- Thomas Shelby -
Member
Giảm được 1kg rồi nháTập dc 2 năm thì quay lại đây tư vấn tiếp nhé.
Come back rồi @Dr.Doommmm ơi. Lâu lắm ( cơ 6 tháng) rồi mới Bench lại 100x4 reps. Lão dạo này PR thế nào rồi để mình còn cố gắng.
thảo luận GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
- Thread starter daidam07.
- Start date
Username: Required
Senior Member
Bài giải thích cơ chế khi đói, thế này có đúng không các gymer vozer ơi?
Trước có lần đọc thấy bảo khi đói cơ thể tìm đến cơ bắp để đốt đầu tiên vì đó là nơi dễ chuyển thành năng lượng nhất.
Alan Grant
Junior Member
up năm mới 
God of Sleep
Senior Member
kysythangay02
Member
Mình siêu gầy cao 1m80 nặng 60kg
Muốn tìm whey tăng cân, nếu tăng cả mỡ cũng được thì nên dùng những loại nào vậy
via theNEXTvoz for iPhone
Muốn tìm whey tăng cân, nếu tăng cả mỡ cũng được thì nên dùng những loại nào vậy
via theNEXTvoz for iPhone
tuananhit87
Senior Member
Tăng cân chắc là đang nói mass, so với whey protein isolate thực sự là rác. Muốn tăng cân thì nên tập trung vào chế độ ăn uống hơn là uống whey chỉ tác dụng bổ trợ xây dựng cơ bắp.
daidam07
Senior Member
Tay tôi dc cái ko ra mồ hôi. Ngoại trừ duy nhất Dl thì phải trên 140 mới dùng phấn.ae nào tay ra mồ hôi thì đầu tư quả chalk ngay, trộm vía đầu tư xong mấy cái đẩy như bench với ohp, rồi thì deadlift, row các kiểu khỏe hơn nhiều vl
Fuciler
Senior Member
Tập đều đặn cho gọn là được rồi. Tôi m71 78kg mà chả ai bảo béo cả.Anh đáidầm có giáo án nào giảm mỡ toàn thân không cấp tốc dành cho người mới tập 2 tháng không ?Hiện đang là 1m70 72kg
via theNEXTvoz for iPhone
DANG VAN NGOC
Senior Member
khu vực Q9, Thủ Đức giờ có phòng gym nào ổn ổn ko ae
không chèo kéo chốt như Cali, Citigym
thấy bạn tập ở THOL có vẻ ổn mà đang muốn tham khảo thêm
không chèo kéo chốt như Cali, Citigym
thấy bạn tập ở THOL có vẻ ổn mà đang muốn tham khảo thêm
Similar threads
