abcf
Senior Member
đù đồng hương, đã để ý xe khi nào thấy sẽ tạt đầu
thảo luận Hội Quán Xe Đạp
- Người tạo chủ đề lethinh282
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
đù đồng hương, đã để ý xe khi nào thấy sẽ tạt đầu
GiatheMan
Senior Member
denhatxom7
Đã tốn tiền
Nay đc ngày nghỉ làm tour hơn 70km cả đi và về từ nhà ra Khách sạn bộ xây dựng. Tính kèo trưa nghỉ ngơi chút chờ mấy e ngủ dậy thì ủng hộ mấy e ở bộ 1 nháy rồi về.
Sáng 4 giờ dậy, đổ ít nc trà đào cozy pha sẵn từ tối qua vào bình, vệ sinh cá nhân xong đúng 4 rưỡi ra khỏi nhà. Đạp thong dong qua cầu Hoàng Văn Thụ, đến bãi 1 lúc 6g đúng, làm bát bánh đa cá rồi ngồi nghỉ 15p cho xuôi bụng.
Sau đó đạp đến ks bộ xậy dựng. Xem top top thấy đón tiếp nhiệt tình lắm mà đạp xe đến chả thấy ai vẫy cả
tại giờ này các ẻm ngủ hết rồi.
Thế đành quay lại bãi 2 uống cafe rồi lát rồi tính quay lại
Đang ngồi nhâm nhi ly cafe, ngắm mấy múi mít tắm sáng (quên chụp
) thì 2 khách gọi cùng lúc về rút tầm hơn 3 lít tiền thẻ. Má nó cứ hôm nào đi tour y rằng khách gọi rút nhiều. Cách đây 2 tuần đạp đi Hạ Long, chơi bời chán tầm 1g chiều vừa gọi đc quả dừa thì khách gọi về rút 150tr đã phải cong đít đạp về rồi nay cũng thế 
. Máy pos thì ko mang. Mà còn định ăn ghẹ sớm Đồ Sơn nữa chứ 
. Thôi thì đành vì hơn 3 củ 5 hẹn các em buổi sau . Khách hẹn 9 rưỡi mà 7 rưỡi ở đấy bắt đầu về. Trên đường về thấy có hàng Nhật bãi khá to trên đường Phạm Văn Đồng. Đang thiếu con cờ lê vặn pedal liền rẽ vào hóng hớt.
Ngắm chán chê lấy đc cái đèn pin superfire cũng ngon, 1 viên đá mài 3000, cái cờ lê, con dao chặt và tay vặn có chỉ số lực tính về để vặn xe cho chuẩn. Mà ra tính tiền lão bán hàng rắn quá nên lấy mỗi cái đèn pin, đá mài và cờ lê về tổng thiệt hại 330k.
Lên xe đạp về thấy lốp sau hơi non, thấy nghi nghi rồi. Vòng qua văn phòng tại 151 chùa hàng lấy máy pos về quẹt thẻ. Đạp đến đoạn giao Trần Nguyên Hãn và viện Tiệp thấy ông cụ bơm hơi. Nhảy xuống bơm thì xì cái bụp 1 phát, bơm ko vào hơi nữa. Ông cụ bảo khả năng đứt cổ chân van rồi. Lốp này ông cụ ko có săm loại này thay
Ăn lol rồi
. Hình dung trong trí nhớ đường hay làm về có mấy cửa hàng sửa xe đạp thể thao và xe điện ở đường Hùng Vương, đi qua cầu Quay, và có cửa hàng Giant chính hãng số 1 cầu Bính. Thôi đành cố cuốc bộ tầm 2km ra Giant cầu Bính thay săm vậy.
Việc đầu tiên là nhắn cho khách đang chờ ở Ngã tư Núi Đèo hỗ trợ phi sang bên kia cầu Bính giúp mình vì xe hỏng. Khách cũng nhiệt tình ok phi sang, còn đến trước mình 5 phút. Sau khi gặp nhau ở trước cửa hàng Giant, loay hoay gần 20p rút xong gần 350tr tiền thẻ gỡ lại hơn 3 củ 5 tiền lãi cũng ấm với khoản đã tiêu và sẽ sửa xe
Vào trong tìm đến chỗ dịch vụ để sửa. Tranh thủ ngồi uống nước và ngắm mấy con Giant.
Anh thợ bảo loại này còn mỗi van dài thôi, hết van ngắn rồi, mình ok luôn có còn hơn không. Ra xem mấy em FastRoad sl1,2 và Revolt F1 thèm quá, cửa hàng này mình cũng từng liên hệ qua fb từ trước để hẹn tháng sau lên đời SL2. Thay xong săm anh thợ chỉnh lại cho củ đề lip ok rồi mới xin thông tin thanh toán. Tổng hết 140k.
Mình có chụp lại giá 1 số con các thím tư vấn xem nên lấy con nào cho hợp lý. Tầm tiền 23tr đổ về thoải mái.
Xong xuôi đạp xe lên càu Bính, vẫn ko quên mua cốc chanh leo về cho vợ. Về đến nhà gần 11 rưỡi. Đang nằm trông con rồi
Sáng 4 giờ dậy, đổ ít nc trà đào cozy pha sẵn từ tối qua vào bình, vệ sinh cá nhân xong đúng 4 rưỡi ra khỏi nhà. Đạp thong dong qua cầu Hoàng Văn Thụ, đến bãi 1 lúc 6g đúng, làm bát bánh đa cá rồi ngồi nghỉ 15p cho xuôi bụng.
Sau đó đạp đến ks bộ xậy dựng. Xem top top thấy đón tiếp nhiệt tình lắm mà đạp xe đến chả thấy ai vẫy cả
tại giờ này các ẻm ngủ hết rồi.
Thế đành quay lại bãi 2 uống cafe rồi lát rồi tính quay lại
Đang ngồi nhâm nhi ly cafe, ngắm mấy múi mít tắm sáng (quên chụp
) thì 2 khách gọi cùng lúc về rút tầm hơn 3 lít tiền thẻ. Má nó cứ hôm nào đi tour y rằng khách gọi rút nhiều. Cách đây 2 tuần đạp đi Hạ Long, chơi bời chán tầm 1g chiều vừa gọi đc quả dừa thì khách gọi về rút 150tr đã phải cong đít đạp về rồi nay cũng thế . Máy pos thì ko mang. Mà còn định ăn ghẹ sớm Đồ Sơn nữa chứ . Thôi thì đành vì hơn 3 củ 5 hẹn các em buổi sau . Khách hẹn 9 rưỡi mà 7 rưỡi ở đấy bắt đầu về. Trên đường về thấy có hàng Nhật bãi khá to trên đường Phạm Văn Đồng. Đang thiếu con cờ lê vặn pedal liền rẽ vào hóng hớt.
Ngắm chán chê lấy đc cái đèn pin superfire cũng ngon, 1 viên đá mài 3000, cái cờ lê, con dao chặt và tay vặn có chỉ số lực tính về để vặn xe cho chuẩn. Mà ra tính tiền lão bán hàng rắn quá nên lấy mỗi cái đèn pin, đá mài và cờ lê về tổng thiệt hại 330k.
Lên xe đạp về thấy lốp sau hơi non, thấy nghi nghi rồi. Vòng qua văn phòng tại 151 chùa hàng lấy máy pos về quẹt thẻ. Đạp đến đoạn giao Trần Nguyên Hãn và viện Tiệp thấy ông cụ bơm hơi. Nhảy xuống bơm thì xì cái bụp 1 phát, bơm ko vào hơi nữa. Ông cụ bảo khả năng đứt cổ chân van rồi. Lốp này ông cụ ko có săm loại này thay
Ăn lol rồi
. Hình dung trong trí nhớ đường hay làm về có mấy cửa hàng sửa xe đạp thể thao và xe điện ở đường Hùng Vương, đi qua cầu Quay, và có cửa hàng Giant chính hãng số 1 cầu Bính. Thôi đành cố cuốc bộ tầm 2km ra Giant cầu Bính thay săm vậy.
Việc đầu tiên là nhắn cho khách đang chờ ở Ngã tư Núi Đèo hỗ trợ phi sang bên kia cầu Bính giúp mình vì xe hỏng. Khách cũng nhiệt tình ok phi sang, còn đến trước mình 5 phút. Sau khi gặp nhau ở trước cửa hàng Giant, loay hoay gần 20p rút xong gần 350tr tiền thẻ gỡ lại hơn 3 củ 5 tiền lãi cũng ấm với khoản đã tiêu và sẽ sửa xe
Vào trong tìm đến chỗ dịch vụ để sửa. Tranh thủ ngồi uống nước và ngắm mấy con Giant.
Anh thợ bảo loại này còn mỗi van dài thôi, hết van ngắn rồi, mình ok luôn có còn hơn không. Ra xem mấy em FastRoad sl1,2 và Revolt F1 thèm quá, cửa hàng này mình cũng từng liên hệ qua fb từ trước để hẹn tháng sau lên đời SL2. Thay xong săm anh thợ chỉnh lại cho củ đề lip ok rồi mới xin thông tin thanh toán. Tổng hết 140k.
Mình có chụp lại giá 1 số con các thím tư vấn xem nên lấy con nào cho hợp lý. Tầm tiền 23tr đổ về thoải mái.
Xong xuôi đạp xe lên càu Bính, vẫn ko quên mua cốc chanh leo về cho vợ. Về đến nhà gần 11 rưỡi. Đang nằm trông con rồi
Sửa lần cuối:
hai2892
Junior Member
Công nhận là của trek nhìn màu sơn nó đẹp thật. Em cao 1m78 lên cũng không ngại lắm. Với tầm tiền chênh 2 triệu như thế thì nâng cấp được món gì ngon hơn không bác
ThemGaiTo
Member
Bạn đạp dữ thế, Mình cũng mới đạp 90km sáng nay (10km đầu quên ko bật đồng hồ ), nắng gần chết
manoui33
Member
E đạp trong trùm đông nên tốc độ cao lợi thế hơn bác solo
, nay e chạy thử cặp vành LÚN Hyper mới lấy, cảm giác đạp tốc độ cao nó khác hẳn 
abcf
Senior Member
lên đời thì báo em nhéE đạp trong trùm đông nên tốc độ cao lợi thế hơn bác solo
mùa này em auto 4 rưỡi là phải ra xe, chậm tí là chỉ muốn đi ngủ luôn vì lúc về người chỉ có bốc hơi
Ramin.Djawadi
Member
Vành này 3 chục củ hả thím?E đạp trong trùm đông nên tốc độ cao lợi thế hơn bác solo
ThemGaiTo
Member
Lún 19tr Hyper 29tr nhỉ? Mình đạp đôi nhưng 2 anh em còn gà mờ với đường xá hơi đông nên chưa tối ưu được.E đạp trong trùm đông nên tốc độ cao lợi thế hơn bác solo
Chạy 2 tiếng như này thím có cắn gel gì không?
Thường mình chỉ pha ít điện giải + muối oresol mang theo. Tuần sau lại làm 1 chuyến long ride 120km, chắc phải mang theo ít năng lượng dự trữ: Gu Roctane đạp cho xung
Body này đạp xe mà đặc biệt leo đèo quá đẹp.100kg 1m7 khác với 100kg 1m9 chứ
Tớ 1m71 61kg trông người như con nhái bén, mà cũng yếu yếu là, ko khỏe bằng mấy ông đậm người
Mình thấy mấy thằng pro trên thế giới toàn cỡ 1m76 - 65 kg thôi còn gì. Còn to dài như thằng Van De Poel thì quá nuột.
manoui33
Member
E chơi hàng 2nd nên tiết kiệm được kha khá, khoảng 24tr gồm bộ vành + đôi lốp (líp tháo từ vành cũ sang)
.Longride thì sáng sớm bác nên ăn nhẹ đồ chứa nhiều tinh bột (ngũ cốc, bánh ngọt...), mang theo 2 bình nước, 1 bình pha điện giải và bình còn lại đựng nước lọc, đồ dinh dưỡng thì bác có thể mang theo snicker hoặc protein bar kết hợp gel cho đỡ tốn kém. Tiêu chí là cứ 40km hết 1 bình nước và 1 thanh snicker (tùy theo tình hình thời tiết và tốc độ đạp để điều chỉnh cho phù hợp)
.Đó là kinh nghiệm chạy 2 cen trong ngày của e (tốt nhất là 40km nghỉ khoảng 5-10p).
Sửa lần cuối:
tangkiemandao
Senior Member
Này thím dùng bikemap à?E chơi hàng 2nd nên tiết kiệm được kha khá, khoảng 24tr gồm bộ vành + đôi lốp (líp tháo từ vành cũ sang)
Longride thì sáng sớm bác nên ăn nhẹ đồ chứa nhiều tinh bột (ngũ cốc, bánh ngọt...), mang theo 2 bình nước, 1 bình pha điện giải và bình còn lại đựng nước lọc, đồ dinh dưỡng thì bác có thể mang theo snicker hoặc protein bar kết hợp gel cho đỡ tốn kém. Tiêu chí là cứ 40km hết 1 bình nước và 1 thanh snicker (tùy theo tình hình thời tiết và tốc độ đạp để điều chỉnh cho phù hợp)
Xem tệp đính kèm 1232860
abcf
Senior Member
@manoui33 @ThemGaiTo điện giải loại nào ngon vậy mấy a, uống vị cam của pharmacity dở như hạch
Sáng nay thay vì bụng rỗng/ăn chuối thì đổi qua làm cái bánh quy cosy, có carb và đường nên đạp vòng về bốc hẳn. Rút kinh nghiệm hôm sau dậy mở mắt ăn luôn để còn nạp cho kịp
via theNEXTvoz for iPhone
Sáng nay thay vì bụng rỗng/ăn chuối thì đổi qua làm cái bánh quy cosy, có carb và đường nên đạp vòng về bốc hẳn. Rút kinh nghiệm hôm sau dậy mở mắt ăn luôn để còn nạp cho kịp
via theNEXTvoz for iPhone
spirit_coder
Member
Ion drink bơm mana hiệu quả hơn đó, Oresol chưa đủ đâu. Còn oresol em dùng loại gói 1l chứ không dùng vị này vị kia.
Đến gel còn phải dùng 5ph trước khi đi, những cái khác tính cả thời gian giải phóng năng lượng nữa.
manoui33
Member
E dùng Strava thím ạ
E dùng cái ion drink mua ở hiệu thuốc loại 35k/hộp/5 gói .. bình 500ml thì pha với 2 gói, sáng ra uống một cốc nước vừa với ăn với bánh ngọt, ngũ cốc v.v là hợp lý nhất
Gel thì e dùng của GU, loại thường thì 15p bắt đầu ngấm còn loại Roctane cao cấp hơn thì 5p là ngấm
ThemGaiTo
Member
Quá mạnh mẽ. Super long ride mà tốc độ như kia thì xứng đáng là idol của box nàyE chơi hàng 2nd nên tiết kiệm được kha khá, khoảng 24tr gồm bộ vành + đôi lốp (líp tháo từ vành cũ sang)
Longride thì sáng sớm bác nên ăn nhẹ đồ chứa nhiều tinh bột (ngũ cốc, bánh ngọt...), mang theo 2 bình nước, 1 bình pha điện giải và bình còn lại đựng nước lọc, đồ dinh dưỡng thì bác có thể mang theo snicker hoặc protein bar kết hợp gel cho đỡ tốn kém. Tiêu chí là cứ 40km hết 1 bình nước và 1 thanh snicker (tùy theo tình hình thời tiết và tốc độ đạp để điều chỉnh cho phù hợp)
Xem tệp đính kèm 1232860
Có 1 cách là tối trước khi ngủ ăn khuya thật no. Xong sáng dậy chỉ cần ăn nhẹ bánh năng lượng thôi, sáng ăn no quá đạp mệt lắm
Ví dụ combo này
Dùng cái này cũng ngon nè. Mình hay mang 1 bình
Zipfizz Healthy Energy Drink Mix.
ThemGaiTo
Member
Nay trong lúc bảo dưỡng cái xe cho chuyến Century Ride cuối tuần, phát hiện lốp có 2 vấn đề:
1, Sợi vải nó bị tưa ra, khá dài xuất hiện khá nhiều
2, Có 1 vết chém ngang, cũng sâu mà chưa thủng
Nên thay chưa các thím
Tầm 1 => 2 trịu có cặp nào p/p nhỉ. Chủ yếu chạy thành phố, đường có thể nhiều cát, chống cắt chống đinh thì càng tốt
1, Sợi vải nó bị tưa ra, khá dài xuất hiện khá nhiều
2, Có 1 vết chém ngang, cũng sâu mà chưa thủng
Nên thay chưa các thím
Tầm 1 => 2 trịu có cặp nào p/p nhỉ. Chủ yếu chạy thành phố, đường có thể nhiều cát, chống cắt chống đinh thì càng tốt
Ramin.Djawadi
Member
Group Tiagra mix với giò 105 r7000 có tương thích ko nhỉ các thím? Tiết kiệm đc 2 lạng chỗ giò đĩa là khá đáng kể, tớ nghĩ sẽ làm cảm giác đạp nhẹ đi 1 chút.
Tớ cũng cân nhắc thay giò ultegra r8000 nhưng có vẻ như ko tương thích, thấy bảo chuyển số sẽ ko mượt
Tớ cũng cân nhắc thay giò ultegra r8000 nhưng có vẻ như ko tương thích, thấy bảo chuyển số sẽ ko mượt
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
