thảo luận Hội Quán Xe Đạp
- Người tạo chủ đề lethinh282
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
5136614
Senior Member
con đấy mình thấy cấu hình ổn, thiết kế đẹp, hiện đại, mỗi cái cọc yên là hơi dài quá, trước mua cho ông em cao 1m7 mà hạ hết cỡ chưa fit được, phải đi cắt bớt 1 chút. Còn lại chưa chê đc gì
3MonthsLongClone
Senior Member
Em 1m72 mới lấy con Trinx free 2.0 mà dừng là phải kiễng,thế là vừa hay cần giảm yên nữa các bác,mà yên thấp hết cỡ rồi 
Khánh Nguyễn
Member
Không mua được Keen kiếm Teva thay thế được ko các bác
. Vợ em vừa mất mấy củ 
kupo1513
Member
Leo dốc nhé
THINHKING
Đã tốn tiền
twilight.7
Senior Member
tình hình hcm cho đạp xe ra đg chưa nhỉ, nghe tin là ra đường ko mục đích vẫn bị hốt
Ramin.Djawadi
Member
Gian thương batshop toàn trên mông mấy cái yên gần củ đến 2 củ vẫn chê. Ko biết sao mấy con yên của west biking rẻ thế nhỉ? Liệu có dùng ổn ko ạ?
kupo1513
Member
yên là cá nhân mà, mình đang xài con WTB có 1 củ thôi, yên 2 củ 3 củ ngồi wa hết rồi nhưng vẫn thấy con WTB hợp với nhu cầu hơn
mấy con yên rẻ thì ngồi vẫn êm, nhưng nó êm theo kiểu mềm, và gel nó ko bền như hàng xịn, xài tầm 2 năm thì nó bị lão hóa ( gel nó mềm và nhũn từ từ ). cách hạn chế là đừng để xe ngoài mưa nắng
Yên mềm thì nó ko phù hợp để đạp nhanh ( nó bị nhún lên nhún xuống ), gây mất lực và hay bị cọ sát 2 bên má đùi, nó h ợp để đi chậm đi nhẹ nhàng trong thành phố
nhưng tầm 200-300k xài 2 năm thì ổn rồi
kupo1513
Member
đúng rồi, tập cho tim nó lên cao và cơ nó quen với cường độ cao thì đạp đường bằng ko thấy mệt
kupo1513
Member
đạp ầm ầm rồi, sáng nay ông khách wa mua đồ bảo khu sala đạp đông nghịt
pirates00
Member
con đấy mình thấy cấu hình ổn, thiết kế đẹp, hiện đại, mỗi cái cọc yên là hơi dài quá, trước mua cho ông em cao 1m7 mà hạ hết cỡ chưa fit được, phải đi cắt bớt 1 chút. Còn lại chưa chê đc gì
Nếu vậy có vẻ là bác mua sai size xe rồi đấy, hoặc là bên hãng gắn cọc yên không phù hợp với thiết kế.
Em 1m72 mới lấy con Trinx free 2.0 mà dừng là phải kiễng,thế là vừa hay cần giảm yên nữa các bác,mà yên thấp hết cỡ rồi
Chỉnh yên theo chân lúc đạp chứ không chỉnh yên theo chân lúc dừng, hay chỉnh theo chiều cao ghi đông nhé, thấy nhiều bác đặc biệt mấy bác trung niên chỉnh yên cao thấp theo ghi đông, là sai nhé
Chỉnh sao để lúc đạp chân hơi co nhẹ 1 xíu, không thẳng hết cỡ, mà cũng không cong. 1 trick đơn giản là chỉnh chiều cao yên sao để khi đặt gót chân lên pedal thì chân thẳng cứng, thì lúc này sẽ gần như là đúng chiều cao yên, tất nhiên sẽ không đúng 100% mà chỉ phù hợp phần lớn, nhưng có thể dùng làm điểm mốc để chỉnh lại cho phù hợp hơn.
Còn lúc dừng kiễng chân là đúng rồi đấy
Để tăng độ bền thì có 2 phương pháp:
- Tập rất nhẹ, nhưng với thời gian rất dài, ví dụ 4-6 tiếng. Phương pháp này của mấy bác chạy marathon.
- Tập hết sức trong 1 phút, rồi nghỉ 1 phút, làm như vậy 3 lần rồi nghỉ khoảng 10 phút, lặp lại 3-4 set như vậy, cái này gọi là HIIT. Nhưng cái này 1 tuần tập 1-2 lần thôi, nhiều hơn hại tim mà lại không hiệu quả.
Yên, tay nắm là những thứ cực kì cá nhân, không ai dám nói yên đắt sẽ phù hợp, yên rẻ sẽ không. Lão Alee ở trang cyclingabout, đạp nửa đường thì bị hư cái brooks, xong mua đại cái yên cùi bắp gắn vào đạp tiếp, vậy mà lại thành cái yên êm nhất lão từng xài.
Nên để tìm thứ phù hợp nhất chỉ có cách là thử sai thôi
THINHKING
Đã tốn tiền
ok bro, vậy mình đạp ngày đường bằng ngày leo dốc là được nhỉ? khi lên đỉnh 1 dốc ngắn thì tim mình lên khoảng 170bmp, bình thường chạy cũng lên được tầm đấy, 170-175bmp.
pirates00
Member
ok bro, vậy mình đạp ngày đường bằng ngày leo dốc là được nhỉ? khi lên đỉnh 1 dốc ngắn thì tim mình lên khoảng 170bmp, bình thường chạy cũng lên được tầm đấy, 170-175bmp.
Bác tập kiểu HIIT thì phải tập hết sức luôn, tim đập ở mức gần tối đa, mình nhớ là khoảng >90% nhịp tim tối đa ấy
XiaoxiaoQ
Senior Member
ok bro, vậy mình đạp ngày đường bằng ngày leo dốc là được nhỉ? khi lên đỉnh 1 dốc ngắn thì tim mình lên khoảng 170bmp, bình thường chạy cũng lên được tầm đấy, 170-175bmp.
Nếu đúng tim bác 170 bpm thì tốt nhất ngừng lại đi. Bác dùng cái đo spo2 mà đo.
THINHKING
Đã tốn tiền
tôi cũng đang hướng đến các bài đạp trong 30 phút như vậy, đạp hết mức có thể, cơ mà trong thành phố tôi không tìm ra con dốc nào quá dài để train.Bác tập kiểu HIIT thì phải tập hết sức luôn, tim đập ở mức gần tối đa, mình nhớ là khoảng >90% nhịp tim tối đa ấy
cũng có mấy dốc khá gắt, về 3-4 số mới bò lên được, xong lại thả dốc vèo vèo.
Ví dụ như cái dốc này tôi đo khoảng cách hơn 1km một chút xíu, tính là 1km, chiều lên màu đen, chiều xuống dốc màu xanh, mỗi chiều 500m. Có hôm bò lên đỉnh dốc thì tim lên 172, hnay thì 170, còn lại trung bình là 150 cả buổi đạp.
Sao phải ngừng hả anh? Tôi chạy bộ tim cũng lên tầm 165-170 mà, bình thường tim của tôi khoảng 60 thôi, vì tôi cũng có chơi cầu lông liên tục được khoảng 5 năm, gần đây mới có vấn đề về mắt nên mới phải tìm thú vui khác.
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
