khanhcoi2310
Senior Member
Seduxen mai phen. Làm 2v ko ngủ tối làm 2v nữa. Coi chừng quá liều đi luôn đấy
Sent from Samsung SM-N960U using vozFApp
Sent from Samsung SM-N960U using vozFApp
Không ngủ 30 tiếng
- Người tạo chủ đề Mèo đi hia
- Ngày bắt đầu
Tiktokđẩybàgiàxuốngbiển
Senior Member
Có suy nghĩ vấn đề gì không fen. Nếu có thì giải quyết nó trước.
Trước mình cũng mất ngủ ác lắm, kiểu cứ thức 1 đêm, ngủ 1 đêm mà nó không sâu giấc, ngủ chỉ vì quá mệt.
Sau này mình thấy mình suy nghĩ về nhiều vấn đề quá, bắt đầu học cách giải quyết những thứ có thể và chấp nhận những thứ không thể.
Rồi mình tập ngủ sớm, lên giường lúc 10h30. Sau đó mình tìm tư thế ngủ khiến bản thân thoải mái. Dần dần mình phát hiện ra 1 cái gọi là "điểm ngủ" của mình, kiểu mình để ý trước khi vào giấc mình sẽ một cái "cảm giác nhất định". Những đêm sau mình cố gắng tìm cái "điểm ngủ" đó để ngủ dễ và sâu hơn.
Đó là trải nghiệm bản thân mình.
Còn nếu fen không suy nghĩ gì mà vẫn mất ngủ thì có thể do bệnh lý thì khuyên fen nên đi bác sĩ nha.
Tiktokđẩybàgiàxuốngbiển
Senior Member
Có một nguyên nhân gây mất ngủ mà ít người nghĩ đến là do quá ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời, suốt ngày trong ánh đèn neon nên cơ thể mất kết nối với bản năng tự nhiên. Trong bao nhiêu năm của loài người ăn ngủ theo tín hiệu mặt trời, mặt trời lên thì dậy, mặt trời lặn thì đi ngủ. Nên bây giờ nếu ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời khiến nhiều người mất kết nối với bản năng hoạt động theo mặt trời.
Lampard.nguoikhongphoi
Senior Member
Ban đêm thì mình dễ ngủ, 23h mình lên là 2p sau ngủ rồi. Nhưng tháng mày làm đêm, về ngày ko ngủ được, cả tháng nay rồi
Sent from Google Pixel 4a using vozFApp
Tiktokđẩybàgiàxuốngbiển
Senior Member
Sắp xếp lại cv thì sao fen?
Chứ ko thì chịu rồi, do bị thay đổi giờ sinh học.
Ban ngày chỗ fen ngủ có yên tĩnh và đủ tối không?
Gửi bằng vozFApp
Beltalowda_OPA
Senior Member
Thử nằm coi phim bộ đi fen, vừa xả stress tâm lý, vừa coi 1 hồi mỏi mắt tự ngủ, còn vẫn tỉnh thì tiện cày phim luôn 
emdepqua
Senior Member
ăn thua gì tôi còn 2-3 ngày trắng, cả năm vật vờ ngủ như cứt ngày 3-4 tiếng là hết cỡ sau thì đỡ do kiểm tra lưu huyết não, mát xa cổ vai gáy, uống mấy thuốc ko kê đơn như piracetam, aucertine lucin, melagin, bổ não giãn mạch....thư giãn trước khi đi ngủ 60 phút! bệnh này sau covid bị nhiều! tôi 2 năm nay cũng đỡ nhưng thỉnh thoảng vẫn phải điều trị thuốc...
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
ltck13aitbk
Senior Member
Hôm nay thứ 3 rồi ko biết chủ thớt tình hình giờ sao ta 
