thắc mắc Hỏi về phần ăn fitfood cho người tập gym? các thím tư vấn cho em với?

Các thím có kinh nghiệm trong chế độ ăn cho người tập gym thì khai sáng giúp e vấn đề này phát. Chứ tập gym mà ăn uống tầm bậy tầm bạ thì hiệu quả tăng cơ, giảm mỡ cũng rất khó. Nên giờ cũng muốn 1 chế độ ăn uống đảm bảo đạm, lượng calories hàng ngày để đạt mục tiêu sớm nhất mà vẫn an toàn cho sức khoẻ.
Các thím cho e xin tư vấn về phần ăn fitfood cho người tập gym xem hiệu quả dư nào? E đang tham khảo phần ăn bên họ thì thấy có gói MEAT bao nhiều đạm,ngày 2 bữa 2000kcal , nhưng theo các thím thì tập gym áp dụng phần ăn như vậy có phù hợp không? vì em hơi băn khoăn 1000kcal 1 bữa á, ăn chắc ná thở ) mấy bác ăn rồi cho e xin ý kiến với

Đúng là với người tập gym thì chế độ ăn uống k chủ quan được đâu thím.
Muốn đẹp thì phải đảm bảo lượng đạm hàng ngày nhé!

Khẩu phần ăn thích hợp cho người tập gym mỗi ngày cần ít nhất 2,2 gam chất đạm/ kg theo trọng lượng cơ thể của mỗi người đó thím
Đó là lý do mà lượng đạm 1 ngày thím cần phải được nạp nhiều như vậy đó.
Muốn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả thì chế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng.
Nhớ hạn chế mấy đồ ăn nhanh, đồ ngọt, mất đồ uống có cồn cũng nên hạn chế đi.

Bác không tự nấu mà định đặt phần ăn bên Fitfood à?
Bên này chuyên mấy phần ăn cho eatclean, ăn chay và tập gym đó đúng không?

cundien90 said:

Bác không tự nấu mà định đặt phần ăn bên Fitfood à?
Bên này chuyên mấy phần ăn cho eatclean, ăn chay và tập gym đó đúng không?

Click to expand...

Tự nấu nhưng e cũng k giỏi trong khoản nội trợ này đó thím. Nên mới vô đây hỏi kinh nghiệm mn, chứ nói thiệt e tập gym ăn uống tầm bậy tầm bạ thì coi sao được
Nên giờ muốn tất cả phải vô 1 quỹ đạo chuẩn, từ các bài tập rùi chế độ ăn uống hàng ngày luôn đó.
Thấy bên Fitfood họ có đồ ăn sẵn theo bữa, đảm bảo lượng đạm, rồi lượng calo cũng được tính toán cẩn thận nên tính vô đây đặt. Thím đặt đồ bên này chưa? Nếu đặt rồi review e tham khảo với nè.

Th3N3wKjn9 said:

Khẩu phần ăn thích hợp cho người tập gym mỗi ngày cần ít nhất 2,2 gam chất đạm/ kg theo trọng lượng cơ thể của mỗi người đó thím
Đó là lý do mà lượng đạm 1 ngày thím cần phải được nạp nhiều như vậy đó.
Muốn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả thì chế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng.
Nhớ hạn chế mấy đồ ăn nhanh, đồ ngọt, mất đồ uống có cồn cũng nên hạn chế đi.

Click to expand...

Ngày trước e không biết đến vấn đề này đâu, đi tập mà ăn thả ga, nước ngọt, cà phê, đồ chiên rán là cứ phải nói là tới bến luôn.
Xong xiết cơ giảm mỡ không thành công Sau phải tìm hiểu, tham khảo PT để lấy lại chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp đó.

Tùy theo độ try hard của bác, em thích chủ động trong chuyện ăn uống nên sẽ tự chuẩn bị đồ ăn mỗi bữa ăn. Em cũng có xem thử thực đơn với gói MEAT, MEAT-S thì có thể rút ra được là protein chắc sẽ lên cỡ 200g protein hơn với gói MEAT-S (họ bảo gấp đôi thịt buổi trưa với tối) còn gói MEAT thì cỡ 160-200g, số này cũng khá cao so với 1 người bình thường em cũng ăn cỡ đó.
Nếu bác muốn thong thả thì múc (do chủ quan em thấy protein nó cao, carb với fat cũng ở mức người bình thường), còn bác try hard thì em khuyên. là nên tự làm đồ ăn, tự cân từng gram thịt, cơm,... để bác có thể tự căn chỉnh sau mỗi tuần.

E đặt phần ăn cho người tập gym của Fitfood đây.
Đúng là mới đầu m ăn chưa quen với lượng đạm nhiều như vậy đó bác nên e nói thiệt là ăn không có hết.
Nhưng sau đến khi tập thời gian khoảng 1 tháng và cùng với chế độ ăn này thì ăn vô lắm luôn. Phần ăn hôm nào cũng hết sạch, thêm 1 chai nước ép hoa quả (cái này e cũng đặt theo fitfood luôn ha) Đảm bảo lượng đạm và vitamin, nên tăng cơ, giảm mỡ nhanh và hiệu quả hơn

lemaithai said:

Ngày trước e không biết đến vấn đề này đâu, đi tập mà ăn thả ga, nước ngọt, cà phê, đồ chiên rán là cứ phải nói là tới bến luôn.
Xong xiết cơ giảm mỡ không thành công Sau phải tìm hiểu, tham khảo PT để lấy lại chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp đó.

Click to expand...

Đó là lý do e cũng phải tìm hiểu thật kĩ trước khi vô web của Fitfood rồi đặt đồ ăn đó bác. Chứ cũng đâu có dám đặt luôn đâu. Tham khảo nếu như phần ăn fitfood cho người tập gym các thím đã ăn phù hợp với lượng đạm đó thì e mới đặt ha.

mymeomeo said:

Tùy theo độ try hard của bác, em thích chủ động trong chuyện ăn uống nên sẽ tự chuẩn bị đồ ăn mỗi bữa ăn. Em cũng có xem thử thực đơn với gói MEAT, MEAT-S thì có thể rút ra được là protein chắc sẽ lên cỡ 200g protein hơn với gói MEAT-S (họ bảo gấp đôi thịt buổi trưa với tối) còn gói MEAT thì cỡ 160-200g, số này cũng khá cao so với 1 người bình thường em cũng ăn cỡ đó.
Nếu bác muốn thong thả thì múc (do chủ quan em thấy protein nó cao, carb với fat cũng ở mức người bình thường), còn bác try hard thì em khuyên. là nên tự làm đồ ăn, tự cân từng gram thịt, cơm,... để bác có thể tự căn chỉnh sau mỗi tuần.

Click to expand...

Hiện tại thì cũng phải nói thiêt với bác nếu để tự làm đồ ăn thì chắc e cũng không có làm nổi, cắm nồi cơm còn quên bật nút đó trời.
Chắc e sẽ đặt trước gói MEAT 1 tuần của Fitfood này coi sao. Nếu ok thì sẽ tính lâu dài và có tham khảo thêm gói MEAT - S như bác nói.

manotes said:

E đặt phần ăn cho người tập gym của Fitfood đây.
Đúng là mới đầu m ăn chưa quen với lượng đạm nhiều như vậy đó bác nên e nói thiệt là ăn không có hết.
Nhưng sau đến khi tập thời gian khoảng 1 tháng và cùng với chế độ ăn này thì ăn vô lắm luôn. Phần ăn hôm nào cũng hết sạch, thêm 1 chai nước ép hoa quả (cái này e cũng đặt theo fitfood luôn ha) Đảm bảo lượng đạm và vitamin, nên tăng cơ, giảm mỡ nhanh và hiệu quả hơn

Click to expand...

Nghe được đó bác, vậy e yên tâm rồi, để e vô web đặt thử trước. Thanks bác ha!

ducvan1993 said:

Tự nấu nhưng e cũng k giỏi trong khoản nội trợ này đó thím. Nên mới vô đây hỏi kinh nghiệm mn, chứ nói thiệt e tập gym ăn uống tầm bậy tầm bạ thì coi sao được
Nên giờ muốn tất cả phải vô 1 quỹ đạo chuẩn, từ các bài tập rùi chế độ ăn uống hàng ngày luôn đó.
Thấy bên Fitfood họ có đồ ăn sẵn theo bữa, đảm bảo lượng đạm, rồi lượng calo cũng được tính toán cẩn thận nên tính vô đây đặt. Thím đặt đồ bên này chưa? Nếu đặt rồi review e tham khảo với nè.

Click to expand...

Bác giảm cân, ăn uống healthy hoặc 1 chế độ ăn riêng cho người tập gym tăng cơ giảm mỡ thì đúng không có ăn tùm lum tùm la được. E đồng ý với việc bác đặt đồ ăn theo gói đó ạ.