thảo luận Hội Quán Xe Đạp
- Người tạo chủ đề lethinh282
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
tối lên zwift làm cái ftp test thôiCả bộ líp shimano 105 là 15 củ cụ ơi, tèn ten
cup_of_cafe
Member
tối lên zwift làm cái ftp test thôi
Chắc phải lọ mọ làm quen đã cụ ơi, mà sức khỏe mấy hôm nay cũng đang có vấn đề, cuối năm nhậu nhẹt bia rượu nhiều viêm họng ho như cuốc kêu mệt quá cụ ah.
Cụ lưu ý cách lắp bánh vào nhé.
Em hôm trước chủ quan lắp không đúng bị xước 2 cái tai gắn bánh sau
cup_of_cafe
Member
Cụ lưu ý cách lắp bánh vào nhé.
Em hôm trước chủ quan lắp không đúng bị xước 2 cái tai gắn bánh sau
Hình như lắp vào xe đạp xong mới xỏ cái trục đúng không cụ nhỉ. Em cũng chưa xem cách lắp.
Đầu tiên là phải gắn đúng adapter QR hay TA.
Xe em dùng QR, gắn trục trước sau đều được. Quan trọng là siết ốc 2 bên đủ chắc rồi gập cái tai chốt bên non-drive side cho đúng. Nếu đang đạp hăng mà thấy xe rung lắc hoặc nghiêng/lệch bất thường thì dừng lại kiểm tra luôn đừng đạp cố.
cup_of_cafe
Member
Ah như thế này thì giống cái bánh xe em đang lắp ở nhà rồi. Vặn ốc đến cữ nào đó rồi gập cái tai xuống chốt lại là okie. Nói chung là đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng, kakaka
cup_of_cafe
Member
Ối giời ơi tưởng đạp xe thực tế ảo thế nào, còn nhọc hơn đạp thật các cụ ợ . Không chuẩn bị quạt nên mồ hôi cứ thánh thót rơi, phát đầu tiên chạy phần mềm onelap lại chọn đúng bài leo dốc. Nhọc quá là nhọc
. Không chuẩn bị quạt nên mồ hôi cứ thánh thót rơi, phát đầu tiên chạy phần mềm onelap lại chọn đúng bài leo dốc. Nhọc quá là nhọc 
cup_of_cafe
Member
Quả này tính lấy mấy cái KOM ở Hà Nội rồi
Sent from Google Pixel 3a using vozFApp
Híc, cụ lại trêu em rồi
. Đạp tí oải chè đậu quá, vợ em đi quá ngó bảo đạp có tí mà mồ hôi rơi ướt cả đám sàn 
.Ah chạy đoạn này em nhớ đến đoạn leo Gióng, mặc dù độ cao so với Gióng chỉ bằng nửa nhưng trong game dốc có khi đến 15% thì phải, ì ạch bò
spirit_coder
Member
Bác làm thêm con này cho mát:Híc, cụ lại trêu em rồi
Ah chạy đoạn này em nhớ đến đoạn leo Gióng, mặc dù độ cao so với Gióng chỉ bằng nửa nhưng trong game dốc có khi đến 15% thì phải, ì ạch bò
Có vài lưu ý khi mới đạp trainer:Híc, cụ lại trêu em rồi
Ah chạy đoạn này em nhớ đến đoạn leo Gióng, mặc dù độ cao so với Gióng chỉ bằng nửa nhưng trong game dốc có khi đến 15% thì phải, ì ạch bò
- Nên chọn các map flat ở city để làm quen.
- Cài đặt giảm độ khó xuống (độ khó 50% thì dốc 10% nó giả lập cảm giác như dốc 5%) hoặc sử dụng ERG mode.
- Đạp nhẹ 60-100W trong ít nhất 20p đầu để làm nóng cơ thể (do chưa biết ngưỡng FTP).
- Sử dụng Zwift vì nó vui hơn, có nhiều bài tập làm quen và giả lập của nó cũng nhẹ nhàng. Sau 2 tuần hết trial thì chuyển sang app khác cũng được.
- Đạp trong phòng thông thoáng, có quạt tốc thẳng vào để giải nhiệt và bay hơi mồ hôi. Thực ra mồ hôi có rớt xuống sàn thì bẩn lau là xong, nhưng nó rớt vào xích hoặc các bộ phận = hợp kim thì không tốt lắm, nhất là mấy cụ dùng giò r8000/r9000.
cup_of_cafe
Member
Nhà có quạt rồi cụ ơi, nhưng nôn nóng quá thấy có đoạn hơn 4km tưởng ngắn phang luôn mở hàng
spirit_coder
Member
Nhìn các bác đi road đạp trainer thích thật, em đi city dùng trainer thấy kì kì. Mà con bác mua có ồn không ạ? ở chung cư/tập thể có sợ ảnh hưởng hàng xóm tầng dưới không?Nhà có quạt rồi cụ ơi, nhưng nôn nóng quá thấy có đoạn hơn 4km tưởng ngắn phang luôn mở hàng
cup_of_cafe
Member
Êm ru cụ ah, chỉ nghe mỗi tiếng xích xe thôi. Ồn là mấy con kiểu wheel on (bánh sau tỳ lên trục lăn), còn mấy con kiểu direct driver êm ru à
Hà Nội mùa này thời tiết dở dở ương ương, chạy lông nhông ngoài đường thì thích nhưng đôi khi thời tiết không phù hợp lắm (mưa gió rét...). Có em này tha hồ đạp, trời đẹp lại lắp bánh xe vô phi ra đường ngắm gái thôi
Phải tầm hết tháng 3, hết gió bấc, mưa phùn thì mới tự tin ra đường.Êm ru cụ ah, chỉ nghe mỗi tiếng xích xe thôi. Ồn là mấy con kiểu wheel on (bánh sau tỳ lên trục lăn), còn mấy con kiểu direct driver êm ru à
Hà Nội mùa này thời tiết dở dở ương ương, chạy lông nhông ngoài đường thì thích nhưng đôi khi thời tiết không phù hợp lắm (mưa gió rét...). Có em này tha hồ đạp, trời đẹp lại lắp bánh xe vô phi ra đường ngắm gái thôi
Tầm này ra đường all-out 1 là lạnh về dễ toang cái cổ họng, 2 là hít full bụi mịn.
Em cứ đóng cửa phòng đạp, thấy đủ thì nghỉ vào tắm nước ấm, bao khỏe.
cup_of_cafe
Member
Công nhận cụ ah. HN mùa này đến tháng 3-4 thời tiết dẩm lắm, mưa lạnh ẩm thấp. Em mấy hôm còn nhậu bia lạnh giờ đang viêm họng ho lù khụ đây. Chán
tochikarin
Senior Member
Có cái bơm tay xe đạp mà giờ ống nhựa bị hư mục, bác nào biết chỗ bán ống này chỉ với - Thanks. Tôi mua mấy ống chỗ bán đồ ngũ kim về gắn vô bơm được mấy cái nó nổ banh ta lon lun.
cup_of_cafe
Member
Ơ của cụ hiện lên cadence à, sao của em không thấy hiện lên nhỉ ?
Nay tải cái fulgaz về vừa đạp vừa ngắm cảnh làm thơ hay phết cụ ah
. Mình lấy tiêu chí cần cù bù khoai to nên bỏ qua các thể loại giáo án giáo trình, kekekeĐạp 2 chặng phê phết
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
