ducanh0803
Junior Member
Em nghỉ tập 1 thời gian, và đi tập lại đc 1 tháng nay.
Hiện tại em tập 5 buổi 1 tuần và cardio đủ 7 ngày. Em ăn đủ macro 2200cal (250 carb/ 200protein/ 50fat). Nhưng tầm 1 tuần đổ lại đây em cảm giác test của mình thấp ( tâm trạng không tốt, quan hệ với ng yêu k còn được như trước).
Em ngủ rất đầy đủ và bổ sung đầy đủ 5g creatine, magie và kẽm, thêm one a day for man. Nhưng tình trạng vẫn k cải thiện ạ. Không biết em cần làm gì để rõ hơn về tình trạng này ạ, hiện tạiem khá buồn, stress nhưng k thể bỏ cuộc được ạ
Cảm ơn các bác. T T
via theNEXTvoz for iPhone
Hiện tại em tập 5 buổi 1 tuần và cardio đủ 7 ngày. Em ăn đủ macro 2200cal (250 carb/ 200protein/ 50fat). Nhưng tầm 1 tuần đổ lại đây em cảm giác test của mình thấp ( tâm trạng không tốt, quan hệ với ng yêu k còn được như trước).
Em ngủ rất đầy đủ và bổ sung đầy đủ 5g creatine, magie và kẽm, thêm one a day for man. Nhưng tình trạng vẫn k cải thiện ạ. Không biết em cần làm gì để rõ hơn về tình trạng này ạ, hiện tạiem khá buồn, stress nhưng k thể bỏ cuộc được ạ
Cảm ơn các bác. T T
via theNEXTvoz for iPhone
