thảo luận Hội Quán Xe Đạp
- Người tạo chủ đề lethinh282
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
anbanhmihp
Senior Member
gấp 2-3 quãng đường lên để ổn định nhịp tim. Như mình thì toàn trên 50-60km thì có tăng tốc cao với mtb nhịp tim cũng ổn định tầm 15x. Chứ ban đầu gắng sức hết toàn 17x-18x đồng hồ rung liên tục cảnh báo. Thế nên các vđv đều đạp rulo để warm up cơ và nhịp tim ổn định.
Mà mấy ông ít mồ hôi công nhận sướng, đạp chán chê ra tý hoặc méo ra. Mình thuộc típ lắm mồ hôi, bt ngồi ko cũng ra mồ hôi, còn đạp lúc nào áo cũng ướt sũng nên nhanh mệt hơn người ta
Fen cũng Hp à?
Vậy cần kiếm cái cảm biến đo nhịp tim fen nhỉ? Mình dùng dh cycplus m1, nếu gắn cảm biến thì nó hiển thị live trên dh hay đạp xong về mới ktra tổng thể được fen? Để đốt mỡ thì nên đạp thế nào và nhịp tim trong khoảng bao nhiêu fen, mình 1m76 gần 90kg rồi thấy ghê ghê
Gửi từ Google Pixel 4a (5G) bằng vozFApp
Nonstop Walking
Senior Member
8-10tr thực ra cũng chẳng có mấy dòng hybrid cả, theo e biết thì có giant escape hoặc roam là dòng mtb lai đi phố
tiền này đương nhiên là k mua được specialized hoặc trek rồi, mấy con sirrus hoặc fx cũng phải 1x triệu mà cấu hình khá cùi bắp
Nonstop Walking
Senior Member
t cũng hp đây bro, nếu chưa cảm thấy xi nhê thì chuyển từ đường bằng sang đường đèo như đồi thiên văn hay làm mấy cung leo cầu bính, cầu hoàng văn thụ là cải thiện liềnFen cũng Hp à?
Gửi từ Google Pixel 4a (5G) bằng vozFApp
denhatxom7
Đã tốn tiền
ăn thua gì, 1m64 và 83kg đâyFen cũng Hp à?
Gửi từ Google Pixel 4a (5G) bằng vozFApp
, trước đạp đều xuống 78kg rồi nhậu còn đều hơn lại tăng cân. Đốt mỡ bằng xe đạp thì thực ra ko ăn thua bằng mấy bài workout đâu. Đạp để khoẻ để đi chơi xa thôi, Mình toàn đo bằng đồng hồ, trước dùng garmin insicnt solar sau mua t-rex2 và đo 2 con trên 2 tay thấy cũng ko lệch nhau mấy nên pass luôn con garmin đi vì màn con t-rex nó đẹp cũng như pin trâu hơn. Sau có đk thì lên forcerunner 965 vì dòng đấy cũng có màn oled mà giá ko quá cao như mấy con cao cấp của garmin.
anbanhmihp
Senior Member
Tôi Hp cơ mà giờ sống trong Đà Nẵng fen
Gửi từ Google Pixel 4a (5G) bằng vozFApp
anbanhmihp
Senior Member
ăn thua gì, 1m64 và 83kg đây
Mình có cái band cơ mà muốn đo là lại phải bấm đo mới được nên hơi bất tiện. Xương khớp có vấn đề nên đạp xe cho nó lành thôi fen ạ! Kês hoạch là rèn luyện 1 thời gian tăng sức bền để đạp tour Đà nẵng qua Huế
Gửi từ Google Pixel 4a (5G) bằng vozFApp
Great Investor
Senior Member
Thím coi giúp mình
abcf
Senior Member
Handle bar total reach ngắn và bị thấp rồi
Em thấy yên cũng thấp và fore quá
/đi fit về có lật stem, thêm chêm cổ và nâng yến. Đạp thoải mái hơn nhưng giờ éo nằm được nữa (aerohood) thì luyện ntn thím nhỉ
via theNEXTvoz for iPhone
cup_of_cafe
Member
Fen cũng Hp à?
Gửi từ Google Pixel 4a (5G) bằng vozFApp
(1) Bạn mua cái đai đo tim rồi bắn thông số lên mặt con M1 hiển thị luôn, xem được nhịp tim tức thời và lưu các thông số đồng bộ nhịp tim cùng quãng đường, tốc độ....
(2) Nhịp tim chia thành 5 zone từ mức zone 1 (nhẹ) đến zone 5 (nặng). Để đốt mỡ thì theo các bài tập xe đạp nó hay khuyến cáo đạp xe ở mức độ nhịp tim zone 2 (từ ~100bpm đến ~ 130bpm). Với nhịp tim này thì chủ yếu luyện sức bền nên bạn cứ đạp thời gian càng dài càng tốt, tối thiểu cũng phải 60p, đạp đến chán thì thôi chứ hầu như không mệt.
1 là giảm vòng bụng
2 là cho mũi yên chúc xuống, nếu cần dịch yên ra sau 1 chút xíu nữa
crazyforyou_71
Junior Member
các bác cho em hỏi cọng dây dưới sườn là dây phanh hay dây đề ợ. Sau này nếu nâng cấp lên đĩa 1x thì có đi dây ẩn được cọng này không ợ
Người anh em, có thể là do mình đạp chưa quen thôi.
Nếu đạp với đôi dép lào như thế thì có thể nói là yên set hơi cao 1 tí .... Tuy nhiên nhìn như thế cũng khá ok. Nhiều người thích vậy
Đạp road thì người phải ngã về trước. Do cái Java này ráp để nguyên cái mấy miếng chêm của potay và cổ xe nên làm cái handle bar rất cao
Do cái cái top tube ngắn + stem 100mm nên cái reach rất ngắn. Đap như thế là đi dạo thôi chứ đua bơi thì phải hadle bar thấp xuống, stem dài ra. người trườn về trước nhiều hơn
Bây giờ đạp cố thấp người tí. Tay của mình đừng duỗi thẵng hoàn toàn mà ở 15 độ như cái hình.... Phần lớn tui nghi là đạp chưa quen
Để tui link clip của nac vào reddit bikefit cho người ta đánh giá nhé ....
Các anh em bạn dì đừng tin vào thầy thợ online. Trước mình cũng như thế, nhưng học, thi, thực hành nhiều thì càng ngày mình càng không dám phán qua hình ảnh đâu. Thằng @Willpower nó mới quăng cho cái link này nên nhảy vào đọc. Đồng chí @diehard11 là thích vọc đấy, ý kiến của đồng chí không hẳn là sai, nhưng ko đúng. Với kinh nghiệm của mình thì là đồng chí đúng với những gì đồng chí trải qua, tìm hiểu, nhưng nếu vẫn tiếp tục nghiên cứu và đổ nhiều tiền vào đồ hơn, hay liên tục được tiếp xúc với đồ xịn như mình hay anh em thợ của mình thì chắc chắn quan điểm sẽ thay đổi đấy.
Hahaha...............
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
