lluvias
Senior Member
tuỳ nha, nếu nặng quá chạy bộ rất hại cho khớp, cơ thể nặng quá thì nên tập gym để chân cẳng oke trước rồi kết hợp với chạy bộ chứ k phải cứ giảm thì chạy đâu, khối lượng lớn quá chạy là đau khớp luôn á
thảo luận Hội Quán Xe Đạp
- Người tạo chủ đề lethinh282
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
o0hshi1t
Member
ko biết fen.
đi bộ kết hợp đạp xe thấy người linh hoạt hơn. xương chân chắc hơn.
khi ở trên yên xe: yên xe gánh nửa người trên. chân không gánh. giống như ngồi trên ghế.
khi đi bộ thì chân gánh cả người. mật độ xương nó cao hơn so với ngồi trên yên xe. vì có sức ép mà.
như mấy ông đi du hành vũ trụ 6-12 tháng. về là mật độ xương giảm hẳn. do có sức ép đâu. đi về phải tập luyện thích nghi cả tháng trời.
cảm nhận cá nhân thôi chứ khi ở trên yên xe vẫn đạp - xương chân vẫn bị sức ép.
khi nhấc mông lên đạp thì sức ép chân lúc này mới ngang với đi bộ - 1 chân chống cả cơ thể
mà thường thời gian nhổm mông là không nhiều. do đó nói đi bộ cho xương chân chắc hơn cũng phần nào có lý.
Sửa lần cuối:
batshop
Member
Do siết 2 cái ốc côn bi chặt quá á, hqua phải mở ra nới lỏng.
Hix thôi ko sao, hàng đc cho mà, xài ổn thêm nốt vài bữa. Nào có lương lên luôn con look blade
canh côn là 1 nghệ thuật đó, xiết thiếu thì nó lỏng, xiết cứng thì nó bó
GiatheMan
Senior Member
lên fb kiếm mấy cha gian thương mua. Mà pedal can thường thì 1tr đến 3 triệu đổ lại là đạp vi vu rồi. Mình thấy pedal nó ít giả, chỉ có xích với líp, đĩa thắng là giả nhiều nhất
Mua hàng cũ, dùng một thời gian nó hay bị rơ mất công phải tháo ra vệ sinh.
via theNEXTvoz for iPhone
GiatheMan
Senior Member
anhtaiqb
Đã tốn tiền
Mới nghiên cứu nè fence. Có cái trang nó tính toán đấy, nó kêu chơi mỗi wax ko (candle wax) nó đã hiệu quả hơn Squirt với Muc-Off 4 bậc rồi
Phụ gia thì thường là các chất ko tan (bột siêu mịn), phổ biến là nhựa, graphite, granphane...
Tỉ lệ thì 10:1 hoặc 20:1.
Mỗi nồi nấu thường là 250g wax + 20g phụ gia (giá mỗi nồi cỡ 70k), mỗi 300-400km thì re-wax (nấu mẻ cũ lại cho chảy ra rồi nhúng xêm đã vệ sinh vô). 3-4 lần re-wax thì đổ đi nấu nồi mới.
Tính ra chơi 2 xên xoay tua thì mỗi xen chạy đc trung bình 2 tuần (mỗi tuần 200km). Một tháng mới phải vệ sinh xên rồi re-wax (làm 2 sợi cùng lúc). 3 tháng mới phải nấu nồi sáp mới.
batshop
Member
pedal shimano h fake đầy, nhất là m510 m520
đến nỗi tôi còn ko dám bán mấy dòngđóvì hàng hãng phải 1 củ trở lên, còn hàng fake trên lzd có mấy trăm k, mấy thanh niên toàn lấy giá lzd xong qua bảo kêu bán mắc
o0hshi1t
Member
nấu sáp thì đơn giản hơn làm sáp lỏng bỏ lọ.
có người cho thêm sáp ong vào với tỉ lệ hôm nào coi trên reddit quên cmn kk. chắc có tác dụng làm bóng đẹp không bám bẩn gì đó họ mới thêm.
phụ gia như bác anhtaiqb cmt.
- nhựa PTFE Teflon. lưu ý khi nấu. nhiệt độ làm nó biến dạng là tiêu. lúc vớt xích ra thì nồi sáp nguội đi. nhựa có thể lắng xuống đáy & khi đốt lửa trở lại phải dùng dụng cụ hoặc canh khéo ở nhiệt độ thích hợp. dùng nhựa thì ưu tiên cho sáp lỏng hơn là sáp nấu.
- than graphit
- kim loại tungsten làm từ tungsten ore ở game starbound
- trong bì phụ gia secret chain wax 1tr5 dùng cái này - kim loại Mo
- cát Sio2 thì không dùng dc. hôm trước có chém gió sai về cái này
thành phần kim loại đắt & tốt hơn so với các thứ khác.
nấu sáp thì phải khuấy cho phụ gia len lỏi vào mắt xích. lắc xích qua lại giúp nó len vào nhiều hơn.
cao cấp hơn đòi hỏi có kiến thức có trình độ mới làm dc tiếp.
như thêm hương liệu chuối & phân rã khi gặp nước như sáp bỏ lọ muc off. thêm chất tăng giảm độ đặc...
Sửa lần cuối:
batshop
Member
lốp conti trùm nhảy vỏ, bên tôi nhảy là 1 đổi 1 nên ko thể bán rẻ dc
Mgz
Senior Member
Do siết 2 cái ốc côn bi chặt quá á, hqua phải mở ra nới lỏng.
Hix thôi ko sao, hàng đc cho mà, xài ổn thêm nốt vài bữa. Nào có lương lên luôn con look blade
với lại bác cho mỡ nhiều quá (5g), hãng dặn cho tầm 1.5g là ổn áp rồi.
Apply grease to the extent that it does not flow out when the axle is set into the pedal (about 1.5g).
anhtaiqb
Đã tốn tiền
Bôi với bắn vào nhiều quá nhét trục vào nó phòi ra hết á fence. Hqua đạp xong vè cũng thấy nó phòi ra nữa. Hehe giờ thì mượt rồi, xoay cái nó quay 2-3 vòng. Mà chắc chơi cỡ 2 3 tháng vứt luôn lên con mới cho an tâm.
Kaby Lake
Senior Member
Nhảy vỏ là hiện tượng gì b?
Kaby Lake
Senior Member
Giant city mã gì mà khung rộng thế, nhét đc tận 45c à b?
batshop
Member
Giant escape, nhét 50 vẫn vừa nha
batshop
Member
Vỏ ra talon hết nhưng nó ko cân, kiểu cao su nó ko đều ấy thím
GiatheMan
Senior Member
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
