MunMatMinLaMinMatMun
Senior Member
Ăn gì vô tầm 15p sau muốn đi ỉa liền mà có lúc ỉa không ra vẫn mắc ỉa thì làm gì mấy thím chứ mệt mỏi quá đau bụng nữa




Hồi đó đi làm sợ nhất là ăn bánh mì buổi sáng, má, cứ ăn xong 15p đang chụp cho mẫu là đau bụng kinh khủng, đặc biệt chỉ như vạy khi đi làm, bình thường ăn chục ổ cũng không sao
bác phải để ý xem món nào mình ko hợp thì loại ra, thêm nữa tập thể dục, hạn chế stress, hạn chế thức khuya, gởi bác cái link tham khảo, thử ăn món nào ko hợp thì note lại
https://www.ibsdiets.org/fodmap-diet/fodmap-food-list/


nếu có bệnh này thì phải chịu thôi bác, ko phải cái nào trong list đỏ cũng là ko hợp với bản thân nên cần phải test, ở nhà, ngày nghỉ thì bung xõa cũng dc, nhưng nếu muốn bụng nó ổn thì nên cai nó luôn từ đầu, tốt cho mình thôiCòn trẻ mà list ra những cái đ ăn dc giống ông cụ vcl luôn fen. Tôi giờ chỉ hạn chế đồ ăn vặt, đồ chiên, đồ lạ khi đang đi ngoài đường chứ xác định ở nhà thì cái đ gì cũng ăn
Gửi bằng vozFApp