thảo luận Hội Quán Xe Đạp

diehard11 · 29/1/23

Tiếp tục cập nhật cái 4iiii power junk. Hôm nay em mới phát hiện ra là để connect với mobile app thì phải enable cái location. Pà mẹ nó, hướng dẫn có nói đâu!? Thằng chủ cũ nói không calibrate bằng app được mà em làm bình thường

Screenshot_2023-01-29-13-14-56-773_com.fouriiii.app.gearconfig.jpg

Đạp vài bữa để thấy lực yếu cơ nào... Phải tập nhiều quá

Screenshot_2023-01-29-20-30-37-929_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg

Kacee · 29/1/23

các tình yêu êi đang cần kiếm cái xe đạp cho ông con đi học, nó cao 160cm, thích xe kiểu thanh mảnh như fixed gear, nhưng không mua fixed gear nhé, cảm giác nó không an toàn ấy o_O

ở SG chỗ nào bán & nên mua mẫu nào??? cũ cũng được, tiền không thành vấn đề, thoải mái dưới 100 củ, cụ thể là tầm 5-10 củ nhé

TPhuong · 29/1/23

Kacee đã nói:
các tình yêu êi đang cần kiếm cái xe đạp cho ông con đi học, nó cao 160cm, thích xe kiểu thanh mảnh như fixed gear, nhưng không mua fixed gear nhé, cảm giác nó không an toàn ấy

ở SG chỗ nào bán & nên mua mẫu nào??? cũ cũng được, tiền không thành vấn đề, thoải mái dưới 100 củ, cụ thể là tầm 5-10 củ nhé

qua đây đi thím Tủ
https://www.facebook.com/bikestation.vn

Mr.Question · 29/1/23

diehard11 đã nói:
Nó có cấu hình đầy đủ trên web của nó sau huynh đài không xem mà phải hỏi chị cho mệt...
Escape 3 phuộc sắt, escape 2 nhôm, escape 1 carbon
E3 phanh V, E2 phanh dầu
E3 cùi đề tourney, e2 altus -- dỏm như nhau ....

Mù thông số nên nhờ các thím phím hộ, đang tính một chiếc cuối tuần làm đôi chục km, cũng chỉ chạy đường đẹp nên ngắm mấy chiếc city :byebye:

via theNEXTvoz for iPhone

cup_of_cafe · 30/1/23

Ra tết đã thím nào khai xuân, tiêu giải rượu bia bánh chưng chưa nhỉ. Em cứ 2 ngày làm 1 chặng hehehe

Sang Hàn đạp xe các thím ah. 30km nhưng đoạn cuối mạng mẽo gps trục trặc nên bị tách ra mất 1 khúc

trandan · 30/1/23

nên đổi từ 50-34 sang 52-39 không anh em ? Chứ đạp yếu quá hầu như ko lên dc bao nhiêu ?

cup_of_cafe · 30/1/23

trandan đã nói:
nên đổi từ 50-34 sang 52-39 không anh em ? Chứ đạp yếu quá hầu như ko lên dc bao nhiêu ?

Đổi sang đĩa to hơn thì phải đạp nặng hơn đó thím nhé. Như em dạo trước đĩa 52-36 đạp dốc hơi oải nên cũng đổi đĩa nhỏ từ 36 xuống 34 đạp ổn hơn hẳn.

trandan · 30/1/23

cup_of_cafe đã nói:
Đổi sang đĩa to hơn thì phải đạp nặng hơn đó thím nhé. Như em dạo trước đĩa 52-36 đạp dốc hơi oải nên cũng đổi đĩa nhỏ từ 36 xuống 34 đạp ổn hơn hẳn.

Chắc phải xem lại cách đạp chứ giờ đạp toàn agv 28 không à , yếu lắm . Hoặc xe lởm

cup_of_cafe · 30/1/23

trandan đã nói:
Chắc phải xem lại cách đạp chứ giờ đạp toàn agv 28 không à , yếu lắm . Hoặc xe lởm

Cái này phải xem lại cung đường, quãng đường, sức khoẻ, xe cộ thím ơi. Như em mà đạp đèo dốc, tắc đường thì avg cũng thấp lắm

trandan · 30/1/23

cup_of_cafe đã nói:
Cái này phải xem lại cung đường, quãng đường, sức khoẻ, xe cộ thím ơi. Như em mà đạp đèo dốc, tắc đường thì avg cũng thấp lắm

Uh đường cũng xấu lắm , ngày nào mạnh thật mạnh cũng cao lắm 29 thôi chứ ko lên nổi 30 luôn . Đạp mà lúc nào cũng sợ đo đường mà chạy road như này là yếu thật á

cup_of_cafe · 30/1/23

trandan đã nói:
Uh đường cũng xấu lắm , ngày nào mạnh thật mạnh cũng cao lắm 29 thôi chứ ko lên nổi 30 luôn . Đạp mà lúc nào cũng sợ đo đường mà chạy road như này là yếu thật á

Cụ vui tính thật đấy

)))

qualayeuduoi · 30/1/23

em 30 tuổi 1 người 1 chó, ngân sách 10 củ khoai, gắng thì lên 15 củ khoai, đi làm 6km, cuối tuần đạp quanh hồ tây thì chọn xe nào các thím.

trandan · 30/1/23

cup_of_cafe đã nói:
Cụ vui tính thật đấy )))

Hahah , để ít bữa xem có cải thiện dc gì nữa không.

Willpower · 30/1/23

trandan đã nói:
Hahah , để ít bữa xem có cải thiện dc gì nữa không.

cảm thấy đạp 50-11 vẫn yếu quá thì tập squat, deadlift, leg press... đi cụ

cup_of_cafe · 30/1/23

Willpower đã nói:
cảm thấy đạp 50-11 vẫn yếu quá thì tập squat, deadlift, leg press... đi cụ

Chắc cụ ấy đầu xuân troll anh em yếu quá thôi :LOL:

Như em đạp có 9km mà avg có hơn 7km/h. Một mạch không nghỉ, lặc lè thở vắt lưỡi :LOL:

trandan · 30/1/23

cup_of_cafe đã nói:
Chắc cụ ấy đầu xuân troll anh em yếu quá thôi

Như em đạp có 9km mà avg có hơn 7km/h. Một mạch không nghỉ, lặc lè thở vắt lưỡi

Xem tệp đính kèm 1633985

Chắc cụ đạp xe trẻ em chứ nhỉ ? chứ chạy road như em lên dc chừng này thì yếu chứ chã đùa . 1 là do xe 2 là do người lởm mà e nghĩ là do người đó

cup_of_cafe · 30/1/23

trandan đã nói:
Chắc cụ đạp xe trẻ em chứ nhỉ ? chứ chạy road như em lên dc chừng này thì yếu chứ chã đùa . 1 là do xe 2 là do người lởm mà e nghĩ là do người đóXem tệp đính kèm 1634139

Em đến ạ cụ. Chẳng hiểu cụ troll, cụ chê hay cụ tự khen đạp khỏe nữa.

trandan · 30/1/23

cup_of_cafe đã nói:
Em đến ạ cụ. Chẳng hiểu cụ troll, cụ chê hay cụ tự khen đạp khỏe nữa.

Chê t yếu thôi , anh em bày thêm cách nào để khỏe hơn chứ tự khen khỏe làm gì chứ ? Đầy các ông trên này chân to nhé . T chỉ gọi là tập dưỡng sinh bộ môn road này thôi
Ngoài ra ý tôi còn có cần nâng cấp xe không ? lên đĩa lên líp mà anh bảo nặng thì thôi chứ , có bài tập nào nâng cao sức mạnh guồng chân ,thì anh góp ý chứ anh đang hiểu sai ý t

Willpower · 30/1/23

trandan đã nói:
Chê t yếu thôi , anh em bày thêm cách nào để khỏe hơn chứ tự khen khỏe làm gì chứ ? Đầy các ông trên này chân to nhé . T chỉ gọi là tập dưỡng sinh bộ môn road này thôi
Ngoài ra ý tôi còn có cần nâng cấp xe không ? lên đĩa lên líp mà anh bảo nặng thì thôi chứ , có bài tập nào nâng cao sức mạnh guồng chân ,thì anh góp ý chứ anh đang hiểu sai ý t

Thay giò 53-39 từ 50-34 không có ý nghĩa gì vì giờ bro cũng ko đạp ở gear 50-11, chắc chắn cmnl.
Bài tập chân khoẻ có mấy bài ở trên: squat không cần tới gym; deadlift, leg press thì cần tới gym.
Sau chân khoẻ là cần tăng cường tim phổi: đạp các tổ interval để tăng khả năng chịu ngộp và khử lactate sau đó. Hiệu quả nhất là mua smart trainer và subscribe zwift, wahoo... nó có lộ trình rõ ràng và được kiểm chứng rồi.

trandan · 30/1/23

Willpower đã nói:
Thay giò 53-39 từ 50-34 không có ý nghĩa gì vì giờ bro cũng ko đạp ở gear 50-11, chắc chắn cmnl.
Bài tập chân khoẻ có mấy bài ở trên: squat không cần tới gym; deadlift, leg press thì cần tới gym.
Sau chân khoẻ là cần tăng cường tim phổi: đạp các tổ interval để tăng khả năng chịu ngộp và khử lactate sau đó. Hiệu quả nhất là mua smart trainer và subscribe zwift, wahoo... nó có lộ trình rõ ràng và được kiểm chứng rồi.

Cảm ơn bro , để nghiên cứu thêm

thảo luận Hội Quán Xe Đạp

Member

Moderator

Đã tốn tiền

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này