên vitaminc + kẽm mà thấy 1-3 hôm gần đây giảm ham muốn quá bác

chắc do stress rồi, tối ăn cơm xong đi tản bộ 30p xem

parrot11 · 17/4/26

same, từ lúc nóng nóng tí là bị, khả năng là do stress, thím thử bật điều hoà lạnh lạnh chút rồi lên giường nằm từ sớm xem sao

boidoncoi · 17/4/26

parrot11 đã nói:
same, từ lúc nóng nóng tí là bị, khả năng là do stress, thím thử bật điều hoà lạnh lạnh chút rồi lên giường nằm từ sớm xem sao

e ngủ sớm hay muộn thì vẫn ngủ được luôn mà, mỗi tội cứ khoảng 3h đêm cơ thể nó tự dậy, k thể vào giấc nữa

Tien Dung The Men · 17/4/26

Có tập thể dục gì k bác? Khuyên bác nên đi bộ, chạy bộ, đạp xe, nói chung là vận động chân nhiều, cơ thể sẽ có hứng thú ấy ấy hơn :3

boidoncoi · 17/4/26

Tien Dung The Men đã nói:
Có tập thể dục gì k bác? Khuyên bác nên đi bộ, chạy bộ, đạp xe, nói chung là vận động chân nhiều, cơ thể sẽ có hứng thú ấy ấy hơn :3

hôm có hôm không bác, thể dục thể thao dạo này e lại không tập đều

Ono Yuuko · 17/4/26

boidoncoi đã nói:
Tình hình dạo này em bị dậy giữa đêm khoảng tầm 3h sáng và không thể vào lại giấc, dù cho có ngủ sớm hay muộn thì thời điểm thức giấc vẫn là vào khung giờ ấy. Và em cảm thấy testosterone thấp đi đáng kể. Có bác nào đã gặp tình trạng này chưa và có giải pháp nào không

Do stress rồi, khiến hormone Cortisol tăng cao nên bị vậy. Tập thiền hoặc đi bộ buổi tối xem sao

teole · 17/4/26

do stress nên khiến cơ thể tiết nhiều cortisol nên bị tỉnh đó fen
cortisol thì ko phải là một thứ có hại nhưng tiết ra nhiều ban đêm thì khó ngủ
mình đang tạm dừng tất cả các loại TPCN, uống mỗi magne để an thần và silymarin để hỗ trợ gan, uống nhiều loại gan bị áp lực nên sẽ hoạt động mạnh vào 2-3h sáng gây tỉnh giấc
ngoài ra mình cũng vận động nhiều hơn, giảm điều hoà lạnh hơn chút, tắt máy lọc ko khí cho nên giấc ngủ cũng đang cải thiện dần rồi
hi vọng 2 tuần nữa sẽ về trạng thái bình thường

Chimnonna · 17/4/26

vài tháng trước t cũng hay bị thế (có thể do buồn đái), giờ thì lại hết cũng ko rõ vì sao. Nhưng thường là 1 bộ phận nào đấy ví dụ gan, dạ dày đang bất ổn nên ban đêm nó đánh thức mình dậy

hujiko890 · 17/4/26

dấu hiệu đường huyết cao đó @@

boidoncoi · 17/4/26

Chimnonna đã nói:
vài tháng trước t cũng hay bị thế (có thể do buồn đái), giờ thì lại hết cũng ko rõ vì sao. Nhưng thường là 1 bộ phận nào đấy ví dụ gan, dạ dày đang bất ổn nên ban đêm nó đánh thức mình dậy

dạo này e uống mỗi nc lọc + sữa không đường bác, chắc có thể cắt 1/2 tinh bột mỗi bữa đi khiến cơ thể chưa quen được

hope1102 · 17/4/26

Genny đã nói:
testosterone giảm thì làm đíu gì còn hứng mà lọ

chắc lọ nhiều quá rồi.thể dục mệt mệt tí ngủ như chết luôn.e đi bộ 5km về rồi làm nháy sáng mụ vợ gọi mấy lần mới dậy dc

vubeoelly · 17/4/26

do stress đấy bác, em cũng từng bị, cứ tỉnh dậy là ko thể ngủ lại, 1 thời gian dài mấy năm trời luôn ấy đúng kiểu địa ngục. đợt đó em còn phải tìm đủ các loại thú vui tốn nhiều tiền vào các thú vui cá nhân lắm, rồi còn phải hất cùn suốt mãi mới hết
nhiều khi cuộc sống có những cái stress mà mình ko nhận ra là mình đang stress đâu

boidoncoi · 17/4/26

teole đã nói:
do stress nên khiến cơ thể tiết nhiều cortisol nên bị tỉnh đó fen
cortisol thì ko phải là một thứ có hại nhưng tiết ra nhiều ban đêm thì khó ngủ
mình đang tạm dừng tất cả các loại TPCN, uống mỗi magne để an thần và silymarin để hỗ trợ gan, uống nhiều loại gan bị áp lực nên sẽ hoạt động mạnh vào 2-3h sáng gây tỉnh giấc
ngoài ra mình cũng vận động nhiều hơn, giảm điều hoà lạnh hơn chút, tắt máy lọc ko khí cho nên giấc ngủ cũng đang cải thiện dần rồi
hi vọng 2 tuần nữa sẽ về trạng thái bình thường

Xem tệp đính kèm 3569234

e dùng mỗi vitamin k2+d3, vitaminc+zinc và dầu cá thôi bác ạ, hay cno đấm nhau nhỉ

teole · 17/4/26

boidoncoi đã nói:
e dùng mỗi vitamin k2+d3, vitaminc+zinc và dầu cá thôi bác ạ, hay cno đấm nhau nhỉ

D3K2 và dầu cá nên uống buổi sáng trưa nhé fen

Giấc ngủ tối

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này